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主题：路过的蛇蛇们有没有什么戒手机的好法子，每天一下班只想刷手机，6点下班看手机能到一点（捂脸），晚上很困但还是舍不得放下手机（叹气） ，明明手机上也没啥想看的，但就是想一直刷。 [41]
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rt，每天刷手机最低8小时起步，假期更长，提前谢谢点进来的蛇蛇
№0 ☆☆☆14536407|e87ae42f♥♥ 于2025-04-09 16:23:33留言☆☆☆　  来自河南 加书签 投诉 不再看TA
我也是这样啊，很颓废。感觉脑子坏了
№1 ☆☆☆年年有余与年年|2541afaf♥♥♥于2025-04-09 16:28:39留言☆☆☆　  来自浙江
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俺也一样手机重度依赖了属于是。不过最近在琢磨着减肥，每天11点开始跳操做运动，之后休整下就到12点了，运动完了累累的就没啥精力玩手机了，看完凌晨的夹子倒头就睡了（……）
№2 ☆☆☆lillnill|ad4860ba♥♥♥于2025-04-09 16:29:49留言☆☆☆　  来自广东
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给自己定个闹钟，强制要求自己放下手机做别的事情（看书、吃东西、运动），一定做要双手不能拿手机的事
№3 ☆☆☆V我50秦始皇|d796cdfa♥♥♥于2025-04-09 16:31:57留言☆☆☆　  来自广西
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看到个很合理的说法 手机是人类的阿贝贝
物理隔绝试试 闹钟用电子手表之类代替
№4 ☆☆☆气的左边下腹疼|98bc5ce0♥♥♥于2025-04-09 16:34:53留言☆☆☆　  来自广东
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换个墨水屏手机就刷不动了，还护眼
№5 ☆☆☆超能力是追谁谁断更|9d63691a♥♥♥于2025-04-09 16:34:55留言☆☆☆　  来自江苏
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之前看到有建议是下班之后先洗澡换家居服，然后就进入放松模式想睡就可以随时睡了。我感觉这样子虽然不能帮助我少玩手机但是能帮助我早点睡（）整体来看还是控制了手机使用时间hh
№6 ☆☆☆随便写个|c0ca41f3♥♥♥于2025-04-09 16:35:59留言☆☆☆　  来自广东
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自己顶一顶
№7 ☆☆☆14536407|e87ae42f♥♥于2025-04-09 18:09:52留言☆☆☆　  来自河南
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先放下一分钟，想点别的除了可以刷手机的事。
№8 ☆☆☆魔怔人滚|0fc5e002♥♥♥于2025-04-09 18:19:17留言☆☆☆　  来自黑龙江
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先放下一分钟，想点别的除了可以刷手机的事。
№8 ☆☆☆魔怔人滚|0fc5e002于2025-04-09 18:19:17留言☆☆☆

我…很难放下
№9 ☆☆☆14536407|e87ae42f♥♥于2025-04-09 20:53:34留言☆☆☆　  来自河南
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蛇你用的什么手机，ios的话有一个 one sec，可以设置打开软件前等待一定时间+设定每一次打开软件的时长，到了时间就会被退出来
安卓的话我记得有个时间锁，可以设置每次打开的时长，可能多少会有一点效果，其它能让你知道你这次刷了多少时间
№10 ☆☆☆百香果咖啡双响炮|2f646be0♥♥♥于2025-04-09 21:12:25留言☆☆☆　  来自广东
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当然你也可以尝试把手机设置成黑白的（ios可以，安卓我不太清楚！！），不过我亲身体验（？）设置成黑白的也不影响我刷视频看小说……而且看久了黑白心情会有一点抑郁
№11 ☆☆☆百香果咖啡双响炮|2f646be0♥♥♥于2025-04-09 21:14:23留言☆☆☆　  来自广东
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下个番茄todo，那里面有锁机功能
№12 ☆☆☆机甲小桃|2e96e412♥♥于2025-04-09 21:48:47留言☆☆☆　  来自辽宁
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我也是这样，已经被手机这个小妖精狠狠迷住了，最近打算学个手工啥的，重新培养一下兴趣爱好
№13 ☆☆☆桑光新|adc8dca9♥♥于2025-04-09 22:10:45留言☆☆☆　  来自江苏
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我也，甚至在考公的时候还保持着高强度刷手机
№14 ☆☆☆Llilillil|6f0ea85c♥♥于2025-04-09 22:21:25留言☆☆☆　  来自广东
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我也控制不住
№15 ☆☆☆ililililoi|036c238e♥♥♥于2025-04-09 23:22:19留言☆☆☆　  来自广东
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我也是，我之前还设置了手机的使用时长，到时间软件就黑了不让进，结果我硬是把常用软件拖进了白名单……现在已经没救了，我彻底沦为手机的奴隶了
№16 ☆☆☆发疯大猩猩|a20e0ab0♥♥于2025-04-09 23:32:38留言☆☆☆　  来自湖南
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把你爱看的软件删掉，这样应该可以减少一点刷手机的时间
№17 ☆☆☆朝溪|ba7f5fe7♥♥♥于2025-04-09 23:42:45留言☆☆☆　  来自广西
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蛇你用的什么手机，ios的话有一个 one sec，可以设置打开软件前等待一定时间+设定每一次打开软件的时长，到了时间就会被退出来
安卓的话我记得有个时间锁，可以设置每次打开的时长，可能多少会有一点效果，其它能让你知道你这次刷了多少时间
№10 ☆☆☆百香果咖啡双响炮|2f646be0于2025-04-09 21:12:25留言☆☆☆

安卓机，我把时间锁重新下回来吧（捂脸）
№18 ☆☆☆14536407|e87ae42f♥♥于2025-04-10 00:02:03留言☆☆☆　  来自河南
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  谢谢各位蛇蛇的回复，我想了一个招不知有没有蛇蛇试过。就是在自己的电脑上登微信，下班后直接把手机放工位上，我是有个手环可用某宝支付（但只能别人扫我），实在不行兜里备点现金。再找个老年机用来打电话。
  我想着现在找人一般都发微信，电脑登着也不怕收不到紧急信息。
  有没有蛇蛇试过这个法子？试过的能说下感受咋样嘛
№19 ☆☆☆14536407|e87ae42f♥♥于2025-04-10 00:07:55留言☆☆☆　  来自河南
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这不怪你，上班太累了，不想动，只想躺着，如果下班时间早一点，可以吃了饭不带手机溜达一圈，十几二十分钟，不带手机没什么影响。然后要放下就找别的事情做，比如收拾衣柜、收拾抽屉等等能消耗时间。
№20 ☆☆☆aboat|c42b5031♥♥♥于2025-04-10 00:08:46留言☆☆☆　  来自江苏
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