估计宝妈们会说我作我自己都觉得自己有点作
但就是总觉得低落怎么办

孩子七个月，老公和我异地，生孩子他回来呆了两周，孩子还在新生儿科住院呢，他就回去上班了。然后产假五个半月，除了月子妈妈和婆婆帮了帮忙，孩子都是我自己带的，赶上疫情过完年自己又在家带了20天孩子。

以上为背景，因为疫情老公不能出去上班，就去他妈妈店里帮忙，早起做个饭就出门了，晚上回家都八点以后，前天因为他回来晚，吃饭给孩子看了半个小时动画片，吃完饭让孩子先跟他二姐视频，又跟他妈妈视频，我就气炸了，期间我在洗澡，没有热水，烧了两壶开水洗的，洗完了他还在和他妈妈视频聊着店里进货的事的时候，我把孩子抱走了，说了句让你和她玩不是让你看手机的，他就炸了。

接下来他就开始喊，我知道我不讲理，可我一看他拿手机就心烦，半夜吵架更烦了，我都不知道自己这是什么心理，自己不好受也不想让他好受?

大家都怎么自我调节的，还是就我一个人这样神经病？