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主题：最近失眠得厉害啊，白天连眼睛都睁不开…闲情的JM有没有改善的良方啊 [22]
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谢谢喽
№0 ☆☆☆呼呼呼 于2006-11-06 18:42:09留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
同LZ,去医院看吧~最好是看老中医……今天刚刚老中医爷爷给开了一堆的药……
№1 ☆☆☆*0*于2006-11-06 20:30:52留言☆☆☆　
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我前一阵的方法是,9点半左右喝200ML红酒,然后刷牙,刷着就开始晃悠,9点15爬上床,顺利睡到第二天7点起,吃早餐,坚持一星期后自然形成生物钟,停酒,完毕
№2 ☆☆☆统一冰红茶于2006-11-06 20:40:38留言☆☆☆　
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或者,晚上5点半吃晚饭,8点半出去慢跑1000~2000米,要跑到出一点汗,洗澡,大概也是9点半到10点之间,上床睡觉.
№3 ☆☆☆统一冰红茶于2006-11-06 20:46:00留言☆☆☆　
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睡前喝牛奶.还有用热水泡泡脚..会睡得很舒服.
№4 ☆☆☆0.0于2006-11-06 20:46:10留言☆☆☆　
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安眠药啊。
听说世界上一半的人都有睡眠障碍的。
睡不着或者睡太多。
№5 ☆☆☆bb于2006-11-06 20:46:51留言☆☆☆　
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我前一阵的方法是,9点半左右喝200ML红酒,然后刷牙,刷着就开始晃悠,9点15爬上床,顺利睡到第二天7点起,吃早餐,坚持一星期后自然形成生物钟,停酒,完毕
  
☆☆☆统一冰红茶于2006-11-06 20:40:38留言☆☆☆　
 
补充一下,如果平时酒量不太好,200ML太多了,50~100ML都可以,有疲乏困倦的感觉就好,自己调节
№6 ☆☆☆统一冰红茶于2006-11-06 20:48:10留言☆☆☆　
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我前一阵的方法是,9点半左右喝200ML红酒,然后刷牙,刷着就开始晃悠,9点15爬上床,顺利睡到第二天7点起,吃早餐,坚持一星期后自然形成生物钟,停酒,完毕
  
☆☆☆统一冰红茶于2006-11-06 20:40:38留言☆☆☆　
 
补充一下,如果平时酒量不太好,200ML太多了,50~100ML都可以,有疲乏困倦的感觉就好,自己调节
№7 ☆☆☆统一冰红茶于2006-11-06 20:48:16留言☆☆☆　
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每天晚上一小杯红酒
安眠药吃多会变笨的................................
№8 ☆☆☆肉肉肉肉肉肉于2006-11-06 20:50:29留言☆☆☆　
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假如只是生物钟紊乱的轻度失眠，建议如下：
 
每天坚持在一个点睡觉（比如晚上9点半），再睡不着也躺下去，早晨再困也得定个点（比如早晨6点半）叫爸妈把你给揍起来。白天再难受也不许小眯。。。
 
睡前喝牛奶，可以加点蜂蜜，怕胖那就单喝脱脂的好了（也有个jj说可以加撮盐，治疗失眠效果好，偶没试过，LZ不介意做药人看看？）记得睡前热水泡脚20分钟，凉了就加热水，很舒服滴。。。
 
每天做少量运动，舒缓舒缓。不要累得趴也不要闲得慌。。。
 
这样坚持一个星期到半个月应该可以有改善。安眠药还是不要乱吃，真的到了严重失眠那就去看医生吧。
№9 ☆☆☆心是孤独的咸猪手于2006-11-06 20:59:58留言☆☆☆　
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 失眠真痛苦 我有时候会持续失眠 越想睡就越睡不着~~~死的心都有
 
 一般睡不着的时候我会起床看书 或者做点工作
 
 最主要的是白天别睡觉  一小会也不行~~~~会影响你晚上休息的~~
 
 连续工作两三天又不补觉 保证你晚上睡得着~~~~
 哈哈哈 累得不行了~~~~
 
№10 ☆☆☆千里之外取人贞操于2006-11-06 21:02:23留言☆☆☆　
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☆☆☆千里之外取人贞操于2006-11-06 21:02:23留言☆☆☆
没有失眠过= =|||一般就是想睡就睡
无论任何时候任何地点.............
如果我想睡觉没有人能阻止
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
我也不知道为什么,太单纯了,lz不要想那么多就不会睡不着了,可能最近多事情点,但是总会过的
№11 ☆☆☆YCYC于2006-11-06 21:12:39留言☆☆☆　
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这两天每天睡觉12个小时以上的人飘过~~
№12 ☆☆☆3Q于2006-11-06 21:14:06留言☆☆☆　
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氯硝安定会让人变笨吗?!!!!!!!!
 
惊!!!!!!!!!!!!!!
 
偶医生不让停啊= =
№13 ☆☆☆回旋木马于2006-11-06 21:30:18留言☆☆☆　
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睡过多睡不醒睡不够,睡了还想睡的,怎么办?
№14 ☆☆☆幸好于2006-11-06 22:16:17留言☆☆☆　
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不如飞去美国吧？
№15 ☆☆☆路人乙于2006-11-06 22:18:09留言☆☆☆　
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我以前吃过一种叫刺五加的中药冲剂，感觉还不错，楼主可以试一下。
№16 ☆☆☆伪装绽放于2006-11-06 22:46:17留言☆☆☆　
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生物钟很难调整的...
LZ生物钟紊乱|||
我已经紊乱三年了= =
其实睡觉前总对着电脑也不好...
其实我潜意识里总告诉自己,晚上很清净,难得的时间不能浪费在睡眠上...所以即使困了夜死撑到后半夜才睡...汗
№17 ☆☆☆虽然阴天于2006-11-06 23:17:34留言☆☆☆　
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我前一阵的方法是,9点半左右喝200ML红酒,然后刷牙,刷着就开始晃悠,9点15爬上床,顺利睡到第二天7点起,吃早餐,坚持一星期后自然形成生物钟,停酒,完毕
 
☆☆☆统一冰红茶于2006-11-06 20:40:38留言☆☆☆
 
9点半左右喝200ML红酒9点15爬上床，真难
№18 ☆☆☆还我03年于2006-11-06 23:36:10留言☆☆☆　
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9点半左右喝200ML红酒9点15爬上床，真难
  
☆☆☆还我03年于2006-11-06 23:36:10留言☆☆☆　
 
 
哈哈,原来我穿越了!!
(其实当时是想写9点喝酒吧?)
№19 ☆☆☆统一冰红茶于2006-11-07 11:06:22留言☆☆☆　
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我前一阵的方法是,9点半左右喝200ML红酒,然后刷牙,刷着就开始晃悠,9点15爬上床,顺利睡到第二天7点起,吃早餐,坚持一星期后自然形成生物钟,停酒,完毕
☆☆☆统一冰红茶于2006-11-06 20:40:38留言☆☆☆　
 
同你一样的想法，试过两天，不过是水果口味的朗姆预调酒，近似汽水了。发现了自己身体的一个机能——酒精过敏，长酒疹。
№20 ☆☆☆吃果果的于2006-11-07 14:07:51留言☆☆☆　
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