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主题：减肥xq，胳膊到底怎么减啊，我努力训练，现在肌肉都有了但还是粗粗胳膊 [16]
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麻了，按说我bmi挺低的，但是就是那种肉肉的，穿衣服还好，不穿就很
就上次放假回家我妈看我第一眼一脸心疼和我说你不能再瘦了！晚上回家我换了吊带短裤在家里晃，我妈沉默很久说，啊，没有看起来那么瘦啊
№0 ☆☆☆= =|e67a2feb 于2022-06-06 21:54:58留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
麻了，按说我bmi挺低的，但是就是那种肉肉的，穿衣服还好，不穿就很
就上次放假回家我妈看我第一眼一脸心疼和我说你不能再瘦了！晚上回家我换了吊带短裤在家里晃，我妈沉默很久说，啊，没有看起来那么瘦啊
№0 ☆☆☆= =|e67a2feb于2022-06-06 21:54:58留言☆☆☆
啊啊啊啊啊
№1 ☆☆☆= =|e67a2feb于2022-06-06 21:55:08留言☆☆☆　
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啊啊啊啊啊啊啊啊马上放假摆烂鱼又要迎接妈妈的你又胖了，少吃一点，快去锻炼三连击了
№2 ☆☆☆= =|d0aa730c于2022-06-06 21:56:58留言☆☆☆　
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这个嘛，减脂不存在局部减脂，动员脂肪细胞的时候都是全身一起动员的，所以哪里容易瘦哪里难瘦很大程度是看基因……想减脂只能全身一块减
№3 ☆☆☆= =|64129798于2022-06-06 21:57:51留言☆☆☆　
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要不要试试瑜伽那种拉伸多的运动
№4 ☆☆☆= =|55ce6023于2022-06-06 21:58:50留言☆☆☆　
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说明没练对
№5 ☆☆☆= =|6335c263于2022-06-06 21:59:20留言☆☆☆　
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抱住lz鱼鱼，我也是，全身bmi都不算高，但是大臂巨粗，巨粗
№6 ☆☆☆= =|4644b6fb于2022-06-06 22:00:11留言☆☆☆　
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这个嘛，减脂不存在局部减脂，动员脂肪细胞的时候都是全身一起动员的，所以哪里容易瘦哪里难瘦很大程度是看基因……想减脂只能全身一块减
№3 ☆☆☆= =|64129798于2022-06-06 21:57:51留言☆☆☆
555解解，我感觉我这个身高体重已经挺瘦的了，但是就是看起来肉肉的，我164，48kg，规律锻炼，肚子都能看出一点人鱼线，但是胳膊还是肉肉的，还是说我还应该再轻一点TAT我感觉我穿吊带裙比穿普通衣服显胖多了，但是我好想穿吊带裙啊
№7 ☆☆☆==|e67a2feb于2022-06-06 22:00:16留言☆☆☆　
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做点天鹅臂和背肌锻炼？
№8 ☆☆☆= =|65321c0d于2022-06-06 22:02:43留言☆☆☆　
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……164……48kg……天呐好瘦
礼貌问上臂围
№9 ☆☆☆= =|4644b6fb于2022-06-06 22:02:48留言☆☆☆　
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555解解，我感觉我这个身高体重已经挺瘦的了，但是就是看起来肉肉的，我164，48kg，规律锻炼，肚子都能看出一点人鱼线，但是胳膊还是肉肉的，还是说我还应该再轻一点TAT我感觉我穿吊带裙比穿普通衣服显胖多了，但是我好想穿吊带裙啊
№7 ☆☆☆==|e67a2feb于2022-06-06 22:00:16留言☆☆☆
是只有胳膊肉肉的还是身上都肉肉的？后者的话说明是体重轻但体脂率高的“瘦胖子”，需要增加抗阻训练。前者……你这个bmi已经低于18.5了再减也不太合适了，建议你从日常穿衣打扮上入手，吊带外边搭配开衫衬衫之类的外搭
№10 ☆☆☆= =|64129798于2022-06-06 22:03:16留言☆☆☆　
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……164……48kg……天呐好瘦
礼貌问上臂围
№9 ☆☆☆= =|4644b6fb于2022-06-06 22:02:48留言☆☆☆
之前没量过刚单手艰难测量了一下，可能不准，21，算粗吗（反正感觉放松的时候很松……我好难过明明用力的时候可以看到肌肉的）
№11 ☆☆☆==|e67a2feb于2022-06-06 22:06:27留言☆☆☆　
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之前没量过刚单手艰难测量了一下，可能不准，21，算粗吗（反正感觉放松的时候很松……我好难过明明用力的时候可以看到肌肉的）
№11 ☆☆☆==|e67a2feb于2022-06-06 22:06:27留言☆☆☆
完全不
我这30还觉得能苟一苟呢
№12 ☆☆☆= =|4644b6fb于2022-06-06 22:07:17留言☆☆☆　
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是只有胳膊肉肉的还是身上都肉肉的？后者的话说明是体重轻但体脂率高的“瘦胖子”，需要增加抗阻训练。前者……你这个bmi已经低于18.5了再减也不太合适了，建议你从日常穿衣打扮上入手，吊带外边搭配开衫衬衫之类的外搭
№10 ☆☆☆= =|64129798于2022-06-06 22:03:16留言☆☆☆
只有胳膊我感觉，我腰围62，应该算比较细的？就是胳膊粗，我真的痛……
№13 ☆☆☆==|e67a2feb于2022-06-06 22:07:32留言☆☆☆　
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是只有胳膊肉肉的还是身上都肉肉的？后者的话说明是体重轻但体脂率高的“瘦胖子”，需要增加抗阻训练。前者……你这个bmi已经低于18.5了再减也不太合适了，建议你从日常穿衣打扮上入手，吊带外边搭配开衫衬衫之类的外搭
№10 ☆☆☆= =|64129798于2022-06-06 22:03:16留言☆☆☆
忘记谢谢解解了，我以前从来不穿吊带今年心血来潮买了好多……结果发现自己不合适，我还是重新琢磨一下穿搭吧
№14 ☆☆☆==|e67a2feb于2022-06-06 22:09:33留言☆☆☆　
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之前没量过刚单手艰难测量了一下，可能不准，21，算粗吗（反正感觉放松的时候很松……我好难过明明用力的时候可以看到肌肉的）
№11 ☆☆☆==|e67a2feb于2022-06-06 22:06:27留言 ☆☆☆
你这……臂围21，腰围62，都挺细的了，体脂率应该也挺低的，还是不要无谓地身材焦虑啦
№15 ☆☆☆= =|64129798于2022-06-06 22:17:09留言☆☆☆　
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之前没量过刚单手艰难测量了一下，可能不准，21，算粗吗（反正感觉放松的时候很松……我好难过明明用力的时候可以看到肌肉的）
№11???????? ☆☆☆==|e67a2feb于2022-06-06 22:06:27留言????????☆☆☆
你这……臂围21，腰围62，都挺细的了，体脂率应该也挺低的，还是不要无谓地身材焦虑啦
№15 ☆☆☆= =|64129798于2022-06-06 22:17:09留言☆☆☆
好……谢谢解解！我可能是一直在追求瘦然后有点失去正常的瘦的标准应该是什么的那种认知了……我努力纠正一下……我也是觉得自己心态不太好，就一直觉得自己还不够瘦，还不够瘦，唉，回头想想可能在不知道的时候被别人的审美绑架了也说不定
№16 ☆☆☆==|e67a2feb于2022-06-06 22:27:24留言☆☆☆　
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