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主题：深夜求助鱼鱼们，到底怎么样才能缓解焦虑和内耗，已经焦虑到睡不着的地步了 [27]
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rt
感觉非常痛苦。
都说调整状态不要焦虑内耗要早睡早起，但是我一旦早睡脑子里就都是各种现实的事情。比如工作，比如自己很废物，比如家里情况不好有很多问题等等，根本根本睡不着，甚至越想心越慌
只有熬夜玩手机困到想睡了才睡得着，脑子里才不会都是这些东西
我好怕这样下去自己会猝死啊啊啊啊TAT
№0 ☆☆☆O0O0OO0o00|5e8e5915 于2024-08-25 03:29:28留言☆☆☆　  来自广东 加书签 投诉 不再看TA
rt
感觉非常痛苦。
都说调整状态不要焦虑内耗要早睡早起，但是我一旦早睡脑子里就都是各种现实的事情。比如工作，比如自己很废物，比如家里情况不好有很多问题等等，根本根本睡不着，甚至越想心越慌
只有熬夜玩手机困到想睡了才睡得着，脑子里才不会都是这些东西
我好怕这样下去自己会猝死啊啊啊啊TAT
№0 ☆☆☆O0O0OO0o00|5e8e5915于2024-08-25 03:29:28留言☆☆☆

fpb
№1 ☆☆☆O0O0OO0o00|5e8e5915于2024-08-25 03:29:38留言☆☆☆　  来自广东
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这样的状态让我第二天都浑浑噩噩，更加没有精力心情去做自己想做的事情。工作都是得过且过混过去，记忆力注意力变差，脑子好像经常会短路一样，总是出小岔子。但我真的不知道该怎么办了TAT
№2 ☆☆☆O0O0OO0o00|5e8e5915于2024-08-25 03:31:38留言☆☆☆　  来自广东
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主楼pb了，但不管是心理还是生理上的问题，影响如你描述的程度的话看医生是最优解。
№3 ☆☆☆Oo00O00oQ|c3319b47于2024-08-25 03:33:16留言☆☆☆　  来自广东
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主楼pb了，但不管是心理还是生理上的问题，影响如你描述的程度的话看医生是最优解。
№3 ☆☆☆Oo00O00oQ|c3319b47于2024-08-25 03:33:16留言☆☆☆

一下子忘了复制了。就是睡前根本睡不着，会想到现实中各种糟心的事情。只有靠熬夜熬到累才睡得着，太焦虑太内耗了真的不知道怎么办
№4 ☆☆☆O0O0OO0o00|5e8e5915于2024-08-25 03:39:53留言☆☆☆　  来自广东
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看医生，开药，吃药
№5 ☆☆☆srioooo|b2ae9ddf于2024-08-25 03:41:06留言☆☆☆　  来自浙江
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还有你是在工作还是读书，太严重就离职or休学
№6 ☆☆☆srioooo|b2ae9ddf于2024-08-25 03:41:26留言☆☆☆　  来自浙江
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还有你是在工作还是读书，太严重就离职or休学
№6 ☆☆☆srioooo|b2ae9ddf于2024-08-25 03:41:26留言☆☆☆

哦忘了说，休学离职的前提是压力源是来自工作和学习及相关人际关系
№7 ☆☆☆srioooo|b2ae9ddf于2024-08-25 03:42:22留言☆☆☆　  来自浙江
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还有你是在工作还是读书，太严重就离职or休学
№6 ☆☆☆srioooo|b2ae9ddf于2024-08-25 03:41:26留言☆☆☆

刚出来工作一年，我现在的情况不支持我离职。我的工作给我压力很大，高强度社交，很痛苦。但是这小县城我又找不到别的工作了。这工作工资只有四千。而且我家境不好，爸爸已经退休了但是农民没有退休金，病了没有办法继续工作还要吃药。我每天都在痛苦自己怎么这么废物，睡前焦虑痛苦内耗，但是白天却在摆烂，不知道自己在想什么。说直面现实但是这现实我跨不过去，面对他我只感觉越来越无力
№8 ☆☆☆O0O0OO0o00|5e8e5915于2024-08-25 03:52:10留言☆☆☆　  来自广东
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都说缓解焦虑从睡眠开始，但大家不会焦虑起来根本睡不着吗TAT
№9 ☆☆☆O0O0OO0o00|5e8e5915于2024-08-25 03:53:47留言☆☆☆　  来自广东
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啊啊啊啊怎么被吞的怎么厉害，又忘了复制了
№10 ☆☆☆O0O0OO0o00|5e8e5915于2024-08-25 03:57:38留言☆☆☆　  来自广东
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哦忘了说，休学离职的前提是压力源是来自工作和学习及相关人际关系
№7 ☆☆☆srioooo|b2ae9ddf于2024-08-25 03:42:22留言☆☆☆

本来回了很长，现在简单说一下。是因为工作，高强度社交压力大，工资低。家庭条件不好，爸爸生病提前退休无退休金。无法离职。自己也废物找不到更好的工作，真的想死
№11 ☆☆☆O0O0OO0o00|5e8e5915于2024-08-25 03:59:17留言☆☆☆　  来自广东
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这样的情况就先去医院帮助睡眠和缓解焦虑情绪的要，然后骑驴找马看能不能找到轻松新工作，先缓解情绪，要不躯体化了开始胸闷心悸更难熬
№12 ☆☆☆iooiqiq|33b250bd于2024-08-25 04:02:55留言☆☆☆　  来自黑龙江
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一下子忘了复制了。就是睡前根本睡不着，会想到现实中各种糟心的事情。只有靠熬夜熬到累才睡得着，太焦虑太内耗了真的不知道怎么办
№4 ☆☆☆O0O0OO0o00|5e8e5915于2024-08-25 03:39:53留言☆☆☆

本来回了很长，现在简单说一下。是因为工作，出来一年了感觉也没适应社会，工作高强度社交压力大，工资低。家庭条件不好，爸爸生病提前退休无退休金。无法离职。自己也废物找不到更好的工作
№13 ☆☆☆O0O0OO0o00|5e8e5915于2024-08-25 04:03:46留言☆☆☆　  来自广东
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这样的情况就先去医院帮助睡眠和缓解焦虑情绪的要，然后骑驴找马看能不能找到轻松新工作，先缓解情绪，要不躯体化了开始胸闷心悸更难熬
№12☆☆☆iooiqiq|33b250bd于2024-08-25 04:02:55留言☆☆☆
gz，先去医院开帮助睡眠和缓解情绪的药
№14 ☆☆☆iooiqiq|33b250bd于2024-08-25 04:05:37留言☆☆☆　  来自黑龙江
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也可以查一查有没有缺乏维生素
№15 ☆☆☆这究竟是为什么|2477cb80于2024-08-25 04:30:48留言☆☆☆　  来自芬兰
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主楼屏蔽了
我觉得不要熬夜，十点睡能少很多焦虑
我自己的感觉就是一般来说白天人的情绪会好很多，深夜才容易emo
№16 ☆☆☆vivienne|d0c161fd于2024-08-25 06:44:38留言☆☆☆　  来自四川
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谷维素
№17 ☆☆☆Q00oQ|0a8f0b31于2024-08-25 08:13:56留言☆☆☆　  来自吉林
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srds鱼试试冥想，我觉得晚上睡不着就是想太多，不想就睡着了（可以辅助药物）
№18 ☆☆☆oO0OOi0O0o|6119fb4a于2024-08-25 08:29:10留言☆☆☆　  来自四川
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看医生、吃药，我上半年焦虑的比你还严重，躯体化了都，一个月10几斤、20斤的掉，只能靠吃药缓过来
№19 ☆☆☆玻璃心求好运|94d92f7b于2024-08-25 10:19:06留言☆☆☆　  来自山西
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和人聊聊天去！没事儿就出去走走去人多的地方溜达溜达，见见阳光。
抱抱，都会好的。
№20 ☆☆☆祝我美梦成真|a4430983于2024-08-25 14:21:06留言☆☆☆　  来自山东
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