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主题：rzxq，，150斤想通过不吃晚饭来减肥，健康吗，因为我两天不吃瘦了一斤，吃各种健身餐健身操一个月只瘦了两斤 [34]
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晚餐只喝一杯豆浆，ok吗
№0 ☆☆☆= =|d8dbc05e 于2020-09-03 03:53:49留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
两天不吃掉的是水不是体重
№1 ☆☆☆= =|1bca105b于2020-09-03 03:54:35留言☆☆☆　
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你那两天是脱水，不是减脂
另外你身高多少？
№2 ☆☆☆= =|f35ba293于2020-09-03 03:55:38留言☆☆☆　
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可以，大基数就是靠不吃饭掉秤的
№3 ☆☆☆= =|93b0ceac于2020-09-03 03:55:41留言☆☆☆　
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可以，我因为胖姨妈有点不正常，去看医生，医生让我不要吃晚饭了
№4 ☆☆☆= =|7432f31c于2020-09-03 03:57:17留言☆☆☆　
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可以，但中午得吃的饱饱的，尽量用粗粮代替米饭，不要吃零食
我三年前140，靠不吃早饭+运动（中饭晚饭我吃）一年内瘦到了95，现在也不吃早饭但是不运动了，去年100，今年104
身体没问题，有定期去医院体检
№5 ☆☆☆= =|169b8df7于2020-09-03 05:18:19留言☆☆☆　
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我一天一顿一次两口，没瘦
№6 ☆☆☆= =|a23f3dfe于2020-09-03 05:23:56留言☆☆☆　
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可以，但中午得吃的饱饱的，尽量用粗粮代替米饭，不要吃零食
我三年前140，靠不吃早饭+运动（中饭晚饭我吃）一年内瘦到了95，现在也不吃早饭但是不运动了，去年100，今年104
身体没问题，有定期去医院体检
№5 ☆☆☆= =|169b8df7于2020-09-03 05:18:19留言☆☆☆
解解，不能不吃早饭，不吃早饭对身体不好
№7 ☆☆☆= =|1d20dc10于2020-09-03 06:57:18留言☆☆☆　
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不吃晚饭问题不大，但是要配合运动才能瘦（前提是早饭午饭吃饱了而且营养均衡）
№8 ☆☆☆= =|9825dca6于2020-09-03 07:12:58留言☆☆☆　
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你还不如三餐特别是中餐减量
你想想你中午吃饭到晚上睡觉要多久。当然如果你不动脑子学习或者高强度工作 不吃晚饭是没有问题的
№9 ☆☆☆= =|cab82952于2020-09-03 07:23:59留言☆☆☆　
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解解，不能不吃早饭，不吃早饭对身体不好
№7 ☆☆☆= =|1d20dc10于2020-09-03 06:57:18留言☆☆☆
我觉得这是个人饮食习惯问题，我也是不吃早饭。我尝试了各种时间段，发现去掉早饭让我比去掉晚饭舒服多了
№10 ☆☆☆= =|02c3595e于2020-09-03 07:25:00留言☆☆☆　
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可以 但是我一个月没吃晚饭了 一点也没掉.....为啥啊
№11 ☆☆☆= =|c9f1b69c于2020-09-03 07:27:26留言☆☆☆　
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可以不吃早饭的，只要自己身体习惯没有不舒服就好
大基数减肥，第一步不是少吃，是吃什么不吃什么
坚持一定会掉称的
№12 ☆☆☆= =|4d38bdc7于2020-09-03 07:29:55留言☆☆☆　
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不健康
以及你说的吃健康餐和运动，一个月只瘦2斤，必然是你吃太多了
我从140到110，就是靠适当控制饮食＋运动，经验就是你运动量再大，饮食控制不好，也不会掉肉
我一开始每天运动量能到800-900大卡，觉得自己吃饭很节制，还总吃外卖的减脂餐，也是掉肉很慢，后来用秤，把进嘴的都算热量，发现还是吃太多了
 
调整摄入到1200大卡，运动量500左右，一开始每个月稳定掉8-10斤，不会太饿，也吃炒菜，肉，主食，所以掉了三十斤，体检一切正常，没贫血或营养不良，内分泌反而更正常了。但所有零食，含糖饮料，外卖，外食基本都戒了，如果出去聚餐，回家多练一小时
 
体重到120以下时就很难减，摄入调整到1100，运动量300-500，大概每个月掉5斤
 
不吃晚饭，一是你肯定坚持不下来，二是容易诱发夜间暴饮暴食，三是一旦吃起来，绝对反弹
№13 ☆☆☆= =|0c061a1a于2020-09-03 07:36:25留言☆☆☆　
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可以不吃早饭的，只要自己身体习惯没有不舒服就好
大基数减肥，第一步不是少吃，是吃什么不吃什么
坚持一定会掉称的
№12 ☆☆☆= =|4d38bdc7于2020-09-03 07:29:55留言 ☆☆☆
可算了吧，我在临床工作中见过太多年轻人胆囊息肉，甚至为此切胆，一问，80%不吃早饭
№14 ☆☆☆= =|0c061a1a于2020-09-03 07:37:26留言☆☆☆　
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可以，有句话说过午不食，不吃晚饭对胃那些没有坏处的
№15 ☆☆☆账号已注销|e7e1ceca于2020-09-03 07:39:31留言☆☆☆　
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可以不吃早饭的，只要自己身体习惯没有不舒服就好
大基数减肥，第一步不是少吃，是吃什么不吃什么
坚持一定会掉称的
№12???????? ☆☆☆= =|4d38bdc7于2020-09-03 07:29:55留言????????☆☆☆
可算了吧，我在临床工作中见过太多年轻人胆囊息肉，甚至为此切胆，一问，80%不吃早饭
№14 ☆☆☆= =|0c061a1a于2020-09-03 07:37:26留言☆☆☆
如果不用中医理论，说实话我很难理解同样是24小时里的时间，早饭不吃就息肉，晚饭不吃就没事？如果是因为分泌胆汁之类的原因胆囊晚上就不分泌了？
№16 ☆☆☆= =|02c3595e于2020-09-03 07:43:28留言☆☆☆　
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过午不食啊，有用的，
№17 ☆☆☆= =|bd8dd378于2020-09-03 07:48:53留言☆☆☆　
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可以 但是我一个月没吃晚饭了 一点也没掉.....为啥啊
№11☆☆☆= =|c9f1b69c于2020-09-03 07:27:26留言☆☆☆
。
№18 ☆☆☆ |8d2ef68c于2020-09-03 07:50:18留言☆☆☆　
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如果不用中医理论，说实话我很难理解同样是24小时里的时间，早饭不吃就息肉，晚饭不吃就没事？如果是因为分泌胆汁之类的原因胆囊晚上就不分泌了？
№16 ☆☆☆= =|02c3595e于2020-09-03 07:43:28留言☆☆☆
大概是因为你的器官不是在一天的每一刻均匀工作的，我记得看到过个研究说吃同样的米面晚上胰岛素分泌的比早上慢
№19 ☆☆☆= =|9825dca6于2020-09-03 07:52:14留言☆☆☆　
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你这掉的是水分而不是脂肪，到一定程度体重就没什么变化了
除非你结合运动
№20 ☆☆☆= =|695e842e于2020-09-03 07:53:56留言☆☆☆　
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