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主题：psxq，暴食太可怕了不减肥还好一减肥整个人就和疯了一样压抑不住，压抑了一个月瘦是瘦了然后忍不住给自己来了个放纵餐 [15]
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从早上吃到现在最少都摄入了6000多卡，撑得肚子痛
№0 ☆☆☆终于能发贴了|4049a722 于2025-07-31 19:59:11留言☆☆☆　  来自广东 加书签 投诉 不再看TA
战绩：一个碱水面包 两个酸奶球 三个油桃 两瓶椰汁水 一个饭团 一杯喜茶 两个茶酥 一碗糖水 一份炸鸡翅 一个布朗尼抹茶堡 一份炸酱面 一杯蜜雪冰城 两个烤肠 三个鸡爪 一份炒粉 以上这些全部吃完，已经要吐了
№1 ☆☆☆终于能发贴了|4049a722于2025-07-31 20:02:34留言☆☆☆　  来自广东
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lz暴食可以试试自己做饭，买菜切菜做饭一套下来基本没胃口了，吃完饭想死的心都有了
№2 ☆☆☆lil1il11|24a74f11于2025-08-01 09:17:33留言☆☆☆　  来自浙江
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人怎么能一次性吃下这么多东西
№3 ☆☆☆我要张妈纟|d22f76cb于2025-08-02 08:55:06留言☆☆☆　  来自上海
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暴食可以吃羽衣甘蓝，抑制住吃美食的心，就哐哐哐啃羽衣甘蓝，这东西贼难吃。
№4 ☆☆☆找不到文可看|866df99d于2025-08-03 03:10:05留言☆☆☆　  来自河北
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能明确意识到自己在暴饮暴食，一次减肥放纵能吃到肚子痛还能算热量，不用自己再抑制了，去看医生吧。
№5 ☆☆☆掂条吞拿鱼|24bef6d1于2025-08-03 03:54:02留言☆☆☆　  来自广西
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唉是的，尤其是那种重心在控制饮食的减肥方法，这时候的放纵餐就是理智知道这么吃不行但是完全控制不住自己
№6 ☆☆☆mimifi|4256ea3f于2025-08-03 12:30:05留言☆☆☆　  来自天津
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想暴食就去买点好的红肉吃，牛羊肉什么的。
比吃很多淀粉对身体好。
№7 ☆☆☆阿里巴巴与四十四大盗|73516b04于2025-08-03 14:22:09留言☆☆☆　  来自内蒙古
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如果控制饮食减肥会暴食还是别减了，再不然平时就正常吃东西再加大运动量，暴食下一步很容易变成催吐……
№8 ☆☆☆博格丹诺夫|f961bc1b于2025-08-03 14:29:09留言☆☆☆　  来自广东
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其实还好…我感觉鱼就是吃的品类太多了什么都想吃，实际上真正的主食占分量的并没吃什么。像是饮料就喝了四杯，感觉需要控制一下同品类的，比如就算是放纵餐也只能雪/喜二选一，椰子水的卡还好吧，就当水喝了？油桃和酸奶球都算比较健康的，就是还是吃太多了，吃一两个就好了，要不然就像现在这样占肚子太撑了。剩下其他的也都是，一顿饭一个主食配一两个小吃零食甜点这种，鸡爪烤肠烤翅都控制自己吃一两个就放掉，然后去吃下一个，这样也算放纵了吃了自己想吃的但是不吃太多。
№9 ☆☆☆00Oo000O0o|87ecc739于2025-08-03 20:45:59留言☆☆☆　  来自辽宁
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最好不要压抑的太狠了，否则真的会非常容易暴食
强烈推荐口香糖，救了无数次想要暴食的我
缺点是腮帮子疼
№10 ☆☆☆1lIiiIll1i|1f56132f于2025-08-03 20:48:16留言☆☆☆　  来自广东
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暴食还是平时正常吃饭多吃点肉，不要吃零食饮料加运动好了，运动量如果比较大，这个方法瘦得也不慢
№11 ☆☆☆01000010|d77a918e于2025-08-03 20:55:36留言☆☆☆　  来自上海
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lz暴食可以试试自己做饭，买菜切菜做饭一套下来基本没胃口了，吃完饭想死的心都有了
№2 ☆☆☆lil1il11|24a74f11于2025-08-01 09:17:33留言☆☆☆

你别说，我自己在家一周自己做饭明明都吃了，但就是瘦了。不难吃，也谈不上好吃，反正自己做饭后做完下来完全没胃口了
№12 ☆☆☆77263785|025d0926于2025-08-03 20:55:47留言☆☆☆　  来自广西
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没什么，我今天也放纵了一天，一共吃了18个圣农鸡翅鸡腿，喝了一杯大杯柠檬茶，吃了一个一斤多的芒果，吃了一碗螺狮粉（喝完了汤）
№13 ☆☆☆kkmn退退退|762d9e88于2025-08-03 21:54:49留言☆☆☆　  来自广东
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我减肥也是，可以一整天都不吃东西，只要一开口就收不住，感觉自己心里都出问题了
№14 ☆☆☆cghjb|7e4f6e63于2025-08-03 23:46:19留言☆☆☆　  来自河南
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重心在控制饮食看着纯饿很轻松，实际上肌肉量一直在流失，肌肉少基础代谢就小，脑子也以为闹饥荒了会让脂肪细胞尽可能多储存脂肪，如果不能让控制体重的方式更健康和具有可持续性（指为了保持体重一直用减肥时期的方式生活），到头来就是暴食复胖叠加催吐最后变成神经性厌食症，还是去医院减肥科看看，医生的建议往往更科学
№15 ☆☆☆wvwvwvwvwv|3065ddcd于2025-08-03 23:54:04留言☆☆☆　  来自福建
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