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主题：p事xq，减肥自用树洞，刚才上称BMI终于从肥胖进入到超重区间了，比起减重10kg看起来更像是个里程碑来的，撒花花 [23]
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之前确实是胖的有点太严重了主要我还很矮，现在外观看上去也没瘦太多，量围度主要是腰围减的多一点，胳膊腿还有小肚子减个1-2cm外观上真的看不出来。
之前的目标是过年前减到65kg看来应该是可以完成的，目前终极目标调整为55kg，毕竟我这个身高60kg也是超重
目前我的生活习惯周一到周五吃食堂基本上不掉称还会涨一点，周末两天吃自己做的减脂餐可以掉个1-2斤，所以每周一早上是最轻的时候，上称也主要看这个时候的体重，反正除了生理期那一周都会比上周同一时间轻一点。
按周记录一下减肥的进度吧总要有个东西鞭策自己一下
№0 ☆☆☆天天梦游|2146115a 于2025-09-14 16:42:40留言☆☆☆　  来自吉林 加书签 投诉 不再看TA
今天体重67.8kg，这周一下子减了将近2kg主要应该是因为周日那天只吃了一顿饭还没怎么喝水，这周肯定会涨回去的希望别跟上周一样了也不知道这周日正常吃饭的话下周一能不能维持住这个体重
№1 ☆☆☆天天梦游|2146115a于2025-09-15 06:55:28留言☆☆☆　  来自吉林
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加油鱼鱼
№2 ☆☆☆咪子鱼中转站|9b3aa673于2025-09-15 08:56:23留言☆☆☆　  来自陕西
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我的秤好像不准了，今天早上比昨晚上睡前还重，中间一口水没喝还上了个厕所。。。我有点怀疑之前测出来的体重准不准了
№3 ☆☆☆天天梦游|2146115a于2025-09-17 07:00:11留言☆☆☆　  来自吉林
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今天早上体重67.9，比上周一高了0.1，不过昨天正常吃的饭，所以实际上应该也减了一点。。。快要生理期了，不知道月底能不能66打头
№4 ☆☆☆天天梦游|2146115a于2025-09-22 06:13:56留言☆☆☆　  来自吉林
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恭喜加油！
№5 ☆☆☆枕上月|cdddfecb于2025-09-22 09:07:14留言☆☆☆　  来自山东
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昨晚上睡不着可能是因为喝的茶？以后还是泡一点不会提神的东西喝吧，白开水实在是喝不下去
№6 ☆☆☆天天梦游|2146115a于2025-09-23 07:03:34留言☆☆☆　  来自吉林
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今天好累感觉用完了本月的社交份额。
不出意外的饿了，想吃甜的，晚上打一点豆浆喝好了，放两个枣就很甜了
№7 ☆☆☆天天梦游|2146115a于2025-09-23 17:44:34留言☆☆☆　  来自吉林
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鱼鱼加油 减肥真的好难 我已经卡称快两个月了
№8 ☆☆☆IllIllIlI|09b0d1fc于2025-09-23 19:39:32留言☆☆☆　  来自江西
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鱼鱼加油 减肥真的好难 我已经卡称快两个月了
№8 ☆☆☆IllIllIlI|09b0d1fc于2025-09-23 19:39:32留言☆☆☆

卡秤的话是不是因为已经适应目前这个饮食和运动强度了，试一试加点运动？减肥真的是一个很难的过程。
№9 ☆☆☆天天梦游|2146115a于2025-09-24 12:42:49留言☆☆☆　  来自吉林
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今天下雨屋里好冷啊，一怒之下下单了一个椭圆机，毕竟很快就没法出门运动了，希望不会沦为晾衣架
№10 ☆☆☆天天梦游|2146115a于2025-09-24 12:43:40留言☆☆☆　  来自吉林
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今天中午没吃上饭晚上就吃了个包子和一盘凉拌秋葵，懒得烧油了所以直接把蒜砸成蒜泥加点生抽陈醋芝麻油和自己做的辣椒酱一拌，味道还可以，不过超市买的秋葵一般般有点老了
№11 ☆☆☆天天梦游|2146115a于2025-09-26 17:08:13留言☆☆☆　  来自吉林
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今天上称68.4，比上周日早上还轻一点，正常来讲这周肯定能减下去至少一斤的，但是明天调休只能吃食堂肯定会倒涨，这该死的调休影响我减肥
№12 ☆☆☆天天梦游|2146115a于2025-09-27 06:18:18留言☆☆☆　  来自吉林
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今天早上又回到了67.9，问题是调休只能吃食堂了我的椭圆机今天配送，看看几点到吧不行就请半天假中午回去自己做着吃
№13 ☆☆☆天天梦游|2146115a于2025-09-28 08:17:05留言☆☆☆　  来自吉林
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椭圆机到了，以后把运动改为踩椭圆机至少半小时，先坚持一个月试试有没有效果，不行再研究减少饮食或者加大运动量
№14 ☆☆☆天天梦游|2146115a于2025-09-28 17:22:04留言☆☆☆　  来自吉林
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9月减肥记录，比起月初共减2.2㎏，算是一个还可以的数据，希望10月可以维持这个幅度
№15 ☆☆☆天天梦游|2146115a于2025-09-30 17:51:33留言☆☆☆　  来自吉林
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十一吃了一天减脂餐（存疑）因为有一碗炖排骨，然后体重回到了67.8，说明食堂的饭确实很胖人。
假期这几天应该还能减一点，希望能看到66打头
№16 ☆☆☆天天梦游|2146115a于2025-10-02 21:29:49留言☆☆☆　  来自吉林
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10.9日早上空腹体重66.8，整个十一假期一共减了两斤只能说没胖就好希望这个月底前体重能65打头，还有两斤不知道能不能减下去
№17 ☆☆☆天天梦游|2146115a于2025-10-09 21:37:14留言☆☆☆　  来自吉林
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经过我这几天的努力，体重成功稳在了67㎏，不行还是加大运动量算了
№18 ☆☆☆天天梦游|2146115a于2025-10-13 07:01:00留言☆☆☆　  来自吉林
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鱼鱼加油啊，我也一周五天吃食堂，明明感觉一荤一素也没吃很多但一吃就胖
№19 ☆☆☆困惑的三文鱼|98bf869c于2025-10-13 10:30:21留言☆☆☆　  来自安徽
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鱼鱼加油啊，我也一周五天吃食堂，明明感觉一荤一素也没吃很多但一吃就胖
№19 ☆☆☆困惑的三文鱼|98bf869c于2025-10-13 10:30:21留言☆☆☆

可能是太咸了所以储水吧，或者油太大了比正常以为的热量高
№20 ☆☆☆天天梦游|2146115a于2025-10-15 10:33:35留言☆☆☆　  来自吉林
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