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主题：减肥xq，晚餐吃一块鸡胸肉一个鸡蛋半根黄瓜一些生菜算多吗 [31]
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rt
№0 ☆☆☆= =|18156624 于2021-11-28 20:26:00留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
不多，热量也不高
№1 ☆☆☆= =|5174050d于2021-11-28 20:26:22留言☆☆☆　
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不算，对我来说是勉勉强强吃饱的水平
№2 ☆☆☆= =|2092654b于2021-11-28 20:26:33留言☆☆☆　
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其实你不如早餐午餐这么吃，晚餐拉满
№3 ☆☆☆= =|cdd22747于2021-11-28 20:26:54留言☆☆☆　
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饭前吃吗
№4 ☆☆☆= =|9f70bdeb于2021-11-28 20:27:15留言☆☆☆　
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还有一条奶酪
№5 ☆☆☆= =|18156624于2021-11-28 20:29:53留言☆☆☆　
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其实你不如早餐午餐这么吃，晚餐拉满
№3☆☆☆= =|cdd22747于2021-11-28 20:26:54留言☆☆☆
早餐是半块鸡胸肉一个鸡蛋一条奶酪一片面包一杯奶
№6 ☆☆☆= =|18156624于2021-11-28 20:30:25留言☆☆☆　
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是我吃完半夜会饿的水平
№7 ☆☆☆= =|3b1a8878于2021-11-28 20:31:19留言☆☆☆　
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一块是多大一块
№8 ☆☆☆= =|280a2284于2021-11-28 20:31:19留言☆☆☆　
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你早餐为什么吃那么多高热量的，和晚餐均衡一下吧
№9 ☆☆☆= =|f0e53cc0于2021-11-28 20:32:01留言☆☆☆　
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你的鸡蛋鸡胸频率是不是高了点，吃不腻嘛
№10 ☆☆☆= =|29bc1394于2021-11-28 20:32:06留言☆☆☆　
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一块是多大一块
№8☆☆☆= =|280a2284于2021-11-28 20:31:19留言☆☆☆
就优形的即食鸡胸肉，一块100g
№11 ☆☆☆= =|18156624于2021-11-28 20:37:19留言☆☆☆　
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不多
№12 ☆☆☆= =|9946f651于2021-11-28 20:37:56留言☆☆☆　
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太少了
№13 ☆☆☆。|0b6e08ba于2021-11-28 20:38:37留言☆☆☆　
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你的鸡蛋鸡胸频率是不是高了点，吃不腻嘛
№10☆☆☆= =|29bc1394于2021-11-28 20:32:06留言☆☆☆
也换着吃，前段时间晚餐是煮菜+牛肉片
№14 ☆☆☆= =|18156624于2021-11-28 20:38:39留言☆☆☆　
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早餐是半块鸡胸肉一个鸡蛋一条奶酪一片面包一杯奶
№6 ☆☆☆= =|18156624于2021-11-28 20:30:25留言☆☆☆
纤维太少了，可以三餐都吃点菜
№15 ☆☆☆= =|a09d9495于2021-11-28 20:39:54留言☆☆☆　
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如果目标是饿死自己的话确实多了点
№16 ☆☆☆= =|783da8d8于2021-11-28 20:42:01留言☆☆☆　
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你去下个薄荷健康不就知道了
除非你接下来一生都这样吃不然就吃一阵子也没啥用
№17 ☆☆☆==|5cc9cc9c于2021-11-28 20:43:37留言☆☆☆　
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不多，建议蔬菜再多点，蔬菜吃够400G以上
然后再加上生重50G左右的碳水
一定要吃一点碳水，千万别不吃，一天内最起码吃够最低限度的碳水
不然身体会被搞坏的
№18 ☆☆☆= =|01828ad4于2021-11-28 20:45:33留言☆☆☆　
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纤维太少了，可以三餐都吃点菜
№15☆☆☆= =|a09d9495于2021-11-28 20:39:54留言☆☆☆
中午大概吃一盆菜吧
№19 ☆☆☆= =|18156624于2021-11-28 20:45:50留言☆☆☆　
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正常。你午睡吗？午睡中午可以再吃一点碳水，早餐的话，不知道你胃好不好，可以喝点黑咖啡，清醒、利尿、减肥、还有饱腹感，面包可以吃全麦或者碱水的，和黑咖啡一起还挺香。
№20 ☆☆☆。|e62d5926于2021-11-28 20:46:41留言☆☆☆　
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