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主题：每日一拉秘诀，临睡前做三组反向卷腹和仰卧交替肘碰膝，第二天神清气爽 [3]
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已经坚持半年了，亲测有效，现在脸色比之前便秘时好了很多
№0 ☆☆☆= =|1ba89a32 于2022-02-15 10:49:56留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
好的
№1 ☆☆☆= =|676d5863于2022-02-15 10:50:31留言☆☆☆　
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每组至少做20次
交替肘碰膝左右各20次算一组
量也做到位
最好是能一次做39次
№2 ☆☆☆= =|1ba89a32于2022-02-15 10:57:06留言☆☆☆　
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每组至少做20次
交替肘碰膝左右各20次算一组
量也做到位
最好是能一次做39次
№2☆☆☆= =|1ba89a32于2022-02-15 10:57:06留言☆☆☆
最好一次30次
这也能打错？
№3 ☆☆☆= =|1ba89a32于2022-02-15 10:58:02留言☆☆☆　
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