我变胖的原因主要是工作压力太大，饭量很大爱吃肉，嗜甜如命，一天三顿顿顿吃饱，中午吃完饭要喝全糖奶茶，下午还要喝杯热巧克力，没有糖分完全顶不住工作。
第一阶段从114斤-106，花了三个月
我辞职了开始减肥，下了猛药用的21天减肥法+每天跑5公里，21天结束掉到106，好的是胃变小了饭量没那么大了，但第22天我就馋的去吃了一大碗卤煮。
接下来反弹了两斤到了108，开始不吃晚饭。
在家呆着吃妈妈的菜，油盐没那么大了，不工作没压力也戒了奶茶，一两周出去下个馆子吃甜食也没关系，体重稳定在105左右，这么过了一年也没打算再减

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啊，主楼没存……也没说什么，主要是说了下减肥经历了三个阶段，一共大概两年左右，从114减到了现在夏天94-96，冬天98-100

21天减肥法我觉得就，一生一次吧，对身体确实伤害很大，虽然没什么外在表现，但第二个月我姨妈颜色都变深了。
不过虽然有伤害，但对我这种饮食习惯相当不好，而且没耐心，希望立刻看到成果的人来说，确实很管用。
21天里虽然也饿，但每天上称轻了确实都非常开心，也有动力继续坚持。我有朋友就是比较健康的减肥，坚持半个月多也是嘴里淡出鸟了，一上称也就轻了两三斤，心态就很崩。

确实是这个道理，但我嘴太馋了，自制力也很有限，长期吃清淡的我根本受不了，只能极端一点，发狠一段时间

我休了三个月就上班啦，新工作压力不大了比较悠闲，也不需要每天吃甜品顶着了

105维持了一年，上班了也没时间运动了。
这一年就不吃晚饭，其他照常，一个月一两次跟姐妹下馆子吃甜食。
然后因为一些原因我又想减肥了，目标是掉100。
这个就真的很难也很耗时间，在不吃晚饭的基础上，把早午饭合在一起，一天只吃一顿。
这一顿可以吃任何你想吃的大鱼大肉，碳水稍微控制一下，我一般半碗米饭差不多了，经常吃溜肥肠红烧肉啥的，非常解馋也不用控制热量。当然了也得适当吃蔬菜水果，反正统统在12点之前吃完就可以。
我情况比较特殊，我上班时间晚，每天9点吃早午饭。我觉得其实早上7点多吃个正常早餐，然后12点前吃完午饭会更适合多数人的作息。
过了12点我就什么都不吃了，下午喝普洱茶刮油。

这个阶段刚开始很难熬，晚上从5点就开始饿，非常饿，虽然已经适应了不吃晚饭，但普洱茶太刮油了。
再饿也要坚持住！！有时候我真饿到嘴里会出现幻觉，就嘴里突然出现猪肉炖粉条的味道……
周末可以下馆子吃甜品，依旧不用控制热量，想吃什么吃什么，但奶茶要慎重。
奶茶热量可能不如甜品那么直观，但它属于润物细无声的那种。我现在一个月才喝一杯，不加糖或者三分糖。
如果加上运动会更好，但我不运动一个是因为很懒，二是我只爱跑步不爱跳操，下班到家太晚了没时间跑步了，三是我有个大学同学在宿舍跳操之后突然动不了了，叫了120拉下去的，虽然之后恢复了没啥事，但给我留下了很大心理阴影。

我也晚上12点睡，饿是真的饿，有时候饿的都睡不着