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主题：增重xq身高150体重36kg的鱼怎么能正常稳定增重10斤 [13]
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身体暴差还没气色……
№0 ☆☆☆==|10ace69f 于2022-04-15 19:19:21留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
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№1 ☆☆☆==|10ace69f于2022-04-15 19:20:02留言☆☆☆　
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三餐按时吃，作息规律，定时锻炼
№2 ☆☆☆= =|7491f9e0于2022-04-15 19:20:17留言☆☆☆　
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好瘦…！我是同样身高46，多吃碳水和肉？加一顿夜宵？
№3 ☆☆☆= =|b1234856于2022-04-15 19:20:34留言☆☆☆　
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好瘦…！我是同样身高46，多吃碳水和肉？加一顿夜宵？
№3 ☆☆☆= =|b1234856于2022-04-15 19:20:34留言☆☆☆
我就是每次都熬夜，然后一觉睡醒就中午，躺一会又懒得吃饭，磨磨蹭蹭一天就吃两顿饭或者一顿，一整天也不活动……主要还是生活规律的问题吧
№4 ☆☆☆==|10ace69f于2022-04-15 19:21:49留言☆☆☆　
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正餐之外多喝果汁，果汁是非常增肥的
№5 ☆☆☆= =|37f12da5于2022-04-15 19:23:07留言☆☆☆　
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正餐之外多喝果汁，果汁是非常增肥的
№5 ☆☆☆= =|37f12da5于2022-04-15 19:23:07留言☆☆☆
谢谢鱼
№6 ☆☆☆==|10ace69f于2022-04-15 19:23:16留言☆☆☆　
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喝中药调理脾胃
№7 ☆☆☆= =|1c65eb9a于2022-04-15 19:23:24留言☆☆☆　
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正常一日三餐就行了啊
№8 ☆☆☆= =|932e98b3于2022-04-15 19:23:47留言☆☆☆　
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……直接去三甲医院营养科吧，你这个肯定身体有问题啊
№9 ☆☆☆= =|4b08a22a于2022-04-15 19:24:15留言☆☆☆　
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可能就是熬夜加不吃早饭才瘦吧，我跟你作息一样，除了早饭一天两顿加宵夜，胖不起来
№10 ☆☆☆= =|c4b48de1于2022-04-15 19:25:13留言☆☆☆　
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晚上狂吃，吃完马上睡
№11 ☆☆☆哈哈哈哈哈哈1|4bdecd0f于2022-04-15 19:26:16留言☆☆☆　
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个人经验，多吃糊状多油水的菜，比如印度菜，还有北欧菜，喜欢炖成一锅烂泥，油水多还好营养好吸收。多吃黄油，黄油比普通植物油容易增重，力荐黄油抹面包。把部分饮水需求用喝牛奶替代，喝牛奶比喝水容易增重。
№12 ☆☆☆法理兹yyds|4545297f于2022-04-15 19:26:29留言☆☆☆　
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个人经验，多吃糊状多油水的菜，比如印度菜，还有北欧菜，喜欢炖成一锅烂泥，油水多还好营养好吸收。多吃黄油，黄油比普通植物油容易增重，力荐黄油抹面包。把部分饮水需求用喝牛奶替代，喝牛奶比喝水容易增重。
№12☆☆☆法理兹yyds|4545297f于2022-04-15 19:26:29留言☆☆☆
我证明你说的对，靠这么吃，我涨了40斤
№13 ☆☆☆哈哈哈哈哈哈1|4bdecd0f于2022-04-15 22:40:32留言☆☆☆　
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