之前睡眠不好，是我喜欢熬夜，经常通宵，没有失眠过，就是困不去睡觉，想睡的话就能睡着，但是我没有去睡觉，朋友就希望说我吃点这个，把这个作息调过来。

除了吃水果头，我感觉我正常饭是吃的，挺可以的。嗯，素菜肉菜，肉蛋奶我也经常吃和喝，但是我就觉得有一点精力不足，不知道怎么补回来。

是有点不太按时吃饭，每天一两顿这样。但我每次吃一顿，肉我会吃，素菜我也会吃。然后水果是吃的最多的。每天都会吃一些圣女果，芒果，橙子，葡萄，菠萝……除此之外就是零食了。感觉也没有缺什么。精力不足到底问题在哪！

好！鱼，我是不老实睡觉，每天能睡着，没有失眠过，失眠也是因为我有一次睡了一天一夜，因为那个时候产出我一天产了将近1万字，我时速小1000，基本上写了10个小时，然后太累了，就想着睡吧，睡吧，然后就一直睡一直睡，然后到晚上睡不着了。后面因为朋友一直在跟我相处，知道我基本上每天熬夜说把作息调过来，然后没个两三天，然后又回归原来那副模样，然后就很着急都让我吃点褪黑素，然后把作息改过来，把坏习惯改正。但是我不知道为什么每天睡那么久，我还是会犯困，就是精力不足，就是每天睡基本上8~10个小时是有的。鱼我搜搜你推荐的是什么，然后我运动一下吧，我基本上不太运动，然后多晒晒太阳。谢谢鱼！！！

不明白，睡那么久了还会犯困。因为我有的时候把作息改正了，晚上八九点睡，早上七八点睡醒，但是到中午和下午还是会犯困，然后晚上就会清醒一些，这样我不熬夜都要熬夜了。然后等到接近凌晨的时候再次犯困。

综合的维生素补片嘛鱼鱼，我去搜搜！好，我争取多晒太阳，多走动。前段时间心态比较好，就是因为我每次睡醒之后呢，就会去外面走走，然后我那边小区树会比较多一些，早上和中午小鸟叫起来就特别的好听，太阳照下来，因为有树遮阴凉，风也会往这吹，一点都不热。我朋友有讨厌小鸟的，有喜欢小鸟的，我就会专门给喜欢小鸟的录那个声音，给朋友听，最近情绪上有点问题，然后一直疯狂逛论坛，就想好了，接下来就好好生活吧。我也去周围的那个健身器材或者是广场上玩一下吧，总不能一直闷在家里。

好！前面还有鱼，给我推荐那个螯合镁，还有鱼鱼给我推的综合性补的，我已经记好了，就一会逛逛软件就买。嗯，调作息的话就争取调过来吧，调一下我是能睡着的，就是内心会想好多事情，然后感觉睡了白天也没有精力，就不如熬夜吧，但是我还是健康一点，家里人安心，朋友也安心，不能让爱我的人担忧我。食补的话，我争取把一日三餐吃起，碳水多吃一点，有一段时间一日三餐吃起来，补的话也吃一下。

我记好了！螯合镁和综合性维生素补片，一会就买，谢谢鱼鱼们。