发现自己一直有当众发言紧张的现象，很羡慕别人能够侃侃而谈。今天开电话会议，要求发言。明显感觉到自己心里发慌，声音发抖。发言前，一直在有意识地进行腹式呼吸，但还是觉得心慌，因为是电话会议，手倒是没抖，但感觉声音在抖，不知道别人是否能听出来。我因为知道自己有这个毛病，对自己就没有太高要求，只要能够不抖，别人听不出来就行。

哎，后来在网上查类似的话题，说这种人就是内向，锻炼的少，没见过大场面，多锻炼就行。但是哪有那么多机会给你锻炼？后来又查到有一种药物可以吃，“心得安”，自己也不太敢吃，怕有副作用。其实看我这个点还在想这个事情就知道我是什么性格的人了。非常敏感，走在路上，别人多看了我一眼，我可能都觉得自己是不是哪里有问题。为什么不能钝感一点？ 哎，其实也会暗示自己，别人根本对你说的话不重视，他们也不会听你到底说了啥，所以没关系，不用紧张。但好像没什么用。

特别是在有领导在场的时候会紧张。