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主题：减肥也太难了吧，每天锻炼一小时，下午三点以后不吃任何东西，两周过去一斤都没有轻 [29]
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我真的吃很少了，一整天就吃一个包子一杯豆浆一碗牛腩面
说好的一开始减肥掉秤快，我连56减到55都做不到……
№0 ☆☆☆==|02be9266 于2022-03-22 07:01:46留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
多喝水，以及不要有太大心理压力
№1 ☆☆☆^_^|2c73a943于2022-03-22 07:37:20留言☆☆☆　
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我减得快的那个时间，就是少吃碳水，多吃肉。晚饭不吃。但是坚持不了反弹了
№2 ☆☆☆。。。|6c1279de于2022-03-22 07:40:11留言☆☆☆　
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说错了，晚饭不吃，是晚上不吃米饭。
№3 ☆☆☆。。。|6c1279de于2022-03-22 07:40:55留言☆☆☆　
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饭还是得吃得健康的，不然基础代谢降下去了，哪天再恢复原来的食量，你会体会到“喝凉水都长肉”。
增加运动比较靠谱
№4 ☆☆☆杠精N号|c875e7ea于2022-03-22 08:05:25留言☆☆☆　
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2周就着急了？2个月再说吧
你的肉也不是2周长的啊
减肥还敢吃牛腩面这种高油高盐高碳水的东西
№5 ☆☆☆XYS|96a910f1于2022-03-22 08:07:02留言☆☆☆　
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自己做饭。
我一在家吃饭就瘦。20年那会，居家办公了半年，瘦了10斤。每天三顿饭，每周必有一顿排骨，虾蟹。
恢复上班，单位食堂一吃，迅速胖回来了。
№6 ☆☆☆红叶|8a027b87于2022-03-22 08:34:18留言☆☆☆　
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因为你是小基数，掉称慢
№7 ☆☆☆==|6439da75于2022-03-22 08:49:00留言☆☆☆　
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过午不食听不健康的，你下午三点到早上七八点早饭时间，16、7个小时处于空腹状态，肯定会肚子饿，长期处于肚子饿状态，你的身体会调整到饥荒模式，怕你饿死，会疯狂囤积脂肪，减少基础代谢。你三餐吃正常一点，零食饮料戒掉，早睡早起，每天锻炼，身体会调整到健康体重。
№8 ☆☆☆=+=|2efcd3db于2022-03-22 08:54:26留言☆☆☆　
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豆浆加糖了吗？谁减肥会吃这些东西
№9 ☆☆☆= =|bbaf0ec1于2022-03-22 08:55:12留言☆☆☆　
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你身高多少呀？看体重是小基数，掉的慢挺正常的
№10 ☆☆☆= =|75aea4d2于2022-03-22 08:58:57留言☆☆☆　
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身高158体脂率34%
豆浆自己黄豆打的不加糖，包子和牛腩面都是单位食堂，牛腩面我觉得不算油，一天下来这热量不算高吧，我还有运动
一开始是按三餐少吃晚餐喝西红柿蛋花汤来的，一点都不掉秤，才换成了816轻断食，没想到还是不掉秤
再这样得去看肥胖门诊了……
№11 ☆☆☆= =|02be9266于2022-03-22 09:03:50留言☆☆☆　
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身高158体脂率34%
豆浆自己黄豆打的不加糖，包子和牛腩面都是单位食堂，牛腩面我觉得不算油，一天下来这热量不算高吧，我还有运动
一开始是按三餐少吃晚餐喝西红柿蛋花汤来的，一点都不掉秤，才换成了816轻断食，没想到还是不掉秤
再这样得去看肥胖门诊了……
№11 ☆☆☆= =|02be9266于2022-03-22 09:03:50留言☆☆☆
认真地说，你可以去找当地靠谱医院的针灸科，帮你调一下激素，对减肥有效，不用吃药，免得伤肝脏。
№12 ☆☆☆=+=|2efcd3db于2022-03-22 09:12:43留言☆☆☆　
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我连续半年每天一万多步，分别是早上和晚上，吃饭也是白天正常吃，晚上少吃，但是就是不会瘦，但是也没胖就是了
№13 ☆☆☆啊这|366f2098于2022-03-22 09:35:55留言☆☆☆　
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搞个app记录一下
也说不好有无意识进食
№14 ☆☆☆==|a4409826于2022-03-22 09:54:25留言☆☆☆　
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科学地说，你可以多看看人家自制减脂餐，现在这么吃即打击意志力也不能保证营养，而且减肥是个长期，前面两周体重长起来的人都有，最好定个3个月的周期也觉得有用没用
№15 ☆☆☆脑壳有毒|e6ecc555于2022-03-22 09:55:42留言☆☆☆　
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我吃够了基础代谢的时候，根本一斤都减不下来（微笑
 
而且你的运动量呢，散散步没准更好吸收了
№16 ☆☆☆账号已注销|74765ad1于2022-03-22 10:04:14留言☆☆☆　
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我三顿吃饱 每天也只做做美丽芭蕾，一个月瘦了6斤
№17 ☆☆☆莓莓|6ef2170f于2022-03-22 10:18:00留言☆☆☆　
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主要是你吃的均衡吗，三大营养素，卡路里，吃的少不一定就卡路里少
№18 ☆☆☆莓莓|6ef2170f于2022-03-22 10:18:43留言☆☆☆　
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是不是姨妈快来了？减肥要从姨妈结束开始，新城代谢比较快
№19 ☆☆☆= =|1cdb5207于2022-03-22 11:50:18留言☆☆☆　
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也可能坚持下来，体重不变但是体型变好了
№20 ☆☆☆0000|28c5283f于2022-03-22 12:21:53留言☆☆☆　
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