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主题：刘畊宏那个操做完热身感觉跟不上本草纲目了 倒不是体力更不上 而是胳膊和腿巨酸 大家借的减脂这个操怎么样啊 [26]
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№0 ☆☆☆花枝椿野|84100c31 于2022-04-19 12:29:46留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
他倒是很合我眼缘 两口子看着都挺可以的 跟着运动还挺带劲
№1 ☆☆☆花枝椿野|84100c31于2022-04-19 12:31:07留言☆☆☆　
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饮食不控制你可能前期不会掉秤，但体力会变好身上会紧一点
№2 ☆☆☆苦瓜冰沙|55bfda7f于2022-04-19 12:32:16留言☆☆☆　
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好像说他这个是给没运动基础的人提供的，以前跳过就觉得不怎么累
№3 ☆☆☆养肥了再杀|9681d30d于2022-04-19 12:39:12留言☆☆☆　
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饮食不控制你可能前期不会掉秤，但体力会变好身上会紧一点
№2☆☆☆苦瓜冰沙|55bfda7f于2022-04-19 12:32:16留言☆☆☆
有在控制 早上黑咖+鸡蛋 中午碳水 晚上黄瓜或者水煮蔬菜 跳完还做了周六野拉伸 就觉得一到本草纲目就跟不太上了T_T
№4 ☆☆☆花枝椿野|84100c31于2022-04-19 13:47:45留言☆☆☆　
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好像说他这个是给没运动基础的人提供的，以前跳过就觉得不怎么累
№3☆☆☆养肥了再杀|9681d30d于2022-04-19 12:39:12留言☆☆☆
前面确实不太累 但本草纲目一出现我就GG了……
№5 ☆☆☆花枝椿野|84100c31于2022-04-19 13:48:15留言☆☆☆　
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举手，这个人最近挺火的。是ww吗，有雷吗，没有今天开始跟他练了
№6 ☆☆☆桔子团团|40ba7b28于2022-04-19 14:10:50留言☆☆☆　
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他老婆好好笑哦，每次累的半亖……还偷偷摸鱼
№7 ☆☆☆running|71f63914于2022-04-19 14:13:55留言☆☆☆　
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举手，这个人最近挺火的。是ww吗，有雷吗，没有今天开始跟他练了
№6 ☆☆☆桔子团团|40ba7b28于2022-04-19 14:10:50留言☆☆☆
小泡芙的爸爸，之前上过爸爸去哪，估计没什么雷吧
№8 ☆☆☆不懂的机灵不太懂|2439f352于2022-04-19 14:17:28留言☆☆☆　
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举手，这个人最近挺火的。是ww吗，有雷吗，没有今天开始跟他练了
№6 ☆☆☆桔子团团|40ba7b28于2022-04-19 14:10:50留言☆☆☆
不知道zzlc，除了这个目前应该没什么隐藏的雷。
№9 ☆☆☆账号已注销|cd031e1c于2022-04-19 14:19:32留言☆☆☆　
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本草纲目我能跟上。我跟不上拳击操。就很明显的知道自己做这个动作不对。绵软无力的。
№10 ☆☆☆火锅麻辣烫爱好者|dd57405c于2022-04-19 14:20:01留言☆☆☆　
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跳个健身操而已，有啥雷不雷的…
№11 ☆☆☆霍乱时期的爱情|33722266于2022-04-19 14:20:39留言☆☆☆　
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个人觉得跳这个时长达到了肯定能瘦，也需要配合饮食。我跳了三四天吧，腰线出来了一点儿。之前就是个H型，现在凹进去了。
№12 ☆☆☆火锅麻辣烫爱好者|dd57405c于2022-04-19 14:21:58留言☆☆☆　
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个人觉得跳这个时长达到了肯定能瘦，也需要配合饮食。我跳了三四天吧，腰线出来了一点儿。之前就是个H型，现在凹进去了。
№12 ☆☆☆火锅麻辣烫爱好者|dd57405c于2022-04-19 14:21:58留言☆☆☆
！！！效果这么明显吗！！在哪搜索这个人？b站可以吗
№13 ☆☆☆梅香|711ececd于2022-04-19 14:28:16留言☆☆☆　
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在哪里有？？夏天到了要减肥！
№14 ☆☆☆2区|d4534573于2022-04-19 14:29:06留言☆☆☆　
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我也在跳，但是跳了一天腰疼，所以现在在学核心收紧
№15 ☆☆☆有凤来仪|f8ab89b5于2022-04-19 14:30:23留言☆☆☆　
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在哪里有？？夏天到了要减肥！
№14 ☆☆☆2区|d4534573于2022-04-19 14:29:06留言☆☆☆
B站有合集，可以看看
№16 ☆☆☆我要瘦瘦|e4ede767于2022-04-19 14:32:18留言☆☆☆　
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我去看完回来了，这真是我听过的最长的本草纲目……
№17 ☆☆☆梅香|711ececd于2022-04-19 14:41:13留言☆☆☆　
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我才跳一遍，腿就酸了orz
№18 ☆☆☆阿芳哥|e710a8b6于2022-04-19 14:44:56留言☆☆☆　
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平时没发觉，但跳起来真是发现这歌具长，一首下来真的手脚发软
№19 ☆☆☆三分糖奶茶|bd7cc61c于2022-04-19 14:47:49留言☆☆☆　
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刘本来也搞健身的，还是可以看看跟着练。目前没什么雷。之前两智那边闹得很厉害的时候，爸哪那3对父母发了3个孩子一起玩的合照。
№20 ☆☆☆armin|5d9fc46d于2022-04-19 14:48:19留言☆☆☆　
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