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主题：搞了一年舞蹈生艺考培训（主要是小艺考），有兔子好奇吗 [15]
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去年入职到现在，大概送走两批孩子了，主要是小升初阶段考附中的孩子，基本上就是寒暑假集训多，今年正好上海疫情，上戏舞蹈附中考试延迟，从寒假来集训到收到录取通知书，有孩子硬生生从90多斤收到60多斤…
№0 ☆☆☆肯德基蛋挞坠吼吃|04284c30 于2022-10-02 22:08:18留言☆☆☆　  来自上海 加书签 投诉 不再看TA
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去年入职到现在，大概送走两批孩子了，主要是小升初阶段考附中的孩子，基本上就是寒暑假集训多，今年正好上海疫情，上戏舞蹈附中考试延迟，从寒假来集训到收到录取通知书，有孩子硬生生从90多斤收到60多斤…
№0☆☆☆肯德基蛋挞坠吼吃|04284c30于2022-10-02 22:08:18留言☆☆☆
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№1 ☆☆☆肯德基蛋挞坠吼吃|04284c30于2022-10-02 22:08:26留言☆☆☆　  来自上海
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先讲点她们练习和吃饭情况，给想减肥的兔子（讲真的不走这个专业不用那么狠，只是做个参考）
基本上早上九点开始练，练到下午四点半，上午半天课程上完看她们吃午饭大概就是家里煮的那种没什么油水的饭（比如蒸红薯、煮西兰花、牛肉、鱼肉、鸡肉这种）要么吃不下就去便利店买点酸奶关东煮，其实大体力运动后是会没啥胃口的
然后吃完饭体能训练，主要是跑步+跳绳（双摇），下午休息会儿再上课
晚上补文化课
№2 ☆☆☆肯德基蛋挞坠吼吃|04284c30于2022-10-02 22:11:22留言☆☆☆　  来自上海
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想减重，跳绳可以具体讲讲吗
№3 ☆☆☆不可以emo|8d4dc0c9于2022-10-03 17:30:47留言☆☆☆　  来自湖北
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放个屁股 蹲
№4 ☆☆☆什么名字|1179bc31于2022-10-03 17:44:26留言☆☆☆　  来自广东
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想减重，跳绳可以具体讲讲吗
№3☆☆☆不可以emo|8d4dc0c9于2022-10-03 17:30:47留言☆☆☆
不好意思，第一天我看到没人回复就没再看了不知道姐妹还能不能看到
跳绳他们都是双摇（甩两下跳一个那种），这样好像拉身条？艺考生都是双摇跳绳的，一天最少（就是刚来的时候）都得600-800，来几天就是1000起
不是只跳绳，还有跑步爬楼梯
不过一般人不用练那么狠
№5 ☆☆☆肯德基蛋挞坠吼吃|04284c30于2022-10-11 22:45:35留言☆☆☆　  来自江苏
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双摇不太熟练，这瘦的快吗
№6 ☆☆☆草长莺飞|f9eec5f9于2022-10-11 22:53:23留言☆☆☆　  来自湖北
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舞蹈生的食谱能分享一下吗？这么严格的身材管理，他们对食物会不会慢慢失去兴趣啊
№7 ☆☆☆番茄鸡蛋牛肉泡面|aa9e6942于2022-10-11 22:59:57留言☆☆☆　  来自山西
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双摇不太熟练，这瘦的快吗
№6☆☆☆草长莺飞|f9eec5f9于2022-10-11 22:53:23留言☆☆☆
效果肯定比单摇好的，也比较拉长体型。另外平时没空跑步就爬楼梯
主要还是得饮食+运动，吃不要怕，包括艺考的老师也都是身材很好的舞蹈老师，早饭一般吃的比较饱，中午晚点吃，晚上一般就玉米苹果这类
不过她们每天运动量很大
№8 ☆☆☆肯德基蛋挞坠吼吃|04284c30于2022-10-11 23:01:46留言☆☆☆　  来自江苏
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舞蹈生的食谱能分享一下吗？这么严格的身材管理，他们对食物会不会慢慢失去兴趣啊
№7 ☆☆☆番茄鸡蛋牛肉泡面|aa9e6942于2022-10-11 22:59:57留言☆☆☆
。。。。尴尬了，我第一次进来的时候为什么没有显示2楼……
№9 ☆☆☆番茄鸡蛋牛肉泡面|aa9e6942于2022-10-11 23:02:49留言☆☆☆　  来自山西
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舞蹈生的食谱能分享一下吗？这么严格的身材管理，他们对食物会不会慢慢失去兴趣啊
№7☆☆☆番茄鸡蛋牛肉泡面|aa9e6942于2022-10-11 22:59:57留言☆☆☆
集训期间严格控制，因为考试大家都瘦你就得更显出身材来，考附中的小孩儿一米六五九十斤算偏胖的，最近几年视频考，上视频看着很明显比别人大一圈。
考进去之后没那么严格的，食堂吃的也都正常的，相对来说油糖低。孩子们偶尔喝喝奶茶啥的（很少喝）。她们自己心里也有数，到哪个临界线了就会控制住
像暑期集训，早饭建议鸡蛋牛奶，午饭就是虾仁西兰花、水煮牛肉配油醋汁、鸡胸肉这些，但不是说只能吃这些，馋起来了烤鱼、饺子啥的不要多吃就行，一周不超过一次
晚饭基本就是六点前吃，荞麦面之类的，也有的孩子晚上吃玉米红薯黄瓜
中途实在饿了就吃水煮鸡蛋
№10 ☆☆☆肯德基蛋挞坠吼吃|04284c30于2022-10-11 23:07:27留言☆☆☆　  来自江苏
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我好奇，有个朋友是学舞蹈的，502分去了深圳大学，这个是不是还挺不错的
№11 ☆☆☆有由柚|212e179a于2022-10-11 23:14:13留言☆☆☆　  来自广东
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码住
№12 ☆☆☆既然提到privil|91e80318于2022-10-11 23:16:23留言☆☆☆　  来自北京
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我好奇，有个朋友是学舞蹈的，502分去了深圳大学，这个是不是还挺不错的
№11☆☆☆有由柚|212e179a于2022-10-11 23:14:13留言☆☆☆
那种是综合类大学，专业估计就是舞蹈教育了
单论舞蹈，最好的肯定是北舞军艺中央大学和上戏，这些大学也分专业，比如北舞的舞蹈教育要求文化课分数高，基本上考上那个专业的有很大一部分是普高生。但是中国舞、芭蕾这种纯舞蹈，普高生是很难很难考上的
像是上海师范大学、深圳大学这类综合类大学，基本就是舞蹈教育专业，普高生比较多
说白了，艺考分数=文化分+专业分，你想去纯舞蹈专业，对普高生难度还是很高的，综合类大学会有舞蹈教育专业，对文化课要求高，专业分要求低一些，这种就很适合跳舞不错的普高生去考
№13 ☆☆☆肯德基蛋挞坠吼吃|04284c30于2022-10-12 10:30:09留言☆☆☆　  来自江苏
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感觉好费钱。录取率是多少呢，如果落选了这些孩子初高中会继续当艺考生吗？
№14 ☆☆☆臣*****|19c00e69于2022-10-12 10:39:38留言☆☆☆　  来自浙江
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感觉好费钱。录取率是多少呢，如果落选了这些孩子初高中会继续当艺考生吗？
№14☆☆☆臣妾要告发玺贵妃私通|19c00e69于2022-10-12 10:39:38留言☆☆☆
费钱是肯定的
附中就小升初（3年级开始准备到七年级最后一次考，大部分孩子会选择五年级六年级考，总的算下来可以考三年），考不上也不至于，北舞上戏考不上还能去浙音南艺，再考不上也有什么师范附中，而且专业也不一样，最难的肯定是纯舞蹈的，但这些孩子想考北舞上戏也不是盯着一个专业报的，芭蕾中国舞现代，歌舞木偶戏这些都考
但是有的孩子目标就是top学校，考不上干脆就回普通学校上了
然后到高中可能自己在普高当艺考生去考大学，也可能就专心走文化生路线了
№15 ☆☆☆肯德基蛋挞坠吼吃|04284c30于2022-10-12 11:03:37留言☆☆☆　  来自江苏
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