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主题：午睡是个什么状态啊 [8]
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每天中午醒来，下午昏昏沉沉，晚上7 8点就上床，玩手机看电视到半夜3 4点，周而复始。
最近工作量激增，觉得脑子不够用，想开始改善作息。
我一个从不睡午觉的人，开始想午睡了。
今天第一天尝试。
12点开始睡，1点还没睡着，刚3点起来了。
隐隐约约觉得我好像并没有完全睡着。
每一次翻身我都知道，甚至还能顺一下头发。
大家的午睡是什么样啊？
我这样的午睡状态是正常的嘛？（躺在床上睡的）
№0 ☆☆☆QAB|2367a7bc 于2022-09-23 16:22:37留言☆☆☆　  来自江苏 加书签 投诉 不再看TA
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每天中午醒来，下午昏昏沉沉，晚上7 8点就上床，玩手机看电视到半夜3 4点，周而复始。
最近工作量激增，觉得脑子不够用，想开始改善作息。
我一个从不睡午觉的人，开始想午睡了。
今天第一天尝试。
12点开始睡，1点还没睡着，刚3点起来了。
隐隐约约觉得我好像并没有完全睡着。
每一次翻身我都知道，甚至还能顺一下头发。
大家的午睡是什么样啊？
我这样的午睡状态是正常的嘛？（躺在床上睡的）
№1 ☆☆☆QAB|2367a7bc于2022-09-23 16:23:07留言☆☆☆　  来自江苏
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午睡不能睡太久，不超过半个小时，不然不但不提神还会更困，而且你午睡时间距离起床时间也太近了吧
№2 ☆☆☆官方唯一指定美兔|a6fd5ab5于2022-09-23 16:25:33留言☆☆☆　  来自广东
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午睡不能睡太久，不超过半个小时，不然不但不提神还会更困，而且你午睡时间距离起床时间也太近了吧
№2 ☆☆☆官方唯一指定美兔|a6fd5ab5于2022-09-23 16:25:33留言☆☆☆　 ；＆ＮＢＳＰ;来自广东
今天是夜里3点半睡的，7点多起来做核酸，所以中午午饭没吃就开始睡了，就是那种我觉得自己没睡好，早上起来就很勉强，然后真当我去床上开始睡，又一下子睡不着。
看大家都说睡个几十分钟就能好很多，我是几十分钟还没睡着，闭着眼，头脑还清醒的那种状态。
№3 ☆☆☆QAB|2367a7bc于2022-09-23 16:35:44留言☆☆☆　  来自江苏
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还没养成午睡习惯，生物钟没适应吧，不过你这个作息是用上午来睡觉的吗？
№4 ☆☆☆困困困呆|686321b3于2022-09-23 16:37:17留言☆☆☆　  来自安徽
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吃好午饭，桌上趴个15-30分钟，醒来神清气爽
№5 ☆☆☆拖延症没有改善|baa37ad4于2022-09-23 16:37:59留言☆☆☆　  来自浙江
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还没养成午睡习惯，生物钟没适应吧，不过你这个作息是用上午来睡觉的吗？
№4 ☆☆☆困困困呆|686321b3于2022-09-23 16:37:17留言☆☆☆　 ；＆ＮＢＳＰ;来自安徽
以前是中午起床，吃个外卖，然后开始干活，晚上很早就开始想回床，然后开始刷手机剧，结果又拖到半夜。
我就是觉得干正事的时间太短了，一到晚上就开始懈怠，所以想调整作息。
也尝试过早上早睡早起，比如早上6 7点起来，晚上8 9点睡觉，但是这种作息，我下午到晚上整个人都是昏昏沉沉的（可能起太早，加上时间战线拉太长了）
所以我目前想早起，中午睡个午觉，下午能清醒点（今天是特殊情况，因为核酸晚睡加早起，早上还忙了一上午，所以就尝试一下午睡，没想到入睡这么困难）
不知道是不是第一次午睡的缘故，就有点疑惑。
№6 ☆☆☆QAB|2367a7bc于2022-09-23 16:53:44留言☆☆☆　  来自江苏
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吃好午饭，桌上趴个15-30分钟，醒来神清气爽
№5 ☆☆☆拖延症没有改善|baa37ad4于2022-09-23 16:37:59留言☆☆☆　 ；＆ＮＢＳＰ;来自浙江
不是说趴着对颈椎很不友好的嘛，我特地换了个房间的床午睡。（有点洁癖，不喜欢除了睡衣以外的衣服碰触我的床）
№7 ☆☆☆QAB|2367a7bc于2022-09-23 16:55:43留言☆☆☆　  来自江苏
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我一般睡一个小时，如果昨晚没熬夜，醒来就很精神。
如果昨晚熬夜了，醒来情绪还是比较down
吃了午饭过半个小时自动就困了
№8 ☆☆☆账号已注销|811ab78c于2022-09-23 17:07:38留言☆☆☆　  来自江西
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