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主题：三月份开始减肥，已经减了十几斤，计划在七月之前减够三十斤 [1]
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方法就是管住嘴迈开腿
吃的就要要控制好量，热量低的食物，你吃很多照样不会瘦，热量高的少吃一点也没什么，现在我家就我和十岁的女儿，之前每次做饭都是做两人份的，就怕不够吃，现在就做一人份的，孩子吃完自己少吃一点就行，出去吃饭也是买一人份的，自己用小碗盛出来一点，这样对我来说比天天吃水煮菜之类的好受一点，至少想吃的都能吃点。
№0 ☆☆☆eleqg|9554840b 于2023-04-25 23:39:49留言☆☆☆　  来自河南 加书签 投诉 不再看TA
运动方面之前办了健身卡，结果老板跑路了，损失几千块，于是就决定自己买器材，现在家里有跑步机，椭圆机和动感单车，三种各有优缺点吧，跑步机家用的话声音很大，虽然我们楼下两层都没住人，但在家里跑起来还是感觉声音特别大，我一般就是快走，椭圆机声音比较小，但由于我买的是比较便宜的一款，没多久就吱呀吱呀的响，而且说是椭圆机对膝盖好，但我用了就感觉膝盖不舒服，可能是自己动作的问题吧，现在差不多不用了，动感单车感觉最适合在家里用，现在磁控的几乎没声音，占地面积也小，而且燃脂效果好，几分钟就能大汗淋漓，但有个缺点是坐久了屁股疼，一般我只能坚持二十多分钟，现在主要就是动感单车和跑步机混用
№1 ☆☆☆eleqg|9554840b于2023-04-25 23:45:33留言☆☆☆　  来自河南
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