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主题：想想再水点啥:怎么有效调整作息? [2]
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让我的昵称名副其实。
№0 ☆☆☆熬夜大赛退役选手|ff14afe2 于2023-04-28 02:27:04留言☆☆☆　  来自湖北 加书签 投诉 不再看TA
到点就放下手机，不管睡不睡得着，硬比自己闭眼，我成功靠这个改正作息，但是最近又开始焦虑，控制不住玩手机
№1 ☆☆☆去睡觉|042809e5于2023-04-28 02:58:11留言☆☆☆　  来自湖北
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直接通宵，第二早上不要补眠，可以两三次小休，每次10-20分钟，然后第二天晚上和之后你就可以正常睡了，在你之后不再熬夜的情况下
№2 ☆☆☆lllIIIllIl|e4b819a2于2023-04-28 03:00:32留言☆☆☆　  来自四川
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