关闭广告
晋江论坛→网友交流区→网友留言区
主题：我这个作息怎么挽救，晚睡晚起，1.30睡，9点起床，中午不睡觉，晚上5.30吃完饭巨困，跟吃了安眠药一样想睡，11点又清醒了 [12]
收藏该贴
已收藏
只看楼主
rt
№0 ☆☆☆WoooooOoo0|c81d7f2e 于2023-07-16 21:11:58留言☆☆☆　  来自广东 加书签 投诉 不再看TA
吃完饭困是血糖高吧，改吃粗粮试试
№1 ☆☆☆鼠鼠w鸭|891aa589于2023-07-16 21:17:28留言☆☆☆　  来自福建
投诉 加书签 引用 不再看TA
吃完饭困是血糖高吧，改吃粗粮试试
№1 ☆☆☆鼠鼠w鸭|891aa589于2023-07-16 21:17:28留言☆☆☆
血糖正常的，中午也不困，而且晚上我只要吃饭都困。哪怕不吃碳水
№2 ☆☆☆WoooooOoo0|c81d7f2e于2023-07-16 21:18:09留言☆☆☆　  来自广东
投诉 加书签 引用 不再看TA
那11点醒了继续睡呢…别看手机刷视频啥的
№3 ☆☆☆被窝我的爱|20de9925于2023-07-16 21:19:01留言☆☆☆　  来自上海
投诉 加书签 引用 不再看TA
那11点醒了继续睡呢…别看手机刷视频啥的
№3 ☆☆☆被窝我的爱|20de9925于2023-07-16 21:19:01留言☆☆☆
我也不能每晚6点睡觉啊，肯定1.2点就醒了睡不着……
№4 ☆☆☆WoooooOoo0|c81d7f2e于2023-07-16 21:20:02留言☆☆☆　  来自广东
投诉 加书签 引用 不再看TA
我晚上吃了晚饭真的巨困，血糖是正常的
№5 ☆☆☆WoooooOoo0|c81d7f2e于2023-07-16 21:28:03留言☆☆☆　  来自广东
投诉 加书签 引用 不再看TA
。
№6 ☆☆☆WoooooOoo0|c81d7f2e于2023-07-16 21:37:51留言☆☆☆　  来自广东
投诉 加书签 引用 不再看TA
七点起床，中午不午休你试试
№7 ☆☆☆账号已注销|f082d3ca于2023-07-16 21:40:54留言☆☆☆　  来自河南
投诉 加书签 引用 不再看TA
。
№8 ☆☆☆WoooooOoo0|c81d7f2e于2023-07-16 23:19:10留言☆☆☆　  来自广东
投诉 加书签 引用 不再看TA
除了我是十一二点才醒，其他一模一样
№9 ☆☆☆odd|cc5a75e2于2023-07-17 00:23:07留言☆☆☆　  来自浙江
投诉 加书签 引用 不再看TA
可以试着中午睡十几分钟到半个多小时（但是不能太久，按我自己经历来说，睡一个小时以上晚上会精神抖擞），然后下午硬顶，熬不住了眯十分钟以内，就不睡，顶到晚上按点十二点左右躺着，别玩手机，硬睡。一段时间之后生物钟能差不多调回来。
但是这个得看你平时睡多久是够的，如果八个小时对你来说本来就不够睡，那就晚上多睡会，我这种方法对本来就没睡够的情况来说一点用都没有。
№10 ☆☆☆平等的攻击每一个人|3d7fd3bd于2023-07-17 00:27:30留言☆☆☆　  来自北京
投诉 加书签 引用 不再看TA
可以试着中午睡十几分钟到半个多小时（但是不能太久，按我自己经历来说，睡一个小时以上晚上会精神抖擞），然后下午硬顶，熬不住了眯十分钟以内，就不睡，顶到晚上按点十二点左右躺着，别玩手机，硬睡。一段时间之后生物钟能差不多调回来。
但是这个得看你平时睡多久是够的，如果八个小时对你来说本来就不够睡，那就晚上多睡会，我这种方法对本来就没睡够的情况来说一点用都没有。
№10 ☆☆☆平等的攻击每一个人|3d7fd3bd于2023-07-17 00:27:30留言☆☆☆
其实最好是十一点睡六七点起，这个作息最健康，不过我做不到。lz要是想调生物钟，时间又允许，可以按这个时间试试。总之就是白天不能多睡，晚上不能多熬。如果白天不睡的话，晚上其实是能睡着的，但是可能到睡觉的点的时候很想娱乐，精神振奋，就不困了。这种情况躺床上（或者整点助眠的手段，lz干啥犯困就整点啥），躺着躺着就睡着了，但是如果起来玩的话可以玩很久
№11 ☆☆☆平等的攻击每一个人|3d7fd3bd于2023-07-17 00:33:12留言☆☆☆　  来自北京
投诉 加书签 引用 不再看TA
其实。。我觉得已经挺健康了楼主（bushi）
对比起我来说。。你想要改掉的是我梦寐以求的
№12 ☆☆☆我爱猫猫猫猫|32a14c8d于2023-07-17 00:43:03留言☆☆☆　  来自四川
投诉 加书签 引用 不再看TA

回复此贴子

名字：
选择图案：
内容：
（注意：一次最多可提交3000字，且一次最多可提交三张尺寸在1024*1024范围内的图片，超出部分请分次提交！）
图片链接：
(贴图规则)


返回上层 管理 返回本版块首页←返回交流区首页←返回主页

 

只看楼主