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主题：想知道怎么演讲不紧张 [25]
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rt，明天要介绍项目，时长五分钟，但是我好紧张！！虽然我知道没啥可紧张的，但是就是很紧张！想问问有没有什么建议
№0 ☆☆☆喵喵探头|e6132e8a 于2023-07-08 11:36:16留言☆☆☆　  来自山东 加书签 投诉 不再看TA
唯一的方法就是练习，肌肉记忆
№1 ☆☆☆O0O0oQ000o|2d1c3622于2023-07-08 11:36:58留言☆☆☆　  来自广东
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摆烂心态，爱听不听
№2 ☆☆☆皮蛋瘦粥|d8784405于2023-07-08 11:39:19留言☆☆☆　  来自安徽
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背熟形成肌肉记忆
№3 ☆☆☆海海淘|11dea1f7于2023-07-08 11:57:19留言☆☆☆　  来自广东
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深呼吸
№4 ☆☆☆ARF02|a01e038c于2023-07-08 12:13:39留言☆☆☆　  来自浙江
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一定要记得非常熟，不然一紧张脑子全空了…然后开始之前不要总想这个事，平常心态该玩手机玩手机会有帮助一点。
№5 ☆☆☆烃化物|f73dee22于2023-07-08 12:24:59留言☆☆☆　  来自陕西
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一直背背成肌肉记忆，上去以后直接张口就来，不用想
上去以后脑子肯定是空白的，千万不要想着上去还能回忆
全靠肌肉记忆
№6 ☆☆☆尖椒儿兔|4179e875于2023-07-08 12:27:37留言☆☆☆　  来自四川
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我初中有次演讲，背得特别熟，结果上台，还是卡壳。然后就想，算了，就这样吧，然后就摆烂了（当时的确没有摆烂这个词，但我感觉摆烂非常符合我当时的心情）但是这样以后反而我声音顺溜起来了
呃呃呃，不知道这个经历对你有没有什么帮助
№7 ☆☆☆每天都要开心一点哦|06431d2f于2023-07-08 12:28:03留言☆☆☆　  来自江苏
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演讲恐惧症蹲一个
№8 ☆☆☆何以笙默箫|10bba836于2023-07-08 12:31:04留言☆☆☆　  来自吉林
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有一个动作，上台前，双手与肩齐宽，按墙做俯卧撑状，多做几次，呼吸就会顺畅。上台后，记住，下面都是萝卜，是的，可爱的萝卜，目光与前座的萝卜领导交流，从中间左右左右交换，抬望眼，目光向远方
№9 ☆☆☆没人看的写手|1407f437于2023-07-08 12:31:43留言☆☆☆　  来自辽宁
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不可能不紧张吧，只能想反正再紧张也得上啊，破罐破摔了
№10 ☆☆☆woshisha|2f68154d于2023-07-08 12:35:26留言☆☆☆　  来自北京
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除了练以外，没找到其他方法
№11 ☆☆☆菠萝芒果冰|ada8364e于2023-07-08 13:05:24留言☆☆☆　  来自云南
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谢谢大家，我等一下就开始背稿！
№12 ☆☆☆喵喵探头|e6132e8a于2023-07-08 14:55:51留言☆☆☆　  来自山东
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谢谢大家，我等一下就开始背稿！
№12☆☆☆喵喵探头|e6132e8a于2023-07-08 14:55:51留言☆☆☆
试试那个动作，还有就是调整心态。上台前如果有镜子，对着镜子说自己是最棒的，一定可以的。这个方法百试百灵，我的面试心态全靠这个（笑
№13 ☆☆☆没人看的写手|1407f437于2023-07-08 14:58:35留言☆☆☆　  来自辽宁
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试试那个动作，还有就是调整心态。上台前如果有镜子，对着镜子说自己是最棒的，一定可以的。这个方法百试百灵，我的面试心态全靠这个（笑
№13 ☆☆☆没人看的写手|1407f437于2023-07-08 14:58:35留言☆☆☆
好的好的
№14 ☆☆☆喵喵探头|e6132e8a于2023-07-08 16:30:25留言☆☆☆　  来自山东
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背熟，然后别太重视它
№15 ☆☆☆贝里奥|1c1929fd于2023-07-08 16:37:51留言☆☆☆　  来自浙江
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不要准备过多，尤其不要准备讲稿，大致把需要的内容理顺。用ppt的话，就熟悉好ppt上每块内容有什么需要介绍的；不用ppt的话，手里拿张纸写好大纲关键字。
剩下全部临场发挥。
其实准备越少，现场越不容易卡，因为反正所有东西都是你想起来什么说什么……
№16 ☆☆☆祖传老兽医|fd6b8519于2023-07-08 16:41:56留言☆☆☆　  来自上海
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心态问题，只要你心里别太重视它，就不会紧张到忘词或者磕磕巴巴。提前很久就开始焦虑了，晚上睡不着，早上醒很早，那哦豁你多半是太过紧张了，你得要么想办法让自己有信心，要么就直接心里摆烂。不然只是想着背熟台词是很可能表现不会多好的
№18 ☆☆☆柚西米露|6db18fa8于2023-07-08 18:06:53留言☆☆☆　  来自四川
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没啥方法……其实就是多讲，挑人多的场合讲，读书的时候先给室友讲，然后站寝室外面走廊上背诵式讲，习惯来往的目光之后开始声情并茂地讲，当然这个和几十个人专门盯着你看还是有差距的，不过能做到无视走廊这种公众环境自顾自地讲完已经达到最低的演讲线标准了
№19 ☆☆☆黑加仑苏打水|673711dc于2023-07-08 18:22:50留言☆☆☆　  来自广东
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蹲 我哪怕30秒都紧张
№20 ☆☆☆锦鲤本来就是我|be0d7c04于2023-07-08 18:56:25留言☆☆☆　  来自江苏
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