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主题：为啥一说减肥就是鸡胸肉/牛瘦肉，然后再补优质脂肪就是牛油果，坚果 [12]
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我很不喜欢吃鸡胸肉/除了tenderloin以外的牛瘦肉
所以一般吃带肥的部位比如牛排骨，牛腱，鸡腿
每次看到一说减肥就是鸡胸肉非常疑惑，为啥油和肉不一起摄入算了
完全不喜欢牛油果
№0 ☆☆☆皮皮滑|21474713 于2023-07-20 01:02:09留言☆☆☆　  来自加拿大 加书签 投诉 不再看TA
蛋白质？鸡胸肉没啥影响我也不喜欢
№1 ☆☆☆困觉了先|d758bb1a于2023-07-20 01:03:40留言☆☆☆　  来自福建
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蛋白质？鸡胸肉没啥影响我也不喜欢
№1 ☆☆☆困觉了先|d758bb1a于2023-07-20 01:03:40留言☆☆☆
改错字，没啥营养……
№2 ☆☆☆困觉了先|d758bb1a于2023-07-20 01:04:02留言☆☆☆　  来自福建
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蛋白质？鸡胸肉没啥影响我也不喜欢
№1 ☆☆☆困觉了先|d758bb1a于2023-07-20 01:03:40留言☆☆☆　 来自福建
很多肉都有蛋白质吧，鸡胸肉真的吃完了感觉没吃
№3 ☆☆☆皮皮滑|21474713于2023-07-20 01:06:26留言☆☆☆　  来自加拿大
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自福建
很多肉都有蛋白质吧，鸡胸肉真的吃完了感觉没吃
№3 ☆☆☆皮皮滑|21474713于2023-07-20 01:06:26留言☆☆☆
就是它低热量低碳水，减肥最优选，我记得是这样。鸡胸肉我家猫都不吃（）水煮鸡胸肉我感觉好难吃，（恼
№4 ☆☆☆困觉了先|d758bb1a于2023-07-20 01:09:08留言☆☆☆　  来自福建
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牛腱子可以吃的，鸡腿去不去皮随意，你可以完全不吃牛油果，我一直觉得它炒作成分多
问题是食物三大营养素比例，鸡胸及瘦肉每百克蛋白质远超每百克脂肪，而排骨是脂肪远远反超蛋白质，你减肥不能吃了半天反而一直在吃油吧？
№5 ☆☆☆枸杞多多|b4f0e86a于2023-07-20 01:10:36留言☆☆☆　  来自广东
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我正好跟你相反，你不爱吃的都是我爱吃的
№6 ☆☆☆玛雅玉米人|0fc31cdc于2023-07-20 01:11:52留言☆☆☆　  来自江苏
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牛腱子可以吃的，鸡腿去不去皮随意，你可以完全不吃牛油果，我一直觉得它炒作成分多
问题是食物三大营养素比例，鸡胸及瘦肉每百克蛋白质远超每百克脂肪，而排骨是脂肪远远反超蛋白质，你减肥不能吃了半天反而一直在吃油吧？
№5 ☆☆☆枸杞多多|b4f0e86a于2023-07-20 01:10:36留言☆☆☆
我也感觉，牛油果到底怎么品，最火的那个牛油果酸奶，我感觉他们放个酸奶加坚果就好了，放牛油果我只能品出青青草原的味道
№7 ☆☆☆困觉了先|d758bb1a于2023-07-20 01:12:32留言☆☆☆　  来自福建
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牛腱子可以吃的，鸡腿去不去皮随意，你可以完全不吃牛油果，我一直觉得它炒作成分多
问题是食物三大营养素比例，鸡胸及瘦肉每百克蛋白质远超每百克脂肪，而排骨是脂肪远远反超蛋白质，你减肥不能吃了半天反而一直在吃油吧？
№5 ☆☆☆枸杞多多|b4f0e86a于2023-07-20 01:10:36留言☆☆☆　 来自广东
可是烤完的排骨油都流掉了，流了厚厚一盘油
我感觉我做饭又不放油，我连做面包都不放油，不吃牛油果也不怎么吃坚果，所以我就吃排骨来补充油脂了
№8 ☆☆☆皮皮滑|21474713于2023-07-20 01:15:39留言☆☆☆　  来自加拿大
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我也感觉，牛油果到底怎么品，最火的那个牛油果酸奶，我感觉他们放个酸奶加坚果就好了，放牛油果我只能品出青青草原的味道
№7 ☆☆☆困觉了先|d758bb1a于2023-07-20 01:12:32留言☆☆☆　 来自福建
我偶尔觉得牛油果沙拉还可以，牛油果培根贝果也凑合，但牛油果打到smoothie里除了腻还是腻
№9 ☆☆☆皮皮滑|21474713于2023-07-20 01:16:43留言☆☆☆　  来自加拿大
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sp；＆ＮＢＳＰ;来自广东
可是烤完的排骨油都流掉了，流了厚厚一盘油
我感觉我做饭又不放油，我连做面包都不放油，不吃牛油果也不怎么吃坚果，所以我就吃排骨来补充油脂了
№8☆☆☆皮皮滑|21474713于2023-07-20 01:15:39留言☆☆☆
流不掉的，牛排骨每百克脂肪比你想的多得多，而且肉还有包裹作用
其实你吃的愉悦就是脂肪带来的快乐，油是比碳水还隐形的减肥阻碍，不知不觉就吃多了
就算是牛油果这种在减肥食谱里代替油脂的食物，每百克脂肪量也就是牛小排每百克脂肪量的一半，你想你无形吃到多少油进去
№10 ☆☆☆枸杞多多|b4f0e86a于2023-07-20 01:21:52留言☆☆☆　  来自广东
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就算是牛油果这种在减肥食谱里代替油脂的食物，每百克脂肪量也就是牛小排每百克脂肪量的一半，你想你无形吃到多少油进去
№10 ☆☆☆枸杞多多|b4f0e86a于2023-07-20 01:21:52留言☆☆☆　 来自广东
我吃的不是牛小排，是牛背肋，不过确实脂肪也很高，我搜了一下每100g有24g脂肪orz我一直以为烤过之后有都被烤出来就好了
觉得把每周两顿牛排骨换成每周一顿好了
№11 ☆☆☆皮皮滑|21474713于2023-07-20 01:51:13留言☆☆☆　  来自加拿大
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之前在哪看的科普了，好像牛油果并不能起到瘦身的效果，相反还很不健康，而且种植牛油果会是土地湿水导致干旱
№12 ☆☆☆是开心李狗蛋啊|e1197283于2023-07-20 01:59:20留言☆☆☆　  来自广西
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