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主题：兔子们，小基数减肥，按照薄荷推荐摄入热量吃饭，每天运动一个半小时无氧加有氧，二十天瘦了五斤后已经四天没掉秤了，该怎么办？ [6]
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rt
№0 ☆☆☆好像有反骨|337ad170 于2023-06-01 15:04:59留言☆☆☆　  来自四川 加书签 投诉 不再看TA
打算从110瘦到90
№1 ☆☆☆好像有反骨|337ad170于2023-06-01 15:05:31留言☆☆☆　  来自四川
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平台期很正常，这段时间吃够热量，下一次你如果你再吃胖就只会胖到这么重了，身体会记住这个体重的状态
№2 ☆☆☆我的名字去哪了|95d99799于2023-06-01 15:06:01留言☆☆☆　  来自江西
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一般来说到达身体所承受得最低体重想要减肥，靠饿吧
№3 ☆☆☆00ooOO0a|0547978b于2023-06-01 15:13:29留言☆☆☆　  来自山东
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多喝水喔，提高代谢，平台期熬过去就好了。建议如果想快速度过平台期，可以比薄荷推荐的热量每天少摄入一点，但基本的营养（碳水、蛋白质、脂肪、膳食纤维）各种都吃一点，加大喝水量
№4 ☆☆☆壹贰叁肆|5e3182fc于2023-06-01 15:19:51留言☆☆☆　  来自江苏
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换运动需要强度大一点或者锻炼其他部位，换饮食
№5 ☆☆☆滚来滚去|63180877于2023-06-01 15:21:30留言☆☆☆　  来自上海
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晚上不要吃 特别是碳水 晚上水少喝 白天多喝
№6 ☆☆☆oooooxxx|61c0961f于2023-06-01 15:34:41留言☆☆☆　  来自北京
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