关闭广告
晋江论坛网友交流区网友留言区
主题:我跟朋友说想减肥,但管不住嘴,想运动,朋友说运动只能塑型,瘦不了,是真的吗? [19]
收藏该贴
已收藏
只看楼主
就是我真的很爱吃白米饭,吃不了他们那种鸡胸肉白煮蛋,所以想试试运动能不能瘦,但朋友说运动不能瘦,只能塑型,瘦得戒掉糖油混合物,是真的吗,那我戒不掉怎么办呜呜呜呜呜呜呜呜
№0 ☆☆☆当我是个聋子|df5e1529 2023-06-04 21:25:59留言☆☆☆   来自浙江 加书签 投诉 不再看TA

白米饭还是可以吃的
№1 ☆☆☆eunomcz|657281d62023-06-04 21:27:21留言☆☆☆   来自广东
投诉 加书签 引用 不再看TA

能瘦啊,有热量差就能瘦
№2 ☆☆☆诲韬诤言|3a91ea882023-06-04 21:28:45留言☆☆☆   来自北京
投诉 加书签 引用 不再看TA

白米饭少吃点,运动可以减肥的
№3 ☆☆☆夏日汽水|38948b522023-06-04 21:28:45留言☆☆☆   来自四川
投诉 加书签 引用 不再看TA

白米饭还是可以吃的
№1 ☆☆☆eunomcz|657281d6于2023-06-04 21:27:21留言☆☆☆

我一定要白米饭配菜,有时候是一个肉菜有时候是一个素菜,反正肯定要有菜,炒的那种,她是不吃白米饭然后吃鸡胸肉西红柿,然后就减下去了,她说我这样是瘦不了的
№4 ☆☆☆当我是个聋子|df5e15292023-06-04 21:29:33留言☆☆☆   来自浙江
投诉 加书签 引用 不再看TA

白米饭少吃点,运动可以减肥的
№3 ☆☆☆夏日汽水|38948b52于2023-06-04 21:28:45留言☆☆☆

盛米的那种米桶,我一般是半桶的量,算多还是少?我以前是一桶的量
№5 ☆☆☆当我是个聋子|df5e15292023-06-04 21:30:54留言☆☆☆   来自浙江
投诉 加书签 引用 不再看TA

先运动起来,肉结实了会让你肉眼看起来瘦,而且不会那么容易反弹
№6 ☆☆☆liIllIl1i1|158161312023-06-04 21:31:43留言☆☆☆   来自广东
投诉 加书签 引用 不再看TA

历史引用 展开全部▼
盛米的那种米桶,我一般是半桶的量,算多还是少?我以前是一桶的量
№5☆☆☆当我是个聋子|df5e1529于2023-06-04 21:30:54留言☆☆☆

有点多,你要是真的喜欢米饭看看能不能把白米换成糙米,这样热量小点
№7 ☆☆☆hhhhhhha|bbdaeb5d2023-06-04 21:33:23留言☆☆☆   来自山东
投诉 加书签 引用 不再看TA

小基数可以运动,大基数还是先刷脂吧,体重不下来,你再怎么练也只是一个强壮的胖子。
№8 ☆☆☆Xoxoxo|2c7d3a6c2023-06-04 21:34:27留言☆☆☆   来自湖北
投诉 加书签 引用 不再看TA

能瘦
№9 ☆☆☆o0o000o00|55c185622023-06-04 21:35:27留言☆☆☆   来自上海
投诉 加书签 引用 不再看TA

运动的同时哐哐吃饭只会让你变成一个结实的胖子(甚至不见得是健康的胖子
№10 ☆☆☆深海大鱿鱼|2971ca942023-06-04 21:37:35留言☆☆☆   来自上海
投诉 加书签 引用 不再看TA

七分吃三分练
你可以大致算一下你目前一天摄入多少热量,看看和普通女性一天1500大卡的热量差了多少
然后自己组合一下把每天的热量差空个300-500大卡就行了,也就是吃1000-1200大卡的样子
主食一定要吃,但是少吃,或者粗细搭配一起吃
万能公式就是一拳主食一拳蛋白质一大捧蔬菜
我以前也可喜欢大米饭和各种面食了,现在已经差不多三年没怎么纯吃这些了,都是粗粮比较多
然后减肥这事其实不难,难的是坚持,任何你不能坚持一辈子的方法都趁着放弃,否则以后反弹会更胖
№11 ☆☆☆全麦大列巴|656c9baf2023-06-04 21:37:39留言☆☆☆   来自江苏
投诉 加书签 引用 不再看TA

切,别信他,运动的确能塑形,还能瘦。我之前是每天晚上都运动的,体重没怎么变,但是纬度变小了!真的,你能感觉到自己变肉好像变少了,从穿衣服就能感觉出来,但是上体重秤体重没怎么变化,用软尺量,就是腰变细了,腿也细了,各个地方变化,到一个特殊的点之后,体重就可以开始下降快了。阳康之后我就没开始运动了,体重没变化,但是我能感觉自己体脂率增高了
№12 ☆☆☆今天天气|9cee57042023-06-04 21:38:28留言☆☆☆   来自广西
投诉 加书签 引用 不再看TA

运动可以脂肪变肌肉,
不吃垃圾食品,新鲜果蔬米饭随便吃。
№13 ☆☆☆抬头看天会长抬头纹吗|f21469052023-06-04 21:40:57留言☆☆☆   来自辽宁
投诉 加书签 引用 不再看TA

戒不掉就继续胖着呗。
№14 ☆☆☆代九|d7d5a1422023-06-04 21:42:12留言☆☆☆   来自浙江
投诉 加书签 引用 不再看TA

运动可以减肥 但很多人运动后会吃的更多就减不了……
№15 ☆☆☆JEOEL|023b0d982023-06-04 21:47:56留言☆☆☆   来自湖北
投诉 加书签 引用 不再看TA

看你定义的瘦是减重量还是减围度,运动的塑形就是减围度,重量不变,但是围度变小,其实还是瘦了
№16 ☆☆☆o0occo0o|51e6096d2023-06-04 22:57:05留言☆☆☆   来自北京
投诉 加书签 引用 不再看TA

等她吭哧吭哧运动两小时,吃一顿炸鸡或者冰激凌就回来的时候,她就会管住嘴了
运动可要辛苦得多
№17 ☆☆☆烟雨落盛京|f9c178bc2023-06-04 23:00:45留言☆☆☆   来自云南
投诉 加书签 引用 不再看TA

等她吭哧吭哧运动两小时,吃一顿炸鸡或者冰激凌就回来的时候,她就会管住嘴了
运动可要辛苦得多
№17 ☆☆☆烟雨落盛京|f9c178bc于2023-06-04 23:00:45留言☆☆☆

问题运动的动力不就是吃,如果不是为了吃我根本不想动
№18 ☆☆☆o0occo0o|51e6096d2023-06-04 23:03:04留言☆☆☆   来自北京
投诉 加书签 引用 不再看TA

lz世另我
№19 ☆☆☆实现人生理想了吗|5483b26c2023-06-04 23:10:52留言☆☆☆   来自山西
投诉 加书签 引用 不再看TA

回复此贴子

名字:
选择图案:
内容:
(注意:一次最多可提交3000字,且一次最多可提交三张尺寸在1024*1024范围内的图片,超出部分请分次提交!)
图片链接:
(贴图规则)


返回上层 管理 返回本版块首页返回交流区首页返回主页

 

只看楼主