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主题：想问问兔兔们一般是怎么处理自己的负面情绪的 [33]
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rt
现在就是很难过，提不起劲，甚至想到了很久以前的事，觉得自己很失败。
可是不想和闺蜜讲，不想把她当情绪垃圾桶。
但是和别人讲，一旦他们提出悖于我想法的观点，就会玻璃心爆炸——更加难过
兔兔们有什么好的解决方法吗
№0 ☆☆☆不要深夜改名字|9a7f8bd6 于2023-06-04 20:06:34留言☆☆☆　  来自湖南 加书签 投诉 不再看TA
大吃一顿！
我情绪低落的时候会放下一切，放空自己，大吃一顿！
然后不停的告诉自己，通通去tm！！！
我一般不和别人说，没啥用关键是，要么数落你，要么安慰你一下也拉倒了，我还酒精过敏不能借酒浇愁，唉。
咋活都是活，今天把明天的饭钱混到手了就行了，成功不成功的，啥叫成功啊？活这么大就挺成功了。
№1 ☆☆☆中英互译|e8d15ae0于2023-06-04 23:05:23留言☆☆☆　  来自湖北
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读书，《当下的力量》学习冥想术，了解到负面情绪是没有帮助的东西，自然就当下了，这是个长期的过程。
现在马上做的可以去运动，听音乐有氧放空大脑，环境好的地方跑十公里起步累瘫了，睡一觉就好了。
№2 ☆☆☆烟雨落盛京|56940cdb于2023-06-04 23:15:35留言☆☆☆　  来自云南
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只有我是嗷嗷叫吗QAQ
№3 ☆☆☆不晓得起什么名字啊啊|4f30f595于2023-06-04 23:21:08留言☆☆☆　  来自浙江
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哭一场
№4 ☆☆☆爱打蚊子|4b91efda于2023-06-04 23:21:58留言☆☆☆　  来自广东
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吃东西！！吃东西真的会让我情绪变好，在微博发疯，运动消耗
№5 ☆☆☆每天都想减肥|303c0154于2023-06-04 23:22:25留言☆☆☆　  来自浙江
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买东西，疯狂花钱。
№6 ☆☆☆hsnhxsj|acceab22于2023-06-04 23:44:52留言☆☆☆　  来自江西
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收拾东西，整齐划一很有成就感，高中的时候会按大小颜色排课本，现在会按颜色和用途排app
№7 ☆☆☆软糖跳跳兔|796cc5d3于2023-06-05 00:00:18留言☆☆☆　  来自江西
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哭，哭完之后去练琴/看小说让自己忙起来
№8 ☆☆☆毛绒绒捕捉器|d65f093f于2023-06-05 00:15:38留言☆☆☆　  来自湖南
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运动好像能分泌多巴胺？能让你开心点
№9 ☆☆☆mwwww|d5735eda于2023-06-05 00:18:49留言☆☆☆　  来自广东
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甜品，甜食。短视频和听歌会越刷越不开心。
如果你喜欢奶茶，可以喝两杯。框框一顿一杯果茶，一杯奶茶。
如果你喜欢蛋糕，可以思考吃什么味道的千层。
然后在大眼发疯，持续性跳跃思维暴躁发疯
№10 ☆☆☆疯狂被创|555a6354于2023-06-05 00:24:44留言☆☆☆　  来自广东
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好像就我最奇葩，我是学狗叫，在床上扭曲爬行，痛哭，而且是同时进行的
№11 ☆☆☆哒哒哒哒哒哒哒123|3f671658于2023-06-05 05:37:59留言☆☆☆　  来自河南
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列计划，安排的满满当当就感觉很有条理，过去的都过去了
№12 ☆☆☆97618246|c8ffbb07于2023-06-05 06:00:59留言☆☆☆　  来自江西
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沉迷二次元，会觉得三次元就是虚拟的，不要当回事
№13 ☆☆☆就爱唠嗑|ee916b47于2023-06-05 07:20:46留言☆☆☆　  来自江西
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把网友当情绪垃圾桶。网友跟你没有实际关系不会代入，你发泄，网友看个热闹，谁会因为你讲家里琐事怀疑是不是暗指自己啊（但熟人朋友会），而且互相不认识泄完相忘于江湖
№14 ☆☆☆456789|bf1d7fc0于2023-06-05 07:23:55留言☆☆☆　  来自陕西
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都收到了，我发现一个人大哭后睡一觉也可以避免不必要的精神内耗，醒来就没有那种堵堵，胸闷的感觉了
№15 ☆☆☆不要深夜改名字|9a7f8bd6于2023-06-05 09:50:54留言☆☆☆　  来自湖南
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花钱买东买西
№16 ☆☆☆芥芥子桉|aa5b035b于2023-06-05 09:51:42留言☆☆☆　  来自广东
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好像就我最奇葩，我是学狗叫，在床上扭曲爬行，痛哭，而且是同时进行的
№11 ☆☆☆哒哒哒哒哒哒哒123|3f671658于2023-06-05 05:37:59留言☆☆☆
阴暗地爬行！
№17 ☆☆☆一杯热可可|95ee1230于2023-06-05 10:12:39留言☆☆☆　  来自山东
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清晰地剥离出让我觉得不舒服的那一点，不是“我很失败”而是“哪些事情（没做好）让我觉得我很失败”。然后分析一下这些事情或者问题是否能通过我的个人努力来改善一部分，如果可以就行动起来去改善。如果不行，那就放过自己，（反正不是我的错）（这是我无能为力的事情），然后心情就不会那么难过了。
但是个人体会，还是行动起来比较有助于脱离emo，有些事情就是越想越烦，真的做点什么之后就会觉得其实也没有那么难。
№18 ☆☆☆水悦|2aae8aff于2023-06-05 11:24:06留言☆☆☆　  来自北京
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读书，《当下的力量》学习冥想术，了解到负面情绪是没有帮助的东西，自然就当下了，这是个长期的过程。
现在马上做的可以去运动，听音乐有氧放空大脑，环境好的地方跑十公里起步累瘫了，睡一觉就好了。
№2 ☆☆☆烟雨落盛京|56940cdb于2023-06-04 23:15:35留言☆☆☆
。
当下的力量真的是非常非常非常有用的一本书！
我还推荐 伯恩斯新情绪疗法，当下的力量如果人不是非常抽象感觉很难吃透，在负面情绪环绕冥想也没学会的情况下学习这里面的认知行为疗法就很管用。每天翻几遍了解自己的抑郁情绪是因为什么，又能怎么治
两本书结合一下会很不错
№19 ☆☆☆O00o0o0|731415fb于2023-06-05 13:26:56留言☆☆☆　  来自山东
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买拼多多
№20 ☆☆☆爱吃瓜子的兔兔|65a33335于2023-06-05 13:31:30留言☆☆☆　  来自河南
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