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主题：很满足现在的工作环境，但每天都担心自己做不好是什么情况啊啊啊啊啊啊阿 [3]
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我发现我入职的每一份工作，学校上过的每个班级，无论好与不好，都恐惧着未来发生糟糕的事，成绩好的时候觉得总会有落下去的一天，不敢开心。上班环境好就担心自己学的慢，比别人笨，终于做出成绩了就担心这样的好日子会到头，总会有翻车的一天，但是回想过去觉得幸福的工作或者上学极端，觉得已经很幸福了，发生了我害怕的事，老板的批评，同事同学的看贬也觉得没那么重要。明明现在很知足，也觉得没什么大不了的，就是生理性焦虑自己比别人适应的慢，自己出错会不会比别人多，老板会不会觉得我爱迟到，同事们觉得我下班比他们早会不会不公平
№0 ☆☆☆一纸作费|8312f1ce 于2025-08-15 22:04:19留言☆☆☆　  来自河南 加书签 投诉 不再看TA
焦虑症。请注意。我之前就是。
№1 ☆☆☆想不出名字|a7ec45a2于2025-08-15 22:06:18留言☆☆☆　  来自上海
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焦虑症。请注意。我之前就是。
№1 ☆☆☆想不出名字|a7ec45a2于2025-08-15 22:06:18留言☆☆☆

那你怎么改善的啊，我觉得我有好好缓解自己的焦虑症，但是每当我纠正好自己的焦虑行为，就会有新的焦虑缠绕着我，以前出门会反复检查电源，锁门，钥匙。好不容易缓解了，又焦虑学习，人间交往，工作
№2 ☆☆☆一纸作费|8312f1ce于2025-08-15 22:10:55留言☆☆☆　  来自河南
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你可以去看看正念冥想的课程。有帮助。我是拖太久了已经躯体化很严重直接病了。接纳自己接纳不完美降低各种期待事并且对情做预判。因为你的各种着急紧张都不会改变事情。可以多做一些自己拿手的容易获得成就感的小事。
№3 ☆☆☆想不出名字|a7ec45a2于2025-08-15 22:18:16留言☆☆☆　  来自上海
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