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主题：家人们，总感觉今年容易心跳加速易惊吓体质，检查身体发现没有任何疾病，就是轻微贫血，有什么办法可以缓解嘛？ [40]
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然后情绪上就是容易思维反胄，明明已经做得很完美，，可是事后回想起来还是觉得哪里不如意，想重新来过，完美主义。这个有没有办法改掉啊？今年这种情绪真的尤其明显，然后会引起胸口闷心跳加速感觉要呕出来了，以前我都是很懒散的，能过就过不能过就换。
看医生都说我很健康，验血单也很正常，只有血小板降低了，但也是轻微的，然后我也找过玄学大师，说是因为走了差运今年流年和原局组合的反应也不利，双重叠加的不好，所以才会出现这种现象，说等今年过去就会好了，但是还剩下几个月真的好难熬啊。
№0 ☆☆☆星河蛋挞|a56b71a6 于2025-08-19 17:23:11留言☆☆☆　  来自浙江 加书签 投诉 不再看TA
大家遇见这种低谷期有啥跳出来的办法可以分享一下吗？我发现我今年真的内耗到极致!大家内耗的时候是怎么做的让自己缓解或者跳出那个情绪陷阱的?我参考一下，真的实在是受不了情绪反反复复内耗的折磨了。
№1 ☆☆☆星河蛋挞|a56b71a6于2025-08-19 17:24:16留言☆☆☆　  来自浙江
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看心理科说是完美主义引起的情绪内耗，但不严重，没必要太担心，但是要防止思维反胄，可是我就是控制不住多想，回旋式多想
№2 ☆☆☆星河蛋挞|a56b71a6于2025-08-19 17:26:10留言☆☆☆　  来自浙江
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大家这种时候会做些什么来消解自己的情绪内耗和完美主义倾向啊？
№3 ☆☆☆星河蛋挞|a56b71a6于2025-08-19 17:26:51留言☆☆☆　  来自浙江
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画画有用吗？感觉做饭是不行的了，昨天我做饭时反复走神，连手指都被不锈钢切菜板削掉一块肉
№4 ☆☆☆星河蛋挞|a56b71a6于2025-08-19 17:28:15留言☆☆☆　  来自浙江
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或者练习乐器?
我的表妹们提出陪我一起跑步运动，但是第二次就放弃了，因为发现跑完了还是会回到原状。
№5 ☆☆☆星河蛋挞|a56b71a6于2025-08-19 17:29:13留言☆☆☆　  来自浙江
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我试着和猫猫玩耍，但是猫累了困了，我还没是老样子，做啥都在走神反复思考前面哪件事做的不够完美要重新来过。
№6 ☆☆☆星河蛋挞|a56b71a6于2025-08-19 17:30:14留言☆☆☆　  来自浙江
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焦虑症？
№7 ☆☆☆牙牙牙乐|3e786117于2025-08-19 17:30:24留言☆☆☆　  来自广东
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大家有没有什么好的建议啊？求!!!
№8 ☆☆☆星河蛋挞|a56b71a6于2025-08-19 17:30:44留言☆☆☆　  来自浙江
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焦虑症？
№7 ☆☆☆牙牙牙乐|3e786117于2025-08-19 17:30:24留言☆☆☆

也不算吧，就是执着于一种事情，然后反复地想要做到更加完美，但是每次都感觉差点意思
№9 ☆☆☆星河蛋挞|a56b71a6于2025-08-19 17:31:19留言☆☆☆　  来自浙江
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焦虑症？
№7 ☆☆☆牙牙牙乐|3e786117于2025-08-19 17:30:24留言☆☆☆

我只对一种事情执着，别的都不执着
№10 ☆☆☆星河蛋挞|a56b71a6于2025-08-19 17:32:25留言☆☆☆　  来自浙江
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我只对一种事情执着，别的都不执着
№10 ☆☆☆星河蛋挞|a56b71a6于2025-08-19 17:32:25留言☆☆☆

怎么说呢，就是认死理的状态
№11 ☆☆☆星河蛋挞|a56b71a6于2025-08-19 17:32:56留言☆☆☆　  来自浙江
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有没有检查微量元素啊。
我有段时间跟你现在有点像，静息心率都有100，动不动就受惊，很小的事都让我纠结很久，情绪还影响了肠胃，当时胃老是不舒服。
我不知原因，朴素地认为自己太虚了，于是连续吃了一段时间据说补气血的食物。然后居然好了。
我怀疑歪打正着补充了我缺的某种元素，你要不要去查一下有没有缺啥？
№12 ☆☆☆身心健康|af751db5于2025-08-19 17:39:24留言☆☆☆　  来自广东
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情绪过载，多做户外运动，比如远足，摘草莓这样亲近自然的活动。没条件的话找点杂事转移注意力，比如看小说，做编织，让心静下来
№13 ☆☆☆赛博少女|4b88dc8e于2025-08-19 17:48:55留言☆☆☆　  来自湖北
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看中医吧，吃点补血虚气虚的，心气虚就是会导致你说的那种情绪问题，所谓胆子小容易受惊之类都是身体有问题导致的
№14 ☆☆☆zzzz|bc100f57于2025-08-19 19:00:34留言☆☆☆　  来自北京
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有没有检查微量元素啊。
我有段时间跟你现在有点像，静息心率都有100，动不动就受惊，很小的事都让我纠结很久，情绪还影响了肠胃，当时胃老是不舒服。
我不知原因，朴素地认为自己太虚了，于是连续吃了一段时间据说补气血的食物。然后居然好了。
我怀疑歪打正着补充了我缺的某种元素，你要不要去查一下有没有缺啥？
№12 ☆☆☆身心健康|af751db5于2025-08-19 17:39:24留言☆☆☆

好的谢谢
№15 ☆☆☆星河蛋挞|a56b71a6于2025-08-19 21:48:21留言☆☆☆　  来自浙江
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情绪过载，多做户外运动，比如远足，摘草莓这样亲近自然的活动。没条件的话找点杂事转移注意力，比如看小说，做编织，让心静下来
№13 ☆☆☆赛博少女|4b88dc8e于2025-08-19 17:48:55留言☆☆☆

好，记下了~
№16 ☆☆☆星河蛋挞|a56b71a6于2025-08-19 21:48:51留言☆☆☆　  来自浙江
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看中医吧，吃点补血虚气虚的，心气虚就是会导致你说的那种情绪问题，所谓胆子小容易受惊之类都是身体有问题导致的
№14 ☆☆☆zzzz|bc100f57于2025-08-19 19:00:34留言☆☆☆

确实连续新冠支原体又新冠后，身体虚的不行了已经，我找时间去看看中医吧
№17 ☆☆☆星河蛋挞|a56b71a6于2025-08-19 21:49:43留言☆☆☆　  来自浙江
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今年年份说是就这样，种点花卉绿植，不行带个朱砂啥的看看呢
№18 ☆☆☆ooooox|e39789f8于2025-08-19 21:50:45留言☆☆☆　  来自北京
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反正最好找个什么东西压一下
№19 ☆☆☆ooooox|e39789f8于2025-08-19 21:53:07留言☆☆☆　  来自北京
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大家这种时候会做些什么来消解自己的情绪内耗和完美主义倾向啊？
№3 ☆☆☆星河蛋挞|a56b71a6于2025-08-19 17:26:51留言☆☆☆
我也会，情绪内耗没办法，只能远离让自己内耗的人或事。
完美主义我也有，办法就是，如果你做一件事追求完美，那你不做那件事就行了。
№20 ☆☆☆DazaiOsamu|cff39a4c于2025-08-19 21:55:49留言☆☆☆　  来自广东
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