关闭广告
晋江论坛→网友交流区→网友留言区
主题：过年前饿掉大肚子，饿瘦三十斤记录楼 [12]
收藏该贴
已收藏
只看楼主
加油
№0 ☆☆☆悦悦月月|8e9999ad 于2025-11-24 23:02:03留言☆☆☆　  来自安徽 加书签 投诉 不再看TA
胰岛素抵抗，很难感觉到饥饿，但是一饿就头晕难受，低血糖。
减肥很困难。肚子特别大，和怀孕一样。
要饿！记录。明天初步计划，
早餐鸡蛋一个，牛奶一盒，圣女果十个，
午餐，香菇肉沫蒸肉 彩椒炒虾仁，炒青菜
半碗米饭，
晚餐无。
重点是别加餐别吃别的东西，
№1 ☆☆☆悦悦月月|8e9999ad于2025-11-24 23:04:09留言☆☆☆　  来自安徽
投诉 加书签 引用 不再看TA
有脂肪肝高血压，希望饿瘦以后，明年开春体检正常。
№2 ☆☆☆悦悦月月|8e9999ad于2025-11-24 23:06:02留言☆☆☆　  来自安徽
投诉 加书签 引用 不再看TA
你这样搞肝反而更有问题的，不要用你不能坚持一辈子的方法去减肥
即使成功了也会反弹，你先想想你这个吃法能不能坚持一辈子先
就正常吃饭，控制在1200-1500大卡每天就行了
№3 ☆☆☆撸着元宵恰元宵|0d4c9185于2025-11-24 23:10:45留言☆☆☆　  来自江苏
投诉 加书签 引用 不再看TA
你这早餐，一点碳水没有根本不行，到时候把基础代谢饿低了更麻烦
№4 ☆☆☆I1I11IIII|8fb14363于2025-11-24 23:29:26留言☆☆☆　  来自印度
投诉 加书签 引用 不再看TA
早餐实际上是一个小松饼，100ml牛奶，一个鸡蛋，一个彩椒，
№5 ☆☆☆悦悦月月|8e9999ad于2025-11-25 07:52:47留言☆☆☆　  来自安徽
投诉 加书签 引用 不再看TA
午餐牛排炒洋葱，肉沫香菇蒸鸡蛋，豆芽炒鸡毛菜，
米饭半碗，
吃完运动一个小时，回家休息一小时会儿，
№6 ☆☆☆悦悦月月|8e9999ad于2025-11-25 12:35:49留言☆☆☆　  来自安徽
投诉 加书签 引用 不再看TA
重点就是晚餐了，绝对不能吃！就靠晚上减肥了！
№7 ☆☆☆悦悦月月|8e9999ad于2025-11-25 12:40:49留言☆☆☆　  来自安徽
投诉 加书签 引用 不再看TA
胰岛抵抗不能饿，反而要吃饱，要减少主食、肉类，增加高纤维蔬菜比例，肉、主食、蔬菜比，1比1比8，比如1小碗米饭，两个大虾，1到1. 5斤蔬菜。
№8 ☆☆☆星际迷航|4a0e4201于2025-11-25 17:08:01留言☆☆☆　  来自浙江
投诉 加书签 引用 不再看TA
每天吃完晚饭，6点到7点左右，出去快走40分钟到一个小时。
№9 ☆☆☆星际迷航|4a0e4201于2025-11-25 17:10:20留言☆☆☆　  来自浙江
投诉 加书签 引用 不再看TA
每天吃完晚饭，6点到7点左右，出去快走40分钟到一个小时。
№9 ☆☆☆星际迷航|4a0e4201于2025-11-25 17:10:20留言☆☆☆

我现在就在外面走。中午也在走，谢谢。
№10 ☆☆☆悦悦月月|8e9999ad于2025-11-25 18:50:53留言☆☆☆　  来自安徽
投诉 加书签 引用 不再看TA
胰岛抵抗不能饿，反而要吃饱，要减少主食、肉类，增加高纤维蔬菜比例，肉、主食、蔬菜比，1比1比8，比如1小碗米饭，两个大虾，1到1. 5斤蔬菜。
№8 ☆☆☆星际迷航|4a0e4201于2025-11-25 17:08:01留言☆☆☆

这个有用，我肉吃的比这个多，蔬菜在生吃甜椒。就是碳水没有降下来，
№11 ☆☆☆悦悦月月|8e9999ad于2025-11-25 18:54:13留言☆☆☆　  来自安徽
投诉 加书签 引用 不再看TA
晚餐两个人参果，100g酸奶，
№12 ☆☆☆悦悦月月|8e9999ad于2025-11-25 19:02:37留言☆☆☆　  来自安徽
投诉 加书签 引用 不再看TA

回复此贴子

名字：
选择图案：
内容：
（注意：一次最多可提交3000字，且一次最多可提交三张尺寸在1024*1024范围内的图片，超出部分请分次提交！）
图片链接：
(贴图规则)


返回上层 管理 返回本版块首页←返回交流区首页←返回主页

 

只看楼主