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主题：你区有没有下班回家立刻运动+洗澡+学习+做饭吃饭这一套程序的兔子 [18]
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想知道这种高精力是如何锻炼出来的。下班回家身心俱疲只想躺着感觉好沮丧。
№0 ☆☆☆Lovecraft|8f631eaf 于2025-03-31 15:10:13留言☆☆☆　  来自新西兰 加书签 投诉 不再看TA
蹲
№1 ☆☆☆啊啊啊啊啊阿啊啊啊啊|7856a209于2025-03-31 15:21:45留言☆☆☆　  来自四川
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做饭吃饭放在学习和洗澡之后吗？离睡眠时间有点太近了吧
№2 ☆☆☆od|96a41574于2025-03-31 15:30:29留言☆☆☆　  来自陕西
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我有段时间，下班，骑车-跳神-遛狗-做饭-学习……持续一个多月吧……就被加班打断了，就没继续了……
№3 ☆☆☆问问楼楼|a8fc289f于2025-03-31 15:38:14留言☆☆☆　  来自浙江
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我是下班回家做饭吃饭收拾运动洗头洗澡洗衣服睡觉，几乎每天都是这种流程。一般6点-6点半左右到家，十点之前上床
学习很少了，偶尔睡之前看看书
№4 ☆☆☆无所谓啊啊啊啊啊啊啊|09412c36于2025-03-31 15:40:23留言☆☆☆　  来自福建
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做饭吃饭放在学习和洗澡之后吗？离睡眠时间有点太近了吧
№2☆☆☆od|96a41574于2025-03-31 15:30:29留言☆☆☆
这个顺序好像更合理啊
№5 ☆☆☆Lovecraft|8f631eaf于2025-03-31 15:40:42留言☆☆☆　  来自新西兰
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我5点半下班几乎不加班，所以时间很固定
№6 ☆☆☆无所谓啊啊啊啊啊啊啊|09412c36于2025-03-31 15:41:21留言☆☆☆　  来自福建
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我是下班回家做饭吃饭收拾运动洗头洗澡洗衣服睡觉，几乎每天都是这种流程。一般6点-6点半左右到家，十点之前上床
学习很少了，偶尔睡之前看看书
№4☆☆☆无所谓啊啊啊啊啊啊啊|09412c36于2025-03-31 15:40:23留言☆☆☆
真厉害，怎么做到的？
№7 ☆☆☆Lovecraft|8f631eaf于2025-03-31 15:41:58留言☆☆☆　  来自新西兰
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个人感觉是靠习惯养成，慢慢来，急不得，还有就是给自己下规定，比如必须做了什么才能看多少时间手机，达成了就奖励，违约了也得小小惩罚一下自己
№8 ☆☆☆江梅雪|60c0b1a4于2025-03-31 16:01:28留言☆☆☆　  来自湖北
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一般这种状态只要你不工作和生活不耗人就能自然而然能这样，要是累体力或累心力就难
№9 ☆☆☆哒晋|6dfb1577于2025-03-31 16:01:29留言☆☆☆　  来自海南
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真厉害，怎么做到的？
№7 ☆☆☆Lovecraft|8f631eaf于2025-03-31 15:41:58留言☆☆☆

就是习惯了，我每天运动就是慢跑35-40分钟，然后拉伸散步加起来出门一个小时。感觉好像不跑都不舒服。除了经期每个月4天是只散步
可能主要是我工作比较轻松，不加班，然后独居没有啥社交的原因，生活很规律。
№10 ☆☆☆无所谓啊啊啊啊啊啊啊|09412c36于2025-03-31 16:11:04留言☆☆☆　  来自福建
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这个挺看个人经历的，有时候我5:30下班我都觉得好累，恨不得倒头就睡。
№11 ☆☆☆不要叫我|ec2afd84于2025-03-31 16:22:26留言☆☆☆　  来自湖北
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我两种都有过，嗯咋说，现代人如果不尽快学会摸鱼，就容易早早耗死
№12 ☆☆☆哒晋|6dfb1577于2025-03-31 16:47:03留言☆☆☆　  来自海南
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玩会，吃饭，洗澡，玩看书，睡
№13 ☆☆☆zusgafkdnn|b2acd834于2025-03-31 21:19:14留言☆☆☆　  来自上海
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怎么来得及啊，除非你说的做饭是把净菜加点油醋汁拌一拌
№14 ☆☆☆oo0OoO000l|9b0ee073于2025-03-31 21:23:41留言☆☆☆　  来自上海
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下班-路上吃饭-通勤回家-运动-洗澡洗漱-玩手机-睡觉，这是我的极限了，秘诀就是到家不要犹豫，直接拿出瑜伽垫开始运动，不然一旦摊平就很难起来了……
№15 ☆☆☆11111iII|14a1bfbe于2025-03-31 21:59:15留言☆☆☆　  来自北京
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做饭扔掉，运动扔到周末，吃饭洗澡学习留下
№16 ☆☆☆四倍豌豆射手|a61f4adb于2025-03-31 23:32:12留言☆☆☆　  来自北京
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这套程序主要累在学习，其他的容易完成
№17 ☆☆☆四倍豌豆射手|a61f4adb于2025-03-31 23:33:51留言☆☆☆　  来自北京
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备考的时候就是做饭，吃饭，学习，洗澡，睡觉。但是我顺序不一样
№18 ☆☆☆干巴爹嘛丝|be0db69e于2025-04-01 00:07:19留言☆☆☆　  来自四川
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