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主题:大家来818那些食物让你吃了会感觉到快乐轻松呢?~~ [15]
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我的:巧克力,香蕉,草莓,牛奶……

有些食物的确能够改变人们的心理压力,影响睡眠,从而使人产生愉悦或者烦躁两种截然不同的效果。我们分别把它们称为“低压力食品”和“高压力食品”。

高压力食品

过量的咖啡:虽然咖啡有舒缓身心的作用,然而,喝太多的咖啡却容易导致失眠和胃痛,由此产生的头痛现象更是无法避免。因此,请您不要一天喝两杯以上的咖啡。

多油脂的食物:多油脂的食物不容易消化,它们往往要在胃肠道里呆5~7小时,并将血液集中到胃肠道,这就很容易使人感觉疲乏和烦躁。

容易产气的蔬菜:如甘蓝芽、花椰菜、菜豆、黄豆等。

甜食:甜食容易让人在短时间内亢奋,随之而来的感觉却是疲倦。

低压力食品

高复合碳水化合物:包括全麦面包、谷类、蔬菜、水果、低脂酸奶等。这些食物易消化,短时间内就能为身体提供能量。面包需要1~3小时,水果只要30多分钟即可消化完毕。

高蛋白食物:如去皮鸡肉、瘦牛肉、鱼等富含氨基酸的食物。

不含咖啡的饮料:如橙汁、牛奶、矿泉水等。

富含B族维生素的食品:此类食品可以促进肾上腺分泌抗压力激素。坚果、豆荚、深绿叶的蔬菜、牛奶等都富含B族维生素。

能消食顺气的食品:啤酒、山楂、玫瑰花、萝卜、橘子、莲藕等能促进胃肠蠕动,从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用,常吃会使人心情舒畅。
№0 ☆☆☆唯虫 2008-04-09 09:42:26留言☆☆☆  加书签 投诉 不再看TA

巧克力, 三文鱼
№1 ☆☆☆曲奇2008-04-09 09:57:01留言☆☆☆ 
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好吃的果冻~~~ 放在冰箱里拿出来的最好~
 
还有草莓圣代~~~
 
还有一切我喜欢吃的东西~~~忽忽 ~~
 
№2 ☆☆☆耳背~2008-04-09 10:00:10留言☆☆☆ 
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甜食...
№3 ☆☆☆爪爪2008-04-09 10:11:37留言☆☆☆ 
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貌似都是甜食啊。。^_^
№4 ☆☆☆唯虫2008-04-09 10:13:36留言☆☆☆ 
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  巧克力,黑森林蛋糕,芝士蛋糕
№5 ☆☆☆lingling2008-04-09 10:14:25留言☆☆☆ 
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焦糖玛琪朵加一份鲜奶油~~~
啊,一吃就觉得幸福……
№6 ☆☆☆alopex2008-04-09 10:16:48留言☆☆☆ 
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冰激凌
№7 ☆☆☆alxe2008-04-09 10:20:53留言☆☆☆ 
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焦糖玛其朵用豆奶做味道会更好哦~~
 
还有纯纯的奶油~~
 
 
简直在摧残我减肥的意志
№8 ☆☆☆唯虫2008-04-09 10:28:12留言☆☆☆ 
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吃什么我都不轻松。。。。。
什么都不吃感觉饿就感到快乐轻松了。。。
№9 ☆☆☆栩栩2008-04-09 10:36:00留言☆☆☆ 
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红豆酥 冰淇淋
№10 ☆☆☆sara2008-04-09 12:34:05留言☆☆☆ 
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汤,鱼汤,骨头汤,肉汤,菜汤,只要是老火汤都会让我高兴
№11 ☆☆☆旧旧2008-04-09 13:07:32留言☆☆☆ 
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水,牛奶,水果
№12 ☆☆☆七号2008-04-09 13:40:14留言☆☆☆ 
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那个汤得好BH。。。。。。。。。。。。。。。。。
№13 ☆☆☆唯虫2008-04-09 14:06:42留言☆☆☆ 
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牛肉干、猪肉铺、鱼干、果粒酸奶、果冻布丁~~~等等等
№14 ☆☆☆2008-04-09 23:29:34留言☆☆☆ 
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一切我吃的
不让我快乐的就不吃
№15 ☆☆☆把吃作为第一要务2008-04-10 01:04:56留言☆☆☆ 
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