坚持36小时不睡觉
把自己灌醉

用点薰衣草精油, 有助放松情绪和入眠

白天尽量不要休息　逛街走路游玩什么的．
晚上洗个澡后躺在床上　绝对睡的着....

数羊啊

每天只睡5个小时.
 
躺下3分钟内肯定睡着的人路过.

疲劳后自然会睡着
睡前不要太兴奋，不可以数羊，不可以想今天看过的小说和电视剧的内容哦！

躺在床上之后把脑袋里所有的东西都清理掉，即:让脑子里处于一片空白,也就是冥想状态.

醋 当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。

最近有所改善了些 但失眠这一问题依然始终无法彻底戒掉！！很是苦恼啊~

跟ｌｚ有类似经历
 
不要苦恼，失眠最忌讳焦虑，你一着急，自然就会反复想着这件事，结果就是越想越睡不着。安静躺在床上，放松身体，构思点轻松愉快的小故事啥的，或者神游，能帮助你松弛神经
 
晚饭适宜六七成饱，饭后别吃太多次畸形的东西，比如臭豆腐、烤肉串什么的，睡觉前半个小时一杯纯酸奶
 
睡觉前不要做剧烈运动，用稍微热一点温水洗脸泡脚，然后做一下按摩，搓脸，揉脚底
 
安神补脑口服液
 
关灯，周围保持安静
 
静躺，调整到自己平时最喜欢最舒服的姿势，呼吸放平稳，不要乱翻动，容易加剧焦躁
 
睡不着就干脆起来，做点别的事情，困了就躺下
 
看看自己的指甲，看是不是在根部有一条带状月牙形的白痕？如果有，那就是易患失眠和神经系统毛病的人，中医书上就这么说的，我就是，很准
 
我是怎么被根治的？简单说就是睡觉前捧一本高阶牛津英汉词典，一块半砖头那么后，翻两页，一定睡着……