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主题：亚健康状态怎么恢复健康 [11]
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多年职场弄得身心具伤,身体健康状态确实大不如前了,30岁的JJ60岁的心脏，拎个重点的东东上个楼梯都……毕竟身体才是本钱，因此辞职在家休养，可是不能光坐着躺着啊，达人有没有懂如何调养身体的，说实话，我以前身体还是多不错的。怎么给她养回来。


瑜珈？跆拳道？……

PS：以前是跑销售业务的，下半身腿部倒是经常锻炼，上半身缺乏锻炼，所以跑步这种好像不对症。
№0 ☆☆☆寻找 于2008-07-14 12:05:48留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
好久没坐到板凳了呀!
№1 ☆☆☆123于2008-07-14 12:11:22留言☆☆☆　
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我建议从生活习惯开始调整，去医院检查一下，看缺啥补啥！
№2 ☆☆☆桔子娃娃于2008-07-14 12:39:09留言☆☆☆　
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缺啥?查微量元素?
№3 ☆☆☆寻找于2008-07-14 12:42:17留言☆☆☆　
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调理身体就是十六字真言：定期锻炼、饮食均衡、睡眠充足、心情愉悦。
№4 ☆☆☆谢三少于2008-07-14 12:49:29留言☆☆☆　
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谢十三少,定期锻炼也得有个方式方法么,怎么方法比较适合俺们这样的呢
№5 ☆☆☆寻找于2008-07-14 12:51:32留言☆☆☆　
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每天20分钟的健身操，或者瑜伽，到周末爬一次山或者游泳，持续时间在40分钟以上。主要是这些东西都要结合起来，而且不坚持2、3个月，效果不会明显。饮食方面，你可以试试多摄入植物蛋白（豆类、豆浆）和维生素（新鲜的蔬菜、水果，要均衡，不能挑食，颜色多种多样最好了），每周吃两次鱼，另外可以多吃一些菌类，像香菇、木耳等等。睡眠呢，差不多每天7-8小时，中午可以睡半小时。没事不要胡思乱想，就差不多了。
№6 ☆☆☆谢三少于2008-07-14 13:48:58留言☆☆☆　
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另外你光是辞职成天呆家里也不好。不如试试去做一些义工，多和不同类型的人分享一下：）
№7 ☆☆☆谢三少于2008-07-14 13:50:42留言☆☆☆　
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夏天啊，游泳的季节到了，一星期两次游泳应该会有帮助
№8 ☆☆☆爪爪于2008-07-14 14:06:36留言☆☆☆　
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早睡早起不挑食
№9 ☆☆☆来自远方于2008-07-14 14:26:17留言☆☆☆　
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传说家务劳动是最全面的身体锻炼……
№10 ☆☆☆八卦于2008-07-14 15:08:51留言☆☆☆　
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锻炼加食疗
№11 ☆☆☆cvh于2008-07-14 23:02:50留言☆☆☆　
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