错别字太多，打回去重写。

看来是够焦虑了。。

藏族那地方有句话：能解决的问题不用想，解决不了的问题想也没用。
LZ试试，如果不行，我再想想其他方法，看有没有用。我以前也是LZ这问题。

我不明白，就是要想着解决问题，才想啊。不想，就不能解决问题的~~`
 
我想啊想啊，没想出办法之前就很紧张啊。

楼主其实这是天生性格所致，楼主应该是个有责任心，比较追求完美，甚至完美主义，喜欢操心的好人。再加上家教可能很严，容易有易焦虑的性格。
其实楼主你不断去想，明知无意义还得去想，其实是一种强迫思维，是你在压力极大的时候的一种心理反弹。而且强迫思维是一种你越是在意越是严重的一种心理现象。所以，一直暗示自己不要想不要想，其实有时候反而会起反作用。
你得换位思考，正常人在遇到一些紧急麻烦的事情，都会或多或少出现一些，而你的天性造就你担心的程度比其他人要多那么一些。但是，这是正常的。你不必过多的在意你的紧张程度，然后！尝试着在紧张的时候，去做其他类似运动，和人聊天，看电视等等轻松的事情，去转移你紧张的思维，环节你的压力。一般来说，强迫思维在关注其他事情的时候，回缓解。你只是轻度的，更容易缓解。
最后，你要锻炼自己的性格心理承受能力。等这件难题或者问题解决了，你就要反思，自己紧张的缘由和担心的缘由是什么。然后问自己，这种原由会不会因为自己的紧张而环节，你会发现自己的担心其实是不必要的，你只是在压力大的时候，陷入强迫思维了而已，那么下次，同样遇到问题，你就拿这种总结的经验去对自己做心理暗示，告诉自己这种紧张是不必要的。

之所以写那么多，主要是我感觉楼主好象4年前的我。
我以亲身实例说，我曾经和楼主一样，也是这种性格，结果我没有处理好，家里也只会施压，不会开解。造成我出现中度强迫症和焦虑症我喜欢担心事情，甚至小小的考试，我考不好，也会一个人想很久，就是放不下。渐渐我担心的事情象楼主一样，从考试，生活中的事情，转移到自己思想本身，在压力极大的时候，我会非常焦虑不安，并且为这个感到痛苦，开始不断地想，为什么我会这样，我怎么会有这种问题。然后心情这种东西就是恶性循环，越来越严重。
好在，后来自己研究心理学和森田理论，根据森田理论，易紧张，放不开，容易钻牛角尖的人，需要做的就是放开和任其自由。你要想，大不了就是一死，在怎么想，再怎么紧张，也不过如此。不如就让它紧张，让自己去想，这个理论在因紧张而导致失眠的时候也有一定效果。建议楼主可以阅读森田理论，以及老子庄子的理论。你会有很大的收获的。
以前我走过很多弯路，一直到自己可以拿学到的一些心理知识，进行自我缓解和治疗。如果6年前，有个人或者家人告诉我这些，让我学会放开，或许我就不会恶性循环，走这么多弯路。
衷心祝愿楼主可以尽快从这个小坑里中走出来。如果还有什么问题，可以问我。

森田理论爱好者，你真得讲得非常好。很像我的情况。我会试着改变。
  
非常感谢你。如果有什么小困扰，还可以继续请教你吗？如何可以找到你的？

森田理论爱好者，你真得讲得非常好。很像我的情况。我会试着改变。
 
非常感谢你。如果有什么小困扰，还可以继续请教你吗？如何可以找到你的？  
  
№7 ☆☆☆lala于2009-09-15 14:26:55留言☆☆☆　  
 
我时常混晋江的，如果你在这种方面还有什么小困扰可以在论坛里问，凭我微薄的心理学知识和以前自己的经历，如果能够帮到你，一定回答。
其实，这是一种心理感冒，没什么大不了的，楼主只要尝试放开，不久你会发现，你就像感冒了一样，很快什么都会过去。现代人压力大，很多人多会出现类似轻度强迫和焦虑的神经症症状，但是我们国家心理辅导不专业也不普遍，很多人也不理解这种问题，只知道自己不对了，却不知道原因，导致很多人有症状而不在意或者把它和什么精神病扯在一起，不愿去面对，心理问题和身体一样，会日积月累越积越重，所以，早发现，早缓解自己的心理压力，是很重要的。
楼主如果严重（当然我看你的分析，目前根本不严重）可以尝试专业心理医生，但心理这种东西，关键是靠自己，心理医生咨询也只是通过让病人宣泄以及给与建议的一种辅助。另外，除非出现因心理导致的严重的神经功能紊乱影响自己生活外，切勿自己滥用任何安眠药，以及其他镇静类药物，容易产生很严重的依赖性。