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主题：确诊焦虑状态 有轻微惊恐 可以不吃药吗 [5]
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最近心情好一天 坏一天 没办法去看心理 看完来的开的药 怕戒断反应 一直不敢吃
间断的处于一种焦虑状态 每天都想哭 惊恐 心率快 手发软 但 自己自我暗示也能好 就是自我暗示时候很累 所以 忍不住要吃药了 我就是短短一个月 被所有事情堆在一起焦虑了 这种吃多久药会好
№0 ☆☆☆即克的|03714055 于2025-11-16 07:39:09留言☆☆☆　  来自山东 加书签 投诉 不再看TA
不了解，但是想哭的时候就哭，不要有太多念头，这样每次哭完就很舒服，能疏导不良情绪。哭＝情绪疏导，不要附加任何负面的意思。
№1 ☆☆☆牵狗望猫|ec78897e于2025-11-16 08:09:39留言☆☆☆　  来自辽宁
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不了解，但是想哭的时候就哭，不要有太多念头，这样每次哭完就很舒服，能疏导不良情绪。哭＝情绪疏导，不要附加任何负面的意思。
№1☆☆☆牵狗望猫|ec78897e于2025-11-16 08:09:39留言☆☆☆
我就说 哭完心里就舒服了
№2 ☆☆☆即克的|03714055于2025-11-16 11:33:39留言☆☆☆　  来自山东
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正常人都会有低谷期，低谷期可能出现抑郁或者焦虑情况，这不等于抑郁症和焦虑症。如果你的情况属于脱离糟糕环境能恢复，就是正常的，但是这段时间会很难熬，不是你的问题，对这种焦虑情况尽量放轻松。
№3 ☆☆☆不喜欢争吵|4fd34bdd于2025-11-16 18:24:20留言☆☆☆　  来自湖南
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当成吃饭喝水一样对待，焦虑了就做一些事情转移一下注意力，不用苛责自己一定要不焦虑。
№4 ☆☆☆不喜欢争吵|4fd34bdd于2025-11-16 18:25:10留言☆☆☆　  来自湖南
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如果压力大，每周固定时间去发泄一下，比如吃好吃的，去ktv唱歌，或者去运动
№5 ☆☆☆不喜欢争吵|4fd34bdd于2025-11-16 18:26:07留言☆☆☆　  来自湖南
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