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主题：一个月瘦了十斤啊啊啊啊我真棒！！！ [6]
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好快乐呜呜呜呜呜
№0 ☆☆☆oooiiiiooi|f6f48f7b 于2025-11-13 10:49:06留言☆☆☆　  来自湖北 加书签 投诉 不再看TA
姨妈没有出走，食欲比较稳定，一个月里想吃的也都吃到了，嘿嘿嘿
№1 ☆☆☆oooiiiiooi|f6f48f7b于2025-11-13 10:50:58留言☆☆☆　  来自湖北
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好厉害啊，能不能分享一下经验
№2 ☆☆☆acefbcda|8cfe1fdf于2025-11-13 12:20:47留言☆☆☆　  来自安徽
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求经验
№3 ☆☆☆鸢尾花2025|5261eaa8于2025-11-13 15:59:07留言☆☆☆　  来自安徽
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№4 ☆☆☆凹*****|55ea6f3e于2025-11-13 16:07:15留言☆☆☆　  来自河南
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好厉害啊，能不能分享一下经验
№2 ☆☆☆acefbcda|8cfe1fdf于2025-11-13 12:20:47留言☆☆☆

就是早餐后置?晚餐前置，中午十二点吃第一顿饭，下午不到五点吃第二顿饭。把想吃的高热量的东西留到食欲最稳定的时候吃（我个人是生理期和生理期后一个周），因为这个时候能管住嘴，吃饱就不会再馋了。食欲不稳定的时候（比如黄体期）就各种蔬菜沙拉牛肉干狂炫，能饱腹且热量比较低。每天最少走10000步，早睡早起多喝水。
№5 ☆☆☆oooiiiiooi|f6f48f7b于2025-11-13 19:02:23留言☆☆☆　  来自湖北
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求经验
№3 ☆☆☆鸢尾花2025|5261eaa8于2025-11-13 15:59:07留言☆☆☆

早餐后置加晚餐前置，中午十二点吃第一顿饭，下午不到五点吃第二顿饭。把想吃的高热量的东西留到食欲最稳定的时候吃（我个人是生理期和生理期后一个周），因为这个时候能管住嘴，吃饱就不会再馋了。食欲不稳定的时候（比如黄体期）就各种蔬菜沙拉牛肉干狂炫，能饱腹且热量比较低。每天最少走10000步，早睡早起多喝水。
№6 ☆☆☆oooiiiiooi|f6f48f7b于2025-11-13 19:03:43留言☆☆☆　  来自湖北
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