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主题：戒零食戒奶茶有没有好办法，从心理上戒断的那种 [33]
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无聊了心情不好了，我就爱喝奶茶吃零食或者吃好吃的。从心理层面就依赖这种方法缓和心情。已经变成路径依赖了，想改，但是下一次遇到心情不好我还是下意识吃东西。没有倾诉对象，我一般自己消化坏情绪的时候就爱吃东西。平时也很馋。我小时候没什么机会吃好吃的，所以现在就爱满足自己。
№0 ☆☆☆春日歌|6355733a 于2025-09-18 15:33:48留言☆☆☆　  来自湖南 加书签 投诉 不再看TA
我今天还真刷到一个邪修办法，就是每次想吃这些零食之前吃口粑粑，然后久而久之就再也不想吃零食了，那个博主好像瘦了七十斤
№1 ☆☆☆身家几亿大老板|a3216789于2025-09-18 15:41:01留言☆☆☆　  来自河北
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不影响目前的身体健康、不介意有可能引起的发胖，吃就吃呗
我之前胖到200都该吃吃该喝喝，直到三高+内分泌紊乱才闭嘴了
甭管戒什么，除非自己自愿，别人教你什么方法都没用的
№2 ☆☆☆撸着元宵恰元宵|12a7ad6e于2025-09-18 15:42:12留言☆☆☆　  来自江苏
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我以前每天喝奶茶，后来熬夜久了身体很差，每次喝奶茶都会心悸失眠，然后就戒掉再也不喝了
№3 ☆☆☆iiijijjiii|13b1b55c于2025-09-18 15:42:21留言☆☆☆　  来自上海
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没有。烟可以戒，饭戒不了
№4 ☆☆☆launm|22a2dbe7于2025-09-18 15:44:09留言☆☆☆　  来自湖北
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我今天还真刷到一个邪修办法，就是每次想吃这些零食之前吃口粑粑，然后久而久之就再也不想吃零食了，那个博主好像瘦了七十斤
№1 ☆☆☆身家几亿大老板|a3216789于2025-09-18 15:41:01留言☆☆☆

我也看到了，下不了狠心吃粑粑
№5 ☆☆☆春日歌|6355733a于2025-09-18 16:05:51留言☆☆☆　  来自湖南
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不影响目前的身体健康、不介意有可能引起的发胖，吃就吃呗
我之前胖到200都该吃吃该喝喝，直到三高+内分泌紊乱才闭嘴了
甭管戒什么，除非自己自愿，别人教你什么方法都没用的
№2 ☆☆☆撸着元宵恰元宵|12a7ad6e于2025-09-18 15:42:12留言☆☆☆

因为我月经不规律，现在还在吃药。医生叫我少吃零食奶茶，少吃外卖。
№6 ☆☆☆春日歌|6355733a于2025-09-18 16:06:36留言☆☆☆　  来自湖南
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我以前每天喝奶茶，后来熬夜久了身体很差，每次喝奶茶都会心悸失眠，然后就戒掉再也不喝了
№3 ☆☆☆iiijijjiii|13b1b55c于2025-09-18 15:42:21留言☆☆☆

现在还是喝…我其实觉得也没什么味儿，可我控制不住。一天不喝奶茶或者咖啡我就难受。其实冰饮医生也是不让我碰的…
№7 ☆☆☆春日歌|6355733a于2025-09-18 16:07:33留言☆☆☆　  来自湖南
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体检报告查出来有问题就戒了，我之前也是奶茶零食蛋糕甜点不离手，一天不吃难受，胖了几十斤，结果体检年级轻轻一大堆问题，没办法了只能忌口减肥。
№8 ☆☆☆一庆一|ac94b5d6于2025-09-18 16:14:02留言☆☆☆　  来自浙江
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必须要说，如果身体健康，喝奶茶没有任何问题，爱喝就喝。
我之前疯狂爱奶茶，直到换工作后在新城市点奶茶——齁死我嘞。
然后加上水土不服吧之类的原因，一喝就上吐下泻，成功把心理上的瘾去了
妈的，一个月下来我暴瘦，光腰就细了四五公分，size直接掉到s码，好担心自己营养不良低血糖猝死，疯狂想吃饭但是没胃口
现在是想喝都喝不上
№9 ☆☆☆问就说叫何甜甜|93a7123f于2025-09-18 16:17:44留言☆☆☆　  来自江苏
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一个办法，吃零食吃辣的不要吃甜的，可以微辣，中辣，非常辣，几个级别逐渐增加，吃辣可以让你想喝水
№10 ☆☆☆懵圈的哈哈哈|8e7494a4于2025-09-18 16:19:13留言☆☆☆　  来自河南
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体检报告查出来有问题就戒了，我之前也是奶茶零食蛋糕甜点不离手，一天不吃难受，胖了几十斤，结果体检年级轻轻一大堆问题，没办法了只能忌口减肥。
№8 ☆☆☆一庆一|ac94b5d6于2025-09-18 16:14:02留言☆☆☆

可能我忍耐力特别差(T?T)
№11 ☆☆☆春日歌|6355733a于2025-09-18 16:21:01留言☆☆☆　  来自湖南
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因为我月经不规律，现在还在吃药。医生叫我少吃零食奶茶，少吃外卖。
№6 ☆☆☆春日歌|6355733a于2025-09-18 16:06:36留言☆☆☆

但是你内心深处其实没当回事啊2333
我当时是去看病医生都不给我开药了我才下狠心的
邪修没有用，没看之前有个妹子为了让自己少吃故意用左手拿餐具嘛，最后她练成了左右开弓吃的更爽了23333
№12 ☆☆☆撸着元宵恰元宵|12a7ad6e于2025-09-18 16:22:25留言☆☆☆　  来自江苏
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必须要说，如果身体健康，喝奶茶没有任何问题，爱喝就喝。
我之前疯狂爱奶茶，直到换工作后在新城市点奶茶——齁死我嘞。
然后加上水土不服吧之类的原因，一喝就上吐下泻，成功把心理上的瘾去了
妈的，一个月下来我暴瘦，光腰就细了四五公分，size直接掉到s码，好担心自己营养不良低血糖猝死，疯狂想吃饭但是没胃口
现在是想喝都喝不上
№9 ☆☆☆问就说叫何甜甜|93a7123f于2025-09-18 16:17:44留言☆☆☆

我胃口特别好。属于肚子吃饱了，大脑还想吃的那种。而且特别舍得花钱吃东西。吃这一点在我的生活里占比很大，但是我确实体脂率很高，而且偏爱高油高盐，医生也是喊我注意饮食习惯…但是心理层面上，我经常暗示自己这一顿没关系，从明天开始好了。可是我总是这样明日复明日……
№13 ☆☆☆春日歌|6355733a于2025-09-18 16:23:23留言☆☆☆　  来自湖南
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咋说呢，作为之前200现在98的人，甭管你是想减肥还是想戒糖戒零食，我只能告诉你第一个要做的事情就是闭嘴，这个闭嘴不单单是不乱吃，更是别给自己找借口
如果内心深处不坚定，不如别开始，来回折腾自己也遭罪
№14 ☆☆☆撸着元宵恰元宵|12a7ad6e于2025-09-18 16:32:22留言☆☆☆　  来自江苏
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咋说呢，作为之前200现在98的人，甭管你是想减肥还是想戒糖戒零食，我只能告诉你第一个要做的事情就是闭嘴，这个闭嘴不单单是不乱吃，更是别给自己找借口
如果内心深处不坚定，不如别开始，来回折腾自己也遭罪
№14 ☆☆☆撸着元宵恰元宵|12a7ad6e于2025-09-18 16:32:22留言☆☆☆

确实。我就是管不住，可能心里还是没当回事吧
№15 ☆☆☆春日歌|6355733a于2025-09-18 16:50:55留言☆☆☆　  来自湖南
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想喝就点杯奶茶，然后送来了不喝，打开把shi掺进去搅拌搅拌，不用喝想想就要吐了
№16 ☆☆☆gfsgjursch|16113f28于2025-09-18 17:17:42留言☆☆☆　  来自山东
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心情不好吃甜食这个可能是生理作用。。。。。
№17 ☆☆☆工作是为了赚钱|3019290f于2025-09-18 17:27:10留言☆☆☆　  来自福建
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喝腻了，就没兴趣了
№18 ☆☆☆又又书荒了|44233a50于2025-09-18 17:27:36留言☆☆☆　  来自浙江
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奶茶是一点都不爱，所以我尽量控制自己买零食，我只要看不见就不吃
№19 ☆☆☆不知道咋说|20d848a5于2025-09-18 17:33:29留言☆☆☆　  来自安徽
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喜欢喝奶茶可以自己做，还健康一点，喜欢吃零食就没办法了，我也馋
№20 ☆☆☆zs111|bf998b55于2025-09-18 18:48:28留言☆☆☆　  来自广东
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