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主题：分享一下缓解姨妈痛的经验，大概是从痛到想重开到现在可以忍受的微痛 [22]
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但不适用所有姐妹，每个人体质不同
而且建议太痛了先去医院检查，排除其他病因
№0 ☆☆☆happyy|2b13a93b 于2025-09-13 16:55:39留言☆☆☆　  来自甘肃 加书签 投诉 不再看TA
以下大概是痛到脸发白到一粒布洛芬的长期坚持的几年经验，现在属于吃半粒即可，但后续再提
№1 ☆☆☆happyy|2b13a93b于2025-09-13 16:57:01留言☆☆☆　  来自甘肃
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希望可以帮到一些姐妹
1.心态，重中之重
2.just do it 行动，自助者天助
3.长期坚持，微小行动累积从量变到质变
№2 ☆☆☆happyy|2b13a93b于2025-09-13 16:59:26留言☆☆☆　  来自甘肃
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一、记录，以便了解掌握自己的基本身体状况
.
随便什么便签或者wps或者纸，哪个顺手哪个我自己会记的：来姨妈之前的身体状态、来姨妈的时间、血量、疼痛程度、吃了布洛芬、安心裤用量（现在偷懒了没记）
№3 ☆☆☆happyy|2b13a93b于2025-09-13 17:18:28留言☆☆☆　  来自甘肃
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别吞了啊啊啊，这有啥好吞的，已老实，求放过
№4 ☆☆☆happyy|2b13a93b于2025-09-13 17:18:59留言☆☆☆　  来自甘肃
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顺序不一定，想到哪写哪
二、姨妈期间可以做的事
1.姨妈 期间 不吃冰不吃辣，实在馋，辣过水
2.姨妈 前 一两周戒冰，辣酌情
3.姨妈 前 就贴暖贴（感觉比较有用）
4.热水泡脚老生常谈
5.我自己的话，避免空腹吃布洛芬，再痛也会爬起来吃点食物（有次空腹吃痛得差点没给我送走）
№5 ☆☆☆happyy|2b13a93b于2025-09-13 17:22:01留言☆☆☆　  来自甘肃
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重点！！！！！
！！！！布洛芬不能剪开吃（如果想减少剂量，可以拔开倒掉一部分）
长成胶囊状是有原因的
ps. 我吃的是缓释胶囊，缓释片我没咋吃过
№6 ☆☆☆happyy|2b13a93b于2025-09-13 17:23:58留言☆☆☆　  来自甘肃
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三、微小改变
.觉得有用的请姐妹们一定要坚持，看了不做等于没看
1.从来没有凉水洗脚（见过好多直接把脚往水龙头下直接冲的勇士）
2.2-3天就热水泡脚（感觉对我来说，占据改善的重大因素）
3.经常穿袜子，夏天不穿凉鞋
4.多喝热水，现在会选择枸杞红枣泡茶喝
№7 ☆☆☆happyy|2b13a93b于2025-09-13 17:28:12留言☆☆☆　  来自甘肃
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总结：掌握自己的身体状态，热水泡脚，不吃冰 （属于偶尔喝冷饮都会把冰块剔除去的程度），来姨妈前就提前敷暖贴
№8 ☆☆☆happyy|2b13a93b于2025-09-13 17:29:15留言☆☆☆　  来自甘肃
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从一粒到半粒是喝了中药，从不疼—到没血—再到身体自己又慢慢恢复，很难判断吧
不具备参考价值的原因是，在以前很痛的那几年就喝了中药，印象中也没好转
人的身体是个复杂的机制，不知道哪个时刻哪个体质状态下就对症下药了
№9 ☆☆☆happyy|2b13a93b于2025-09-13 17:32:29留言☆☆☆　  来自甘肃
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大总结：良好的保护姨妈期间的自己的习惯
№10 ☆☆☆happyy|2b13a93b于2025-09-13 17:32:59留言☆☆☆　  来自甘肃
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碎碎念1，高中一直不痛，大学生不如死，慢慢自己受不了了开始关心自己的身体，才一切好转
№11 ☆☆☆happyy|2b13a93b于2025-09-13 17:33:43留言☆☆☆　  来自甘肃
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碎碎念2：唉，基因真的是，羡慕，同系亲属来姨妈都不痛，她们的母亲姥姥一辈子都不痛，同学里也有，冰和辣照吃不误，活蹦乱跳，我和我妈都痛
№12 ☆☆☆happyy|2b13a93b于2025-09-13 17:35:08留言☆☆☆　  来自甘肃
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楼主试过吃vb吗？亲测有效，生理期前两周开始吃就行，要是担心效果不好或者最近痛经严重就吃一个月，买最便宜的小白瓶复合vb就行，贵的反而乱添加，这两个月我吃了好多雪糕都没事，生理期不吃平时几乎一天一块，15+平安下车，第一天轻度痛第二天量大酸痛吃一粒两粒布洛芬就能正常活动，三月份的我看了都想哭，一天三粒缓释胶囊是我想吃吗
№13 ☆☆☆小红小红我要跟你走啊|3cc0dd0b于2025-09-13 20:54:07留言☆☆☆　  来自吉林
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而且几乎没做其他的保护，我天生体寒这个短时间内也调不过来啊，吃中药也没效果那医生说的吓死人又调这又调那，保护自己的习惯非常棒但就不能求一朝一夕了，总吃布洛芬胃也会不舒服的
要不是口炎误打误撞吃了大半月维生素我真以为是自愈了呢
№14 ☆☆☆小红小红我要跟你走啊|3cc0dd0b于2025-09-13 20:59:57留言☆☆☆　  来自吉林
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加强运动会缓解，不要长期吃，有耐药性，不要拆开吃，伤胃。
№15 ☆☆☆云朵珍珠|49759089于2025-09-14 18:21:19留言☆☆☆　  来自河南
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楼主试过吃vb吗？亲测有效，生理期前两周开始吃就行，要是担心效果不好或者最近痛经严重就吃一个月，买最便宜的小白瓶复合vb就行，贵的反而乱添加，这两个月我吃了好多雪糕都没事，生理期不吃平时几乎一天一块，15+平安下车，第一天轻度痛第二天量大酸痛吃一粒两粒布洛芬就能正常活动，三月份的我看了都想哭，一天三粒缓释胶囊是我想吃吗
№13 ☆☆☆小红小红我要跟你走啊|3cc0dd0b于2025-09-13 20:54:07留言☆☆☆

夺少？叁个，太惨了姐妹
№16 ☆☆☆happyy|2b13a93b于2025-09-18 08:07:01留言☆☆☆　  来自甘肃
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加强运动会缓解，不要长期吃，有耐药性，不要拆开吃，伤胃。
№15 ☆☆☆云朵珍珠|49759089于2025-09-14 18:21:19留言☆☆☆

是滴是滴
№17 ☆☆☆happyy|2b13a93b于2025-09-18 08:07:37留言☆☆☆　  来自甘肃
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我从高中开始痛经，到了大学后逐渐严重，每次来的第一天都疼到在床上打滚，工作后的年假基本上都留给了它...因为痛经，已经很多年不吃冰不吃冷饮，各种运动加强体魄，也尝试过布洛芬。但很玄学，有时候布洛芬好用、不疼，更多时候没用，还是疼得打滚。所幸是只疼第一天，就这样熬了十来年。
结果我生完孩子后再也不疼了，只会在第一天有轻微的腰疼，但跟痛经比起来简直不值一提。倒不至于为了治疗痛经去专门生个孩子，我也不知道原理是什么，就觉得真的很神奇。很多人说生育对母亲的身体伤害，我都认同，但就我个人而言，生娃给我的身体带来了巨大的惊喜和解脱，真的终于一年12次的定时炸弹压力中解脱了。现在我冰、冷饮什么都可以吃，不痛就是不痛，怎么作它也不痛
№18 ☆☆☆axiba|67c8c1a7于2025-09-18 09:41:43留言☆☆☆　  来自上海
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每天吃三颗红枣，就那种袋装的，免洗的，开袋后每天摸三颗出来吃，每天数30粒枸杞泡水喝，水喝完枸杞也要吃掉，有精力也可以炖银耳羹喝
№19 ☆☆☆文荒的猹|2ba22851于2025-09-18 10:05:40留言☆☆☆　  来自江西
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接姨妈
№20 ☆☆☆14亿人祈祷平安|6ba132a2于2025-09-18 10:19:54留言☆☆☆　  来自浙江
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