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主题：有没有什么缓解焦虑的好办法 [11]
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感觉自己现在处在焦虑状态中，还很躁动，感觉什么事都干不下去……
№0 ☆☆☆喜欢大叔有什么错|faf3eee9 于2025-09-04 13:11:41留言☆☆☆　  来自河南 加书签 投诉 不再看TA
首先，除了生死，都是小事。还有就是把焦虑的事情和朋友讲出来，不用太担心别人的看法，讲出去本身就可以卸下很多负担。
№1 ☆☆☆Nullptr|c6929340于2025-09-04 13:42:47留言☆☆☆　  来自上海
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可能有点太假大空了，但是我自己实践下来的的经验就是，因为什么焦虑就开始行动起来，比如说小时候因为没写作业但是又想玩，临近开学了感觉很焦虑，那就先去完成作业，就算在开学之前没有完成，也比开学前一天还一字未动好。再比如秋招了找不到工作，那就做各种攻略，向各个平台投简历，因为没有收到回复而焦虑总比连简历都没投递就焦虑的好。很多时候的焦虑并不是害怕做了什么事情没有成功，而是在还没开始之前就担忧结局会怎么样，实在很焦虑的话，就行动起来吧，结局是在过程中优化出来的
№2 ☆☆☆枝春寄北|75063663于2025-09-04 15:47:33留言☆☆☆　  来自湖南
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跑步，学习，看书，心情越烦躁，就要让身体动起来，动起来就没那么空虚
№3 ☆☆☆minimum|be8081ea于2025-09-04 15:50:10留言☆☆☆　  来自江苏
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我每天上班坐着不知道干点啥的时候也很焦虑，天天上班 忙的后脚跟不沾地的时候也焦虑，其实不愁吃不愁喝也会焦虑
№4 ☆☆☆会飞的鱼和蝉|2201337f于2025-09-04 16:44:21留言☆☆☆　  来自河北
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同时干很多事，感觉自己在忙碌着
№5 ☆☆☆啱|22502791于2025-09-04 23:51:06留言☆☆☆　  来自山东
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我也觉得好焦虑，因为未来的事情焦虑的话先别想那么多了，做好现在该做的就行了。自己有事情干，专注沉浸在一件事里就会觉得平静很多，可以把自己脑子里想的东西都写下来
№6 ☆☆☆朝悉|f36e4221于2025-09-05 00:04:32留言☆☆☆　  来自河南
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去公园撸狗
№7 ☆☆☆冰糖芝麻汤圆|fe999168于2025-09-05 00:09:50留言☆☆☆　  来自陕西
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玩消消乐这种需要动脑子但又不用绞尽脑汁的游戏
№8 ☆☆☆爱情保安不捏酱|424b6790于2025-09-05 00:16:44留言☆☆☆　  来自山东
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也可以玩基建生存游戏，我玩明日之后，缓解了很多
№9 ☆☆☆起起起|a08de735于2025-09-05 00:18:30留言☆☆☆　  来自湖南
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写下来。把你焦虑的事情写下来，并想出切实可行的解决方法，睡觉，明天早晨起来执行。
№10 ☆☆☆飞天小女警lalal|3a97b279于2025-09-05 00:20:23留言☆☆☆　  来自天津
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谢谢兔兔们的建议，今天感觉已经好多了
仔细想了想焦虑的原因，大概可以归结为总害怕自己错过什么，预想失败，还有对最终目标没有下定决心
现在想开一点了，还是手头的东西先做着，失败了就说明对我最好的安排还在后面
大家都会越来越好的
№11 ☆☆☆喜欢大叔有什么错|faf3eee9于2025-09-05 23:25:25留言☆☆☆　  来自重庆
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