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主题：减肥饮食记录篇，可乱入 [18]
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从控制饮食到没那么控制，体重不负众望的反弹到我能接受的最后数值了（服了）
从明天开始记录饮食少吃杂七杂八的
№0 ☆☆☆家有十六宝|8df3d942 于2025-08-21 18:58:31留言☆☆☆　  来自山东 加书签 投诉 不再看TA
早饭，肉松面包
午饭，一大块奶油蛋糕（领导请的，本来打算午餐吃菜?米饭。。。）
№1 ☆☆☆家有十六宝|8df3d942于2025-08-22 12:33:32留言☆☆☆　  来自山东
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晚饭：鱼香肉丝，番茄炒蛋，米饭
饭后没忍住吃了昨天剩下的圣代
№2 ☆☆☆家有十六宝|8df3d942于2025-08-22 21:04:51留言☆☆☆　  来自山东
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摆烂了几天，明天开始认真减肥，控制饮食
纠结了七天，还是决定认真开始
№3 ☆☆☆家有十六宝|8df3d942于2025-08-29 19:59:41留言☆☆☆　  来自山东
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sorry，今天开始认真记录
早：茶叶蛋一个，红糖炸糕一个
午：醋溜娃娃菜，一个鸡肉包，一个馒头，附带同事赠送的辣条一小包，苹果一小个
晚：土豆烧茄子，孜然肉片，无花果一个
№4 ☆☆☆家有十六宝|8df3d942于2025-08-31 21:05:51留言☆☆☆　  来自山东
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昨天早饭：茶叶蛋一个，豆浆一杯，半上午面包一个
午饭：醋溜娃娃菜，五花肉炒胡萝卜，馒头一个，鸡肉包一个，小鸡腿一个
晚饭：五花肉炒胡萝卜，鸡肉包一个，吃了一个无花果
№5 ☆☆☆家有十六宝|8df3d942于2025-09-02 11:39:52留言☆☆☆　  来自山东
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朋友，你这菜单也不减肥啊，感觉只是不吃米饭而已
№6 ☆☆☆lolliillio|a89da90c于2025-09-02 11:42:59留言☆☆☆　  来自广东
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朋友，你这菜单也不减肥啊，感觉只是不吃米饭而已
№6 ☆☆☆lolliillio|a89da90c于2025-09-02 11:42:59留言☆☆☆

外加吃得少了
№7 ☆☆☆lolliillio|a89da90c于2025-09-02 11:43:30留言☆☆☆　  来自广东
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外加吃得少了
№7 ☆☆☆lolliillio|a89da90c于2025-09-02 11:43:30留言☆☆☆

想了想，怎么说呢，我不是不吃米饭，而是我最近记录的几天吃的馒头我上个月基本天天米饭所以吃腻了米饭，开始吃馒头。
而且我算是“生活化减肥”，我的减肥没有参考性，我是依照我自己的习惯慢慢的尽量干净饮食吃够我的热量加运动
№8 ☆☆☆家有十六宝|8df3d942于2025-09-02 17:10:39留言☆☆☆　  来自山东
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看到减肥饮食，再看到红糖炸糕，EMMMMMMMMM。。。。。
№9 ☆☆☆liilllliil|de7a2853于2025-09-02 17:15:57留言☆☆☆　  来自北京
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之前听博客说到减肥，最好的减肥方式就是提高基础代谢，感兴趣可以听一下。小宇宙里面纵横四海的减肥那期
№10 ☆☆☆没有乌托邦|12f2742c于2025-09-02 17:18:25留言☆☆☆　  来自江西
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看到减肥饮食，再看到红糖炸糕，EMMMMMMMMM。。。。。
№9 ☆☆☆liilllliil|de7a2853于2025-09-02 17:15:57留言☆☆☆

那你看到今天的饮食应该也很惊讶，我吃了可乐鸡翅
№11 ☆☆☆家有十六宝|8df3d942于2025-09-02 17:51:44留言☆☆☆　  来自山东
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之前听博客说到减肥，最好的减肥方式就是提高基础代谢，感兴趣可以听一下。小宇宙里面纵横四海的减肥那期
№10 ☆☆☆没有乌托邦|12f2742c于2025-09-02 17:18:25留言☆☆☆

好的，感谢分享~我去抽一眼
№12 ☆☆☆家有十六宝|8df3d942于2025-09-02 17:52:21留言☆☆☆　  来自山东
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早饭：一个面包
午饭：可乐鸡翅，馒头，炒胡萝卜，香蕉
晚饭：香蕉
№13 ☆☆☆家有十六宝|8df3d942于2025-09-02 17:55:10留言☆☆☆　  来自山东
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小红书看到可以喝清淡的汤，我在思考我晚上喝黄瓜鸡蛋豆腐汤，番茄鸡蛋汤，这种汤，喝多了会不会不好呀，因为这种汤不也要放盐吗？适量放？我每次都要放得能尝出来有点味道才行，放少了汤没有味道我也喝不下
№14 ☆☆☆越来越好啊|c36b321f于2025-09-02 18:00:21留言☆☆☆　  来自浙江
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小红书看到可以喝清淡的汤，我在思考我晚上喝黄瓜鸡蛋豆腐汤，番茄鸡蛋汤，这种汤，喝多了会不会不好呀，因为这种汤不也要放盐吗？适量放？我每次都要放得能尝出来有点味道才行，放少了汤没有味道我也喝不下
№14 ☆☆☆越来越好啊|c36b321f于2025-09-02 18:00:21留言☆☆☆

我个人感觉不会，要放盐的哦，可以稍微放一点盐
№15 ☆☆☆家有十六宝|8df3d942于2025-09-03 06:21:34留言☆☆☆　  来自山东
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晚饭：鱼香肉丝，番茄炒蛋，米饭
饭后没忍住吃了昨天剩下的圣代
№2 ☆☆☆家有十六宝|8df3d942于2025-08-22 21:04:51留言☆☆☆

老师这个实在是太下饭了，光是看着就无法忍住多吃一碗
№16 ☆☆☆给你的和好暗号|e695d7e3于2025-09-03 08:58:23留言☆☆☆　  来自四川
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老师这个实在是太下饭了，光是看着就无法忍住多吃一碗
№16 ☆☆☆给你的和好暗号|e695d7e3于2025-09-03 08:58:23留言☆☆☆

哈哈哈哈是的特别香
№17 ☆☆☆家有十六宝|8df3d942于2025-09-03 10:12:07留言☆☆☆　  来自山东
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早饭：一个面包
午饭：肉炒豆腐皮，馒头，鸡肉包，一小包辣条，葡萄
晚饭：一根香蕉
中午吃了辣条齁着了，疯狂灌水，晚上撑得慌
№18 ☆☆☆家有十六宝|8df3d942于2025-09-03 19:42:02留言☆☆☆　  来自山东
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