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主题：有点不能接受被说怎么改啊 [10]
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事情就是今天下午跟室友在寝室说话结果被另一个睡午觉的室友说了两句。事先不知道在睡觉因为印象中刚刚还在下面吃饭呢而且还有人连麦打游戏就没控制音量，这件事真的是我不对而且真的知道错了以后会安静，但是在被说的那几秒钟，感觉一股气直冲头顶，不是气的是害臊，我都感觉我整个脸一下子都红了，身体也僵住了。这还只是室友，以后还要工作感觉不太行，怎么改呀，多读书吗，还是内核不稳定
№0 ☆☆☆爱吃蟹黄堡|1d2a3a37 于2025-07-05 20:43:34留言☆☆☆　  来自黑龙江 加书签 投诉 不再看TA
我也是这样 不知道怎么办
№1 ☆☆☆祎年婧婧|23c36e46于2025-07-05 20:46:02留言☆☆☆　  来自贵州
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想一想，是不是因为成长过程中有一个特别爱说人的长辈
所以别人一说你就应激，因为从小就面临这种情况，那时候你是不能反抗的，非常的难受，不管对错都是难受的
但是现在可以告诉自己已经长大了，心平气和地聊，在遇到这种情况的时候，可以试着跟对方沟通，讨论问题本身
告诉自己，这个问题并不大。情绪难受是因为自己的创伤
如果做不到，也不用着急，慢慢的来，重点是一定要把这个问题跟情绪分开，比如同学说一句，就事论事的说一句，并不是说哪里真的有问题，但我们的情绪反应是因为创伤
还有讨论也慢慢来，所以通常这种人讨论是说不出口的，一说可能就开始流眼泪
但如果要改的话，一定要先剥离这种情绪，然后开始面对事实，让新的体验盖过小时候的体验。新的体验就是我可以跟人心平气和地讨论事情本身，而不是跟小时候一样被动地接受自身情绪，那时候其实更多的是委屈
№2 ☆☆☆吃瓜群众啦啦啦|5cca89a2于2025-07-05 21:04:16留言☆☆☆　  来自四川
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多做点脱敏训练试试 逐渐降低这种生理反应
№3 ☆☆☆气的左边下腹疼|63919764于2025-07-05 21:13:43留言☆☆☆　  来自广东
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2楼说的好棒，我小时候就有个控制欲强的家长，不管我做什么都能被挑出来错。所以刚进入社会的时候小心翼翼的，很怕被说，后来离家远离开了应激源，慢慢自我接受，后来就好了，现在别人说我我都可以很从容的自嘲一下，别人就不好意思说的很难听。
№4 ☆☆☆文荒的猹|75910465于2025-07-05 21:18:01留言☆☆☆　  来自江西
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你要向那些说想骂就骂我的那些女的学习，我记得她们一直混兔区的
№5 ☆☆☆芋泥奶昔|bd1dcd79于2025-07-05 21:19:08留言☆☆☆　  来自广西
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哦我记得时不时开帖说不被骂心里不舒服，一点都不能接受被人夸的，不然会有负罪感
№6 ☆☆☆芋泥奶昔|bd1dcd79于2025-07-05 21:20:22留言☆☆☆　  来自广西
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2楼真的让我学习到啦
№7 ☆☆☆弱瘦无助又可怜|9456bdfa于2025-07-05 21:42:22留言☆☆☆　  来自湖北
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想一想，是不是因为成长过程中有一个特别爱说人的长辈
所以别人一说你就应激，因为从小就面临这种情况，那时候你是不能反抗的，非常的难受，不管对错都是难受的
但是现在可以告诉自己已经长大了，心平气和地聊，在遇到这种情况的时候，可以试着跟对方沟通，讨论问题本身
告诉自己，这个问题并不大。情绪难受是因为自己的创伤
如果做不到，也不用着急，慢慢的来，重点是一定要把这个问题跟情绪分开，比如同学说一句，就事论事的说一句，并不是说哪里真的有问题，但我们的情绪反应是因为创伤
还有讨论也慢慢来，所以通常这种人讨论是说不出口的，一说可能就开始流眼泪
但如果要改的话，一定要先剥离这种情绪，然后开始面对事实，让新的体验盖过小时候的体验。新的体验就是我可以跟人心平气和地讨论事情本身，而不是跟小时候一样被动地接受自身情绪，那时候其实更多的是委屈
№2 ☆☆☆吃瓜群众啦啦啦|5cca89a2于2025-07-05 21:04:16留言☆☆☆

哇谢谢你，小时候确实有这么一位家长，我以为是因为我性格原因，没有往小时候经历这边想过，会去努力改善的，谢谢你呀
№8 ☆☆☆爱吃蟹黄堡|1d2a3a37于2025-07-05 21:51:03留言☆☆☆　  来自黑龙江
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想一想，是不是因为成长过程中有一个特别爱说人的长辈
所以别人一说你就应激，因为从小就面临这种情况，那时候你是不能反抗的，非常的难受，不管对错都是难受的
但是现在可以告诉自己已经长大了，心平气和地聊，在遇到这种情况的时候，可以试着跟对方沟通，讨论问题本身
告诉自己，这个问题并不大。情绪难受是因为自己的创伤
如果做不到，也不用着急，慢慢的来，重点是一定要把这个问题跟情绪分开，比如同学说一句，就事论事的说一句，并不是说哪里真的有问题，但我们的情绪反应是因为创伤
还有讨论也慢慢来，所以通常这种人讨论是说不出口的，一说可能就开始流眼泪
但如果要改的话，一定要先剥离这种情绪，然后开始面对事实，让新的体验盖过小时候的体验。新的体验就是我可以跟人心平气和地讨论事情本身，而不是跟小时候一样被动地接受自身情绪，那时候其实更多的是委屈
№2 ☆☆☆吃瓜群众啦啦啦|5cca89a2于2025-07-05 21:04:16留言☆☆☆

说的真好，我也有这个毛病而且随着我脱离父母越来越严重了
№9 ☆☆☆idjjdd|68d22461于2025-07-05 21:57:30留言☆☆☆　  来自广东
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说的真好，我也有这个毛病而且随着我脱离父母越来越严重了
№9 ☆☆☆idjjdd|68d22461于2025-07-05 21:57:30留言☆☆☆

抱抱你，脱离父母越来越严重，这个问题可能不是因为脱离父母
你想一想，现在你是不是处在一个比较低谷的阶段，比如说学习或者工作不是很满意，收入不是很满意这种
因为状态比较低谷，自己就很紧张，无法松弛，有点恶性循环了
如果是的话，放松放松，慢慢地解决问题，一点一点来
№10 ☆☆☆吃瓜群众啦啦啦|5cca89a2于2025-07-06 00:49:16留言☆☆☆　  来自四川
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