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主题：你怎么知道我瘦了30斤？ [32]
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是的，我瘦了30斤，过完年后发现自己140.0斤，心态崩了，我才160㎝啊！再这样下去就要成为正方形女士了。
于是我开始减肥，今天110了
嘿嘿嘿，少吃少动，不要吃乱七八糟的减肥产品，不要相信网上说的各种仪器。
减肥只能靠自己，当初一斤一斤的吃出来，如今就要少吃瘦回去！
还有5斤达成目标！
从一个胖胖变成了一个瘦胖子
№0 ☆☆☆目标105冲冲冲|f9aba3fb 于2025-05-17 22:36:30留言☆☆☆　  来自湖南 加书签 投诉 不再看TA
体脂28，现在浑身还有软软的一抓一把的肉肉，瘦下来还要维持至少21天，为什么人的基础消耗不能根据周围环境的变化而变化呢？
№1 ☆☆☆目标105冲冲冲|f9aba3fb于2025-05-17 22:39:04留言☆☆☆　  来自湖南
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比如说当吃高热量的食物的时候，基础消耗变成5000一天。当身体确认环境恶劣没有食物的时候就变成五六百一天。（希望等我减肥成功之后，人类可以朝这方面进化）
№2 ☆☆☆目标105冲冲冲|f9aba3fb于2025-05-17 22:40:12留言☆☆☆　  来自湖南
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知道了知道了，这个也蹭蹭
№3 ☆☆☆冬日可爱爱|26e5c2a2于2025-05-17 22:41:28留言☆☆☆　  来自山东
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少吃少动？
№4 ☆☆☆创四全世界|f158b9ef于2025-05-17 22:49:45留言☆☆☆　  来自四川
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我要求不多，120就行，年纪大了需要点脂肪，就是瘦不下去
№5 ☆☆☆创四全世界|f158b9ef于2025-05-17 22:50:15留言☆☆☆　  来自四川
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蹭蹭，我管不住嘴，你好棒
№6 ☆☆☆你是我的必要条件|b66f68db于2025-05-17 22:51:24留言☆☆☆　  来自吉林
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我打了针，埋了线，都没瘦
№7 ☆☆☆创四全世界|f158b9ef于2025-05-17 22:52:17留言☆☆☆　  来自四川
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少吃少动？
№4 ☆☆☆创四全世界|f158b9ef于2025-05-17 22:49:45留言☆☆☆

是的，少吃少动，多吃多动。少吃多动的话，第一是很难坚持，第二就是当身体认为你周围的环境十分恶劣的时候，你体重下降了就会很慢（会将，但是很慢很慢）。
我中途瘦到120的时候，就想着到小基数了，可以运动一下，之前大基数的时候不敢运动怕伤膝盖，结果一下子两天涨4斤，又花了好几天才回去。
№8 ☆☆☆目标105冲冲冲|f9aba3fb于2025-05-17 22:55:34留言☆☆☆　  来自湖南
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你用了多久哇
№9 ☆☆☆人生南北|60001b47于2025-05-17 22:57:25留言☆☆☆　  来自辽宁
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我打了针，埋了线，都没瘦
№7 ☆☆☆创四全世界|f158b9ef于2025-05-17 22:52:17留言☆☆☆

这些都是辅助的，减肥真正要做到的就是有热量缺口，还有一定要记得祛湿，泡脚或者运动，少开空调，适当吃水果，少吃冰的。
№10 ☆☆☆目标105冲冲冲|f9aba3fb于2025-05-17 22:57:59留言☆☆☆　  来自湖南
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你用了多久哇
№9 ☆☆☆人生南北|60001b47于2025-05-17 22:57:25留言☆☆☆

今天是134天，中间还放纵了几次（但是不会像我胖的时候吃那么多，虽然吃的是汉堡炸鸡炸串这些，但是吃饱了就不吃了，胃口小了）
№11 ☆☆☆目标105冲冲冲|f9aba3fb于2025-05-17 22:59:22留言☆☆☆　  来自湖南
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蹭蹭，我管不住嘴，你好棒
№6 ☆☆☆你是我的必要条件|b66f68db于2025-05-17 22:51:24留言☆☆☆

慢慢来，我是从不吃不健康的零食和晚饭开始的。最开始的时候很难，因为饿的睡不着，到后面就习惯了，也不觉得很饿，因为胃口变小了。
现在一拳头主食加两个煎蛋加几片菜叶就吃饱了，偶尔吃点水果和牛奶（不多吃，因为我脾胃差?痰湿）
№12 ☆☆☆目标105冲冲冲|f9aba3fb于2025-05-17 23:01:15留言☆☆☆　  来自湖南
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我从二月就这样了，没胃口吃得不多，一斤没瘦，后来吃了中药调理，食欲又回来了
№13 ☆☆☆创四全世界|f158b9ef于2025-05-17 23:02:14留言☆☆☆　  来自四川
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恭喜恭喜
№14 ☆☆☆shzsg|a46a77fe于2025-05-17 23:02:53留言☆☆☆　  来自河南
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蹭蹭喜气
№15 ☆☆☆改变了我自己|256dd47e于2025-05-17 23:03:21留言☆☆☆　  来自四川
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我从二月就这样了，没胃口吃得不多，一斤没瘦，后来吃了中药调理，食欲又回来了
№13 ☆☆☆创四全世界|f158b9ef于2025-05-17 23:02:14留言☆☆☆

我食欲还在，减肥期间小说也不看了，天天刷吃播。前两天晚上打开美团一直往下咽口水，差点被呛到了。
是真的，就已经吃不下那么多了。
我以前塔斯汀的汉堡一顿可以吃两个，现在汉堡越来越小了，我一顿也只能吃一个了
№16 ☆☆☆目标105冲冲冲|f9aba3fb于2025-05-17 23:04:55留言☆☆☆　  来自湖南
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我要求不多，120就行，年纪大了需要点脂肪，就是瘦不下去
№5 ☆☆☆创四全世界|f158b9ef于2025-05-17 22:50:15留言☆☆☆

可以先从16+8开始，就是不吃晚饭，吃的健康一点，七八分饱的时候就可以停。我是想趁着自己还算年轻，赶紧减下去，不然之后基础代谢下去了，睡眠质量也变差了就更难了
№17 ☆☆☆目标105冲冲冲|f9aba3fb于2025-05-17 23:14:56留言☆☆☆　  来自湖南
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接
№18 ☆☆☆ooooox|96b773a3于2025-05-17 23:32:56留言☆☆☆　  来自北京
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接接接
№19 ☆☆☆今天化债了吗|22a6431b于2025-05-17 23:34:33留言☆☆☆　  来自安徽
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瘦下来发现自己哪哪都是问题，其实以前就有，只不过以前太胖了，一个大问题掩盖了所有的小问题。现在发现自己又是骨盆前倾又是大腿粗小腿粗肩膀也粗，感觉大腿前侧也突出。屁股也没有几年前翘了
№20 ☆☆☆目标105冲冲冲|f9aba3fb于2025-05-18 00:25:27留言☆☆☆　  来自湖南
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