Day1
体重 64.35kg(昨天吃了3000大卡，前天也吃了很多还催吐，这样很不好)
午饭 炸带鱼60g，蒸白薯15g
晚饭 油条92g，拌西芹150g(加醋花椒油芥末油姜末)
还喝了黑咖啡?椰子粉，金银花红茶?椰子水
总热量680大卡

运动，开合跳50个，可能还会再跳几个
今天拉出了惊天巨屎?

又吃了薯片 1289大卡
乐事牛油果芥末，8片16g，第一次吃这个，味道还可以，淡淡的甜，不腻
乐事袋装番茄味135g，很好吃！！吃一口感叹一下做人真好，世界上有土豆真好
乐事大波浪原味86.8g，好咸，属于是不会再买的那种，特别咸，但很酥脆
薯片热量好高啊啊。我接下来三天内不会再吃有热量的东西了，72h。剩下的这一周不会再拆新的薯片。完全就是自制力的问题，这些零食是我之前最饿的时候网购的，我总不能让世界上的薯片厂都倒闭吧。感觉胃里好火热，吃一个脆甜多汁的苹果应该很好，不过家里没有，我不想出门，那啃几口芹菜喝点水吧(+10大卡)。1300大卡，好，凑整好呀。。

吃了剩下的牛油果芥末薯片88g，原味大波浪54.4g，一包26g的干脆面(孜然羊排味，吃起来像胳肢窝味的)。。一个西红柿?，一杯豆浆?。。吃太多东西，感觉舌头和下巴好累。今天还是3016大卡，比昨天少50大卡，也是进步了。如果不减肥，我也不会吃这么多，也不会有这么多想吃的。明天后天大后天，周二周三周四就是喝水喝水只喝水，喝透明水。我爱喝水，很方便。吃东西就是给肠道系统提供运作料，吃饭就是长个子长肌肉长胸，提高代谢。

吃绿色薯片有种在吃草的错觉，固体青草制品，懒羊羊会喜欢。我有点想吃土，太好啦，是异食癖。买了生可可粉，应该和土挺像的吧，冲好就是泥浆味道，到时候试一下，希望和初春下雨天的烂泥差不多，反正晚上下雨，出去在地上啃两口就知道了。我什么都没有，现实的物质的都没有。。

嘿嘿喜欢彩色

一个小的橙子，95g，50大卡。从现在起，就是喝水喝水多喝水了

Day2 体重64.25
热量210大卡左右:椰子水(昨天打开的)，黑咖啡和茶包，缺牙齿1包(嘴巴寂寞)，卤蛋1(偷吃)。
甘草薄荷茶。。恶心的味道，冷泡的也不好喝，加椰子水难喝加黑咖啡难喝，只能加很多的热水。热水好喝，柠檬水也是。
运动 视频跟练eleni fit30分钟瘦腰大腿+8分钟瘦手臂+安娜20分钟小哑铃的后半部分
还有开合跳65个

一个无糖豆浆粉，一片芝士片 136大卡
今天热量算350大卡
现在好饿，昨天吃薯片的我好幸福，手边有个沙嗲猪肉干零食，吃完肯定还是饿，忍一忍吧先(猪肉脯也美味，还好我没有，黔五福的香辣猪肉片很完美，推荐推荐)

好吧我吃了猪肉干，+30g热量110大卡，确实好吃呀

好吧我吃了猪肉干，+47g，热量170大卡。前几口好吃，后面感觉有点咸了

好吧，猪肉干一包全吃完了，总共99g(362大卡大概)，因为太咸了，还冲了一条奶粉(114大卡)。没有蔬菜会焦虑，所以又做了菜，西红柿香菇炒青菜(200g算100大卡热量)，好吃看起来也挺下饭的。
今天总热量900左右，不到1000。
明天只打卡一次，23点以后。

Day3 不敢上称这样不行的啊
早饭800大卡，3点睡觉前
猕猴桃橙子缺牙齿*1，花生6粒
乐事无限原味40g+番茄味40g
啃了一小半胡萝卜。剩下的胡萝卜和半个辣椒切条，做成凉拌菜了，加了芥末油，这样吃起来会流眼泪，沉浸式后悔(对于之前说的这周不拆新薯片，狡辩如下:首先我说话就是放屁，不可信；再就是这和周一吃的不是同一种薯片)
午饭660大卡，15点
米饭165g，青椒炒牛肉35g
猪肉脯110g，芝士片*1
晚饭500大卡，17点
包菜拌豆腐（多加醋！好吃）
乐事无限烤肉味40g，奶粉25g
电解质水0卡
吃了几天饭，我的舌头已经疲倦了，吃薯片也没有之前快乐了。今天1950+，快2000大卡。好焦虑(╥_╥)希望我这周剩下的日子能液断吧，也不指望完全零卡了

Day4体重64.5kg(比第一天胖了0.15kg)
昨天晚上还是又吃了很多东西，猪肉脯芝士片奶酪鸡蛋糕，五花肉口味的大波浪薯片135g！（好吃！大波浪！）40g乐事无限黄瓜味。昨天总共吃了3333大卡，天使数字+1
今天早饭，1点睡觉前吃了一个橙子70大卡。中午是椰子粉抹茶奶粉黑咖啡兑一起160大卡。晚上吃了一点卷心菜30大卡，一大份麻辣烫（1000大卡吧，加了米线，碳水挺多的，还有科技丸子，酸甜辣麻酱香香）。今天总共1300大卡，大概。还有3条苹果醋。
运动，昨天开合跳81个
今天也是开合跳，可能150个，过两个多小时再跳。周二的视频跟练太有效果了，今天大腿和屁股还有点疼。
前几天吃太多了，嘴角裂开。那你就多吃，别减肥，别穿之前买的好看衣服，别一遇到什么事就因为体重逃避。。。其实白天的时候不饿，但不吃饭很无聊，找点有意思的事，除了吃饭。这周还有三天，，我要是一直这么混下去的话，真不明白自己还能做什么。无论怎么样，生活就是礼物，就算具体内容不满意，但它出现了，就是带着爱的。对，我每天就这么安慰自己。然后不会再回看，说话和放屁一样。

0点前，又吃了一包135g的薯片，番茄味。1个达利园软面包，香橙味，好吃香香的。1盒250ml纯牛奶。2个蜜汁猪肉脯15g。1个橙子。
1100大卡
哭，其实我吃完麻辣烫喝了很多水，胃很不舒服。后面稍微好了点就接着吃东西。但吃完我感觉很不开心，胃又开始不得劲。而且我脑子里有“pathetic”，在我照镜子的时候，一直进食逃避现实的时候，好几次女声，可能看剧看傻了。
周五我打算煮绿豆水，跳绳。尽量学够7小时（学不进去哪怕是描字帖也行，不要老看手机）。不去各个软件搜索吃的。还有就是身体不舒服的话，睡一觉就好很多。吃都吃过了，不要后悔了，后悔没用，可能我就是喜欢后悔，喜欢什么都做不好的感觉，这样就不会面对更多需要解决的问题。如果你愿意让自己开心的话，如果你觉得一直吃东西是开心的，那么也可以接受，但好像并不是。我也不知道自己要干嘛，可能这样能把减肥偷吃说的好听点。

啊啊啊啊啊啊啊我抓狂了，我打了好多字(T＿T)回忆我的减肥二三事，我的高中，我做过的狗屎工作，，！然后不小心点了清空，另一只手又不小心点到了表情。所以就算恢复也只能恢复一个蠢表情。好drama。。。。没关系，，没关系，我打字并且回忆，目的就算是达到了。但是好多字啊，，，，