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主题：打算运动减肥，开个减肥贴记录一下饮食以及运动。 [127]
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5.28
空腹68.85
早饭没吃，中午点了外卖，吃了鸡腿煲+土豆，一根火腿肠。
晚上半分外卖（半份卤肉鸡排饭），一根火腿肠。
运动：跳了刘畊宏45分钟，301千卡（华为手环）
明天开始大部分自己做饭，中午尝试做郑多燕（小红帽）
晚上依旧刘畊宏
№0 ☆☆☆努力赚钱呀|605a4f46 于2024-05-29 00:02:58留言☆☆☆　  来自山东 加书签 投诉 不再看TA
睡不着，然后突然想起来，晚饭时喝了一杯奶茶，浅浅清茉，好好喝啊，这个月喝了三四次了，第一次失眠。
№1 ☆☆☆努力赚钱呀|605a4f46于2024-05-29 02:34:36留言☆☆☆　  来自山东
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5.29
空腹68.5
早上快5点才睡着，以后晚上再也不喝了，要戒奶茶了。
点了个外卖，打算吃完继续补觉。
晚上再运动吧。
午饭：卤肉鸡排饭+鸡柳。
№2 ☆☆☆努力赚钱呀|605a4f46于2024-05-29 11:28:58留言☆☆☆　  来自山东
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晚上炒了个土豆丝，西红柿鸡蛋汤。
运动：43分钟刘畊宏310千卡。
试了一下郑多燕，看着不难，试试就发现动作记不住，明天努力学会郑多燕。
№3 ☆☆☆努力赚钱呀|605a4f46于2024-05-29 21:42:29留言☆☆☆　  来自山东
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晚上还吃了小零食，三片梳打饼干，一捧瓜子。
№4 ☆☆☆努力赚钱呀|605a4f46于2024-05-29 21:44:55留言☆☆☆　  来自山东
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5.30
空腹68.85
今天感觉全身都好重，大腿和胳膊有点点累疼。
今天开始自己做饭~
№5 ☆☆☆努力赚钱呀|605a4f46于2024-05-30 10:06:51留言☆☆☆　  来自山东
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午饭：即食鸡胸肉一个，辣炒茄丝，辣炒石蛤七八个，三分之一的花卷，一根火腿肠。
水果：三个樱桃萝卜，一小盒杨梅（第一次吃，酸多于甜，不过水分好多好多啊，虽然没西瓜好吃，但也还不错。）
吃了两只雪糕
晚饭：冬瓜汤，水煮花生
水果：油桃（一点都不甜，酸不拉叽的）
运动：走路95千卡
刘畊宏30分钟，205千卡。刚刚好，一共300千卡。
№6 ☆☆☆努力赚钱呀|605a4f46于2024-05-30 21:51:32留言☆☆☆　  来自山东
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吃的好像有点多。
明天减少一点~
坚持三天了，冲冲冲，我要瘦，我要瘦，我要瘦！
№7 ☆☆☆努力赚钱呀|605a4f46于2024-05-30 21:52:49留言☆☆☆　  来自山东
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月经今天最后一天了，明天开始就不锁水了吧，应该？
№8 ☆☆☆努力赚钱呀|605a4f46于2024-05-30 21:53:16留言☆☆☆　  来自山东
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5.31空腹69公斤，运动295千卡
6.1没量，运动244千卡
6.2空腹68.6公斤，终于开始掉了。
每天都锻炼差不多半小时，到了今天，感觉四肢没那么累了。
在学郑多燕，总感觉自己姿势不对，不是用腿就是用腰发力，怎么用骨盆啊啊啊啊。
№9 ☆☆☆努力赚钱呀|605a4f46于2024-06-02 09:58:10留言☆☆☆　  来自山东
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运动：刘畊宏+散步308千卡。
感觉现在跳半个小时刘畊宏不累了，这才第6天，叹气。
明天试试加郑多燕。
忍不住又点了个炸杏鲍菇。
№10 ☆☆☆努力赚钱呀|605a4f46于2024-06-02 20:05:44留言☆☆☆　  来自山东
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刚刚在镜子前欣赏自己的美貌，居然发现双下巴小了好多！！！
跳操这几天，体重虽然没怎么少，但是双下巴小了小了小了！
目前自己没看出体型有没有变化，等我再跳几天，回家让我妈好好看看我有没有瘦！！
№11 ☆☆☆努力赚钱呀|605a4f46于2024-06-02 20:21:36留言☆☆☆　  来自山东
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郑多燕好累啊，练了十分钟，坚持不下去了，正好后面的动作还没学。
№12 ☆☆☆努力赚钱呀|605a4f46于2024-06-03 17:05:41留言☆☆☆　  来自山东
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运动：
刘畊宏+郑多燕一共46分钟319千卡。
№13 ☆☆☆努力赚钱呀|605a4f46于2024-06-03 17:07:01留言☆☆☆　  来自山东
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妈呀，刚练完有点手抖，打字都不顺畅了。
№14 ☆☆☆努力赚钱呀|605a4f46于2024-06-03 17:07:28留言☆☆☆　  来自山东
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明天继续学学郑多燕。
№15 ☆☆☆努力赚钱呀|605a4f46于2024-06-03 17:08:25留言☆☆☆　  来自山东
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第七天打卡，我要瘦我要瘦我要瘦！
№16 ☆☆☆努力赚钱呀|605a4f46于2024-06-03 17:09:00留言☆☆☆　  来自山东
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记一下今天饮食
早上三个煮鸡蛋，一杯豆浆。
中午，半个大肉烧饼，鸡蛋炒甘蓝，一个即食鸡胸肉，一只低糖绿豆沙雪糕。
水果：樱桃（好像开始涨价了，8块钱一斤）
晚上，中午剩下的鸡蛋炒甘蓝。
№17 ☆☆☆努力赚钱呀|605a4f46于2024-06-03 17:18:26留言☆☆☆　  来自山东
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裂开。
今年好不容易客服了吃樱桃吃出虫子的恐惧，刚刚居然又吃到了，烦躁。
№18 ☆☆☆努力赚钱呀|605a4f46于2024-06-03 20:41:31留言☆☆☆　  来自山东
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6.4 68.75
又重了点。
昨天才做了十分钟郑多燕，今早上起来感觉全身都好重。
腰两侧酸疼酸疼的。今天跳完一定要拉伸拉伸拉伸！
早上吃了三个煮鸡蛋。
№19 ☆☆☆努力赚钱呀|605a4f46于2024-06-04 09:36:18留言☆☆☆　  来自山东
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腰两侧好难受啊啊啊啊，今天不想锻炼
№20 ☆☆☆努力赚钱呀|605a4f46于2024-06-04 15:41:03留言☆☆☆　  来自山东
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