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我生活化减肥一点都没饿，就调整一下饮食结构减了16斤
但是由于没饿，胃没变小，后来摆烂以后一年半长了回来 |
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№1 ☆☆☆prosciutt0|6de8c191于2024-05-24 16:11:06留言☆☆☆ 来自北京
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减肥最大的感受就是减肥没捷径，没有舒服的减肥办法，只能使劲折腾自己，饿饿饿饿饿 |
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№2 ☆☆☆哼哼哼哼哼|7fdab8ad于2024-05-24 16:11:49留言☆☆☆ 来自天津
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我生活化减肥一点都没饿，就调整一下饮食结构减了16斤
但是由于没饿，胃没变小，后来摆烂以后一年半长了回来
№1 ☆☆☆prosciutt0|6de8c191于2024-05-24 16:11:06留言☆☆☆
你最初基数多少? |
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№3 ☆☆☆哼哼哼哼哼|7fdab8ad于2024-05-24 16:12:06留言☆☆☆ 来自天津
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我生活化减肥一点都没饿，就调整一下饮食结构减了16斤
但是由于没饿，胃没变小，后来摆烂以后一年半长了回来
№1 ☆☆☆prosciutt0|6de8c191于2024-05-24 16:11:06留言☆☆☆ 历史引用 展开全部▼你最初基数多少?
№3 ☆☆☆哼哼哼哼哼|7fdab8ad于2024-05-24 16:12:06留言☆☆☆
108到92，16斤用了4个月，反弹一年半 |
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№4 ☆☆☆prosciutt0|6de8c191于2024-05-24 16:12:46留言☆☆☆ 来自北京
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生活化减肥可以的，就是瘦的慢
我用一个月一斤的速度减，现在两年了也减掉二三十斤了，感觉挺好的，目标再减十斤，我不急明年过年前能达到就行 |
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№5 ☆☆☆巧克力北海道冰淇淋|443807e9于2024-05-24 16:16:48留言☆☆☆ 来自上海
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108到92，16斤用了4个月，反弹一年半
№4 ☆☆☆prosciutt0|6de8c191于2024-05-24 16:12:46留言☆☆☆
16斤用了4个月?
这也太慢了吧…… 清淡饮食?运动的话，我要是把时间拉长到四个月也能瘦十多斤，可我不想等这么久，所以用狠活了 |
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№6 ☆☆☆哼哼哼哼哼|7fdab8ad于2024-05-24 16:16:50留言☆☆☆ 来自天津
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主要问题是下班后身体消耗太大这个能忍住不吃，真的是狠人 |
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№7 ☆☆☆三天上班两天摸鱼|faac9104于2024-05-24 16:20:58留言☆☆☆ 来自浙江
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108到92，16斤用了4个月，反弹一年半
№4 ☆☆☆prosciutt0|6de8c191于2024-05-24 16:12:46留言☆☆☆ 历史引用 展开全部▼16斤用了4个月?
这也太慢了吧…… 清淡饮食?运动的话，我要是把时间拉长到四个月也能瘦十多斤，可我不想等这么久，所以用狠活了
№6 ☆☆☆哼哼哼哼哼|7fdab8ad于2024-05-24 16:16:50留言☆☆☆
其实也不算慢了，我是饿的跟本坚持不下去，最后失败告终 |
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№8 ☆☆☆讯飞听见|e20b883a于2024-05-24 16:22:06留言☆☆☆ 来自河南
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№9 ☆☆☆oolol00|5eb5b132于2024-05-24 16:24:49留言☆☆☆ 来自安徽
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108到92，16斤用了4个月，反弹一年半
№4 ☆☆☆prosciutt0|6de8c191于2024-05-24 16:12:46留言☆☆☆ 历史引用 展开全部▼16斤用了4个月?
这也太慢了吧…… 清淡饮食?运动的话，我要是把时间拉长到四个月也能瘦十多斤，可我不想等这么久，所以用狠活了
№6 ☆☆☆哼哼哼哼哼|7fdab8ad于2024-05-24 16:16:50留言☆☆☆
我是为了改善多囊减肥的，没怎么在意速度，我瘦下来脸凹得不好看
后来发现减了也没怎么改善身体健康情况就摆烂了hhh |
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№10 ☆☆☆prosciutt0|6de8c191于2024-05-24 16:26:37留言☆☆☆ 来自北京
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可能是运动少，没什么肌肉代谢很低。我也是这样的，吃的干净只能保证我不胖，正常吃饭是会胖的。必须加一些运动或者不吃饱，吃的更少。 |
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№11 ☆☆☆嚯好大的鱼|745682e0于2024-05-24 16:28:32留言☆☆☆ 来自陕西
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№12 ☆☆☆吃瓜兔|b1125929于2024-05-24 16:29:39留言☆☆☆ 来自北京
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生活化减肥可以的，就是瘦的慢
我用一个月一斤的速度减，现在两年了也减掉二三十斤了，感觉挺好的，目标再减十斤，我不急明年过年前能达到就行
№5 ☆☆☆巧克力北海道冰淇淋|443807e9于2024-05-24 16:16:48留言☆☆☆
阿哲，佩服你们的耐心。要按这种减法我也不算体重真卡住了，隔两天也会掉0.1斤，但我没那个耐性等几个月 |
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№13 ☆☆☆哼哼哼哼哼|7fdab8ad于2024-05-24 16:32:28留言☆☆☆ 来自天津
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你生活化减脂是怎么减的？我靠生活化瘦了20斤，从145到125，停下来也没怎么反弹 |
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№14 ☆☆☆我想改个名字|08ff4a1e于2024-05-24 16:32:34留言☆☆☆ 来自云南
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可能是运动少，没什么肌肉代谢很低。我也是这样的，吃的干净只能保证我不胖，正常吃饭是会胖的。必须加一些运动或者不吃饱，吃的更少。
№11 ☆☆☆嚯好大的鱼|745682e0于2024-05-24 16:28:32留言☆☆☆
有运动，运动到出汗。
可能是我胃口吸收太好吧，吃嘛嘛香，馋馋馋，我这种人减肥太难了。 |
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№15 ☆☆☆哼哼哼哼哼|7fdab8ad于2024-05-24 16:33:42留言☆☆☆ 来自天津
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主要焦虑症，不吃东西我情绪宣泄不出去，但确实不吃饭我瘦的很快，情绪稳定了，才能这么搞 |
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№16 ☆☆☆玻璃心求好运|e5483f66于2024-05-24 16:34:16留言☆☆☆ 来自山西
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你多少斤啊…
№12 ☆☆☆吃瓜兔|b1125929于2024-05-24 16:29:39留言☆☆☆
165cm，卡在110斤不动了，断食才瘦下去的 |
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№17 ☆☆☆哼哼哼哼哼|7fdab8ad于2024-05-24 16:34:21留言☆☆☆ 来自天津
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怎么生活化减肥，我控制吃少了，尤其是晚上，一斤都没剪掉 |
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№18 ☆☆☆哦啊呀|6ac83705于2024-05-24 16:35:05留言☆☆☆ 来自江苏
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你生活化减脂是怎么减的？我靠生活化瘦了20斤，从145到125，停下来也没怎么反弹
№14 ☆☆☆我想改个名字|08ff4a1e于2024-05-24 16:32:34留言☆☆☆
早晨一个鸡蛋，一口巧克力
中午半碗饭加水煮菜和瘦肉
晚上家常菜加半碗饭
偶尔吃点水果 |
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№19 ☆☆☆哼哼哼哼哼|7fdab8ad于2024-05-24 16:36:19留言☆☆☆ 来自天津
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108到92，16斤用了4个月，反弹一年半
№4 ☆☆☆prosciutt0|6de8c191于2024-05-24 16:12:46留言☆☆☆ 历史引用 展开全部▼16斤用了4个月?
这也太慢了吧…… 清淡饮食?运动的话，我要是把时间拉长到四个月也能瘦十多斤，可我不想等这么久，所以用狠活了
№6 ☆☆☆哼哼哼哼哼|7fdab8ad于2024-05-24 16:16:50留言☆☆☆
这一点不慢啊，小基数本来就难减，还是生活化减肥……太快了对身体不好的。 |
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№20 ☆☆☆鱼鱼真好吃嘿嘿|871af961于2024-05-24 16:39:21留言☆☆☆ 来自安徽
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