看自己近几年的心情记录，总是在懊恼自己拖延、懒散、熬夜、沉迷手机、一无是处。这么多年过去了，反思不断，死不悔改。
确实不想再这样浑浑噩噩地过下去了，打算开个贴监督自己改掉坏习惯，养成好习惯，让生活规律、有意义起来。不好高骛远，先定一些小目标。

【作息】拒绝熬夜，早睡早起。工作日十点半之前睡，休息日十一点之前睡（睡不着就闭目养神，不能借失眠的理由玩手机）。

【拖延】拒绝拖延，无论是工作还是生活，都要今日事今日毕（每天给自己安排事情，若无特殊情况当天必须完成）。

【运动】现在天冷，不强求高强度运动。不过上班期间不能久坐，要时不时起来走动。天气暖了开始系统运动。

【短视频】先尽量把看短视频的时间控制在三个小时内（想娱乐放松可以看小说，多输入）。

【码字】一天一百字两百字也好，五百字一千字也好，要输出。感觉找回来后，固定一个目标数字。

先就这样，每天晚上打卡，看自己能不能坚持下去。