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主题：头顶杨枝甘露，蹲一蹲快速减肥法 [6]
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最好是反弹不明显的那种
№0 ☆☆☆风情惹火小辣辣|4552816d☆ 于2025-07-21 19:36:35留言☆☆☆　  来自河南 加书签 投诉 不再看TA
蹲
№1 ☆☆☆何时才能二星|e42647fe★于2025-07-21 19:37:06留言☆☆☆　  来自河北
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没有。会狂掉头发的老老实实慢慢减都还掉头发
№2 ☆☆☆江南二十四春|109044bc☆于2025-07-21 19:37:25留言☆☆☆　  来自湖北
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干脆不吃，饿到后面，慢慢养，反正头发都要掉，不吃的话，掉的肉是最多的……对一切减肥方法已经失去耐心
№3 ☆☆☆努力写爽文的废儿|a7d8e05f☆于2025-07-21 19:40:42留言☆☆☆　  来自山东
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反弹，什么减肥方式都有反弹的可能性，在于你从减肥状态中抽离出来后会不会忍不住暴食【多吃不是暴食，暴食是那种你已经觉得不该吃了还在吃，麻木的机械进食】
最快的方法就是液断少吃节食，副作用就是气短心慌掉头发不来生理期，对于女性十分不友好【当然也有少数那种照样来生理期，不被影响的。感觉这种只适合待在家不上班干活】。想循序渐进就是一日三餐，戒掉零食，或者不吃晚餐，控制自己对食物的冲动。
真想减肥，而不是换一种生活方式的话，不建议运动，运动会增大食欲，吃得更多【少吃少动，多吃多动】但楼主想换个生活方式，更加积极向上健康，自己也喜欢运动，那就运动，饮食也要更加严格
№4 ☆☆☆我不是天才吗|4823c336☆于2025-07-21 19:44:42留言☆☆☆　  来自美国
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你要快速减肥法我有，要不反弹的我也有，但是既要快速又要不反弹的，那就没有
不反弹就是生活化减肥，慢慢改变生活习惯，养成自己能接受的良好生活习惯之后基本就不会再胖回去
你要快速就肯定要立刻改变饮食改变运动频率，但一停下来就有反弹风险，毕竟这种快速减肥方式短期内可以坚持，长期的话……要是也能够坚持也不会胖了
№5 ☆☆☆Ii1li1iIll|b7ec3fe3★于2025-07-21 19:48:07留言☆☆☆　  来自浙江
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你要快速减肥法我有，要不反弹的我也有，但是既要快速又要不反弹的，那就没有
不反弹就是生活化减肥，慢慢改变生活习惯，养成自己能接受的良好生活习惯之后基本就不会再胖回去
你要快速就肯定要立刻改变饮食改变运动频率，但一停下来就有反弹风险，毕竟这种快速减肥方式短期内可以坚持，长期的话……要是也能够坚持也不会胖了
№5 ☆☆☆Ii1li1iIll|b7ec3fe3于2025-07-21 19:48:07留言☆☆☆

也就是习惯减肥行为，不要暴饮暴食？
№6 ☆☆☆风情惹火小辣辣|4552816d☆于2025-07-21 19:50:04留言☆☆☆　  来自河南
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