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主题：怎么缓解焦虑 [9]
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感觉是重度焦虑了已经，每天都数据焦虑，晚上睡不着白天睡不醒，还有十万字完结，这种焦虑越来越严重，几乎三个月没上过榜了，天天掉收，让我时常陷入自我怀疑。
这样写是正确的吗？我是不是写歪了？写下去有价值吗？我是不是越写越烂了？
因为过于焦虑，我根本无法保证更新，写不出来，因为经常断更收益起不来，继续没榜，我就继续焦虑，完全是负面循环……
№0 ☆☆☆奥利奥蛋糕奶茶|3568ad71★ 于2024-07-29 04:22:20留言☆☆☆　  来自福建 加书签 投诉 不再看TA
再过一会儿天又要亮了
№1 ☆☆☆奥利奥蛋糕奶茶|3568ad71★于2024-07-29 04:22:37留言☆☆☆　  来自福建
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而且我还会经常给自己灌鸡汤，用各种理由安慰自己，每次心情好了没多久，看到数据，好心情一扫而空，又开始觉得不值得想弃文了，每天都在内耗、和自己作斗争
№2 ☆☆☆奥利奥蛋糕奶茶|3568ad71★于2024-07-29 04:24:52留言☆☆☆　  来自福建
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我前段时间刚从医院查出来重焦
但是最近状态好了很多每天心情都很好，大概做了以下几件事
1.远离焦虑源头（我是原生家庭，我搬出来独居了）
2.转移注意力（做其他的事情分摊精力和专注力，最好是发展一项爱好并且从上面获得成就感）
3.早睡早起，睡不着强迫自己睡，吃褪黑素，给自己积极的心理暗示告诉自己早睡的自己特别特别棒。（今天是我这半个月调完作息之后第一次熬到这么晚，但是半个月前我每天都要这个点儿才能睡着，早睡早起我坚持了一周多了今天算是例外
4.特别重要的一点我觉得对状态改善特别重要。运动！！我这半个月一直在跳刘畊宏，这几天改成了帕梅拉。从五分钟就累到现在能跳二十分钟，运动明显让人精神气不一样了，还能带来积极的自我按时，“我今天运动了我特别棒”，并且能够让晚上顺利早睡。（我今天没早睡就是因为没运动qaq）
最后，祝咕咕早日改善状态。要对自己好一点，世界上除了自己，没有人能真正在意自己的痛苦与感受，也没有其他人能施以援手，大部分情况下，能救我们的只有我们自己
№3 ☆☆☆咿呀哈|2a594535★于2024-07-29 04:33:12留言☆☆☆　  来自山东
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有工作吗？边找个其他来钱的活
№4 ☆☆☆食草系|0e48a363★于2024-07-29 04:40:29留言☆☆☆　  来自湖南
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我前段时间刚从医院查出来重焦
但是最近状态好了很多每天心情都很好，大概做了以下几件事
1.远离焦虑源头（我是原生家庭，我搬出来独居了）
2.转移注意力（做其他的事情分摊精力和专注力，最好是发展一项爱好并且从上面获得成就感）
3.早睡早起，睡不着强迫自己睡，吃褪黑素，给自己积极的心理暗示告诉自己早睡的自己特别特别棒。（今天是我这半个月调完作息之后第一次熬到这么晚，但是半个月前我每天都要这个点儿才能睡着，早睡早起我坚持了一周多了今天算是例外
4.特别重要的一点我觉得对状态改善特别重要。运动！！我这半个月一直在跳刘畊宏，这几天改成了帕梅拉。从五分钟就累到现在能跳二十分钟，运动明显让人精神气不一样了，还能带来积极的自我按时，“我今天运动了我特别棒”，并且能够让晚上顺利早睡。（我今天没早睡就是因为没运动qaq）
最后，祝咕咕早日改善状态。要对自己好一点，世界上除了自己，没有人能真正在意自己的痛苦与感受，也没有其他人能施以援手，大部分情况下，能救我们的只有我们自己
№3☆☆☆咿呀哈|2a594535于2024-07-29 04:33:12留言☆☆☆
咕咕你回的好认真，呜呜呜贴贴蹭蹭
№5 ☆☆☆奥利奥蛋糕奶茶|3568ad71★于2024-07-29 04:40:47留言☆☆☆　  来自福建
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有工作吗？边找个其他来钱的活
№4☆☆☆食草系|0e48a363于2024-07-29 04:40:29留言☆☆☆
还没有，准备一边考公一边写
№6 ☆☆☆奥利奥蛋糕奶茶|3568ad71★于2024-07-29 04:41:44留言☆☆☆　  来自福建
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还没有，准备一边考公一边写
№6 ☆☆☆奥利奥蛋糕奶茶|3568ad71于2024-07-29 04:41:44留言☆☆☆

不缺钱 你可以放一放 焦虑就随它焦虑 写不出来就写不出来 该干啥干啥 先解决这个紧迫的心态 （你这种状态我持续半年了 半年没开文
№7 ☆☆☆食草系|0e48a363★于2024-07-29 04:45:16留言☆☆☆　  来自湖南
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该吃该喝喝，啥事不往心里搁，活一回全当做体验了
№8 ☆☆☆ndhei|ee168972★★★于2024-07-29 05:17:15留言☆☆☆　  来自辽宁
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