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其实，我在如何拒绝情绪和精神损耗的帖子里，已经说过一些了。
https://bbs.jjwxc.net/showmsg.php?board=17&id=2129336
我当初发那个帖子的初衷，本来也是希望能给在人际关系中内耗的咕一些经验。

但因为每次上来都看到有咕因为和朋友、基友的关系而烦恼，还是决定再单独发个帖。

小声：早就想发了，但拖延…

首先，我分享一段话，真心建议所有觉得在个人相处中受了委屈、不平儿不知道该怎么办的的咕能常读、背诵：

你以为，因为我穷，低微、不美、矮小，我就没有灵魂没有心么？你想错了！我的灵魂跟你的一样，我的心也跟你的完全一样！要是上帝赐于我财富和美貌，我一定要让你难以离开我，就像我现在难以离开你。我现在与你说话，是我的精神与你的精神说话，就像两个人都经历了坟墓，我们站在上帝脚跟前，是平等的，因为我们是平等的。

当然，我并不是说因为人际关系而苦恼的咕都是因为穷、低微、不美…

这只是个提醒：我们作为人，与另一个人相交，是两个独立又平等的人格在相交，在相互了解，相互扶持。

我认为这也是一切健康的人际关系的基础。

而有些关系在开始的时候就有点偏了，比方说：双方在这关系上付出的不对等，双方势力不对等，我是说地位强势、弱势，甚至是靠某一方努力维持…

这些其实都是关系不对等的体现。

这样的关系是很难长久的，除非是已经很长久的生死之交，但这样的关系发展成生死之交的概率，相对于平等的关系，要小得多……

所以，我重点说说怎么开始一段健康平等的人际关系，一切从刚认识对方的时候开始。

就是引自的简爱，就是大家都看过，都知道的这一段哦。

有句话大概是：交往的前三个月，你不是你，你是你的形象代言人。

这段话有道理，就是我们要在关系开始，就让对方了解我们，我们的喜恶，还有我们对待双方付出、索取的原则和态度。

毕竟人和人相处，多少都需要磨合，那么把磨合期放在开始，我认为是最合适的，因为如果磨合不过来，那就早早say bye，下一个更乖（bushi）。

首先，是面对对方索取，比如帮忙、陪伴，如果对方没有主动开口，直接请求给予帮助，那我们也可以不主动提供帮助，当然也可以提供，这个看情况斟酌。

其实正常情况下，刚认识的人，如果有分寸的话，是不会主动开口请求帮忙和陪伴的，小事除外。

但如果对方提出来后，是完全不影响自己的小事，对自己没有损害，和潜在损耗，自己也愿意帮忙，可以答应。

但是，注意，我说了但是，如果三次以后，对方没有特别致谢，那我建议下一次拒绝。

因为，我认为正常情况下，即便是小忙，连续请对方帮三次后，都该有所表示了，哪怕是请杯奶茶，上班多带个苹果，甚至分享个零食，虽然这都是很小很小的东西，但这是对于你帮忙的正向反馈：
我知道你帮了我，我给你舔麻烦了，所以要特地感谢你。

我认为感谢对方是一个社交信号：
因为我们是平等独立的，你并没有义务帮我，你给予的帮助是我额外获得，我对此表示感谢，并且我明确知道这些，还想让你知道我知道。