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主题：减肥＋跑步打卡 [4]
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初始体重68.7，忘了哪天测的了，从昨天开始记录吧
昨天跑步50分钟，体重67.2，晚上破了功，吃了两颗大白兔紫糖和正常吃饭了
№0 ☆☆☆一月瘦十斤|f727f2e1☆ 于2025-02-20 08:46:47留言☆☆☆　  来自山东 加书签 投诉 不再看TA
今天同路线跑步用了不到45分钟，但是气管好疼，今天研究一下跑步呼吸法
体重66.8，
三餐暂时决定鸡蛋＋生菜＋金针菇＋玉米＋鸡胸肉＋黄瓜＋西红柿，尽量不喝咖啡，绝对不吃糖，明天早上反馈情况
№1 ☆☆☆一月瘦十斤|f727f2e1☆于2025-02-20 08:50:14留言☆☆☆　  来自山东
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减肥期间苹果都是美食，刚刚没忍住吃了一个过年期间上供的苹果，竟然也觉得很好吃菜狗
№2 ☆☆☆一月瘦十斤|f727f2e1☆于2025-02-20 22:37:05留言☆☆☆　  来自山东
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跑步40分钟?
体重67.1，昨天除了那个苹果，我真的很控制饮食了，竟然还增加了
明天跑步休息一天，饮食减半
№3 ☆☆☆一月瘦十斤|f727f2e1☆于2025-02-21 09:04:37留言☆☆☆　  来自山东
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姨妈造访，减肥暂停，改成月更贴，下个月更新减肥成果心碎
№4 ☆☆☆一月瘦十斤|f727f2e1☆于2025-02-21 19:39:31留言☆☆☆　  来自山东
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